Un día soleado adoita traer calor e animar. Pero tamén pode causar dores de cabeza se non se toman precaucións. Vexamos máis de cerca como eses fermosos raios solares poden axudar ou prexudicar os seus dores de cabeza.
A luz solar pode empeorar a dor de cabeza
A luz solar en si é un gatillo da enxaqueca, como revela un pequeno estudo en Neurología Europea . Neste estudo, as persoas con antecedentes de enxaqueca dunha clínica médica en Turquía desenvolveron xaquecas despois de estar expostas á luz solar.
En media, os pacientes desenvolveron unha enxaqueca entre cinco e dez minutos despois da exposición ao sol no verán e tras 60 minutos de sol no inverno.
A privación de auga pode empeorar a súa dor de cabeza
Se o seu corpo está privado de auga, pode desenvolver unha enxaqueca ou unha dor de cabeza deshidratante , que se asemella a unha dor de tensión.
Entón, mentres podes probar na calor do sol nun sábado de verán, é crítico beber cantidades de auga, polo menos 6 a 8 vasos diarias (e máis se estás exercendo e / ou sudando).
A exposición ao calor pode empeorar a súa dor de cabeza
Estar exposto á calor do sol pode ser perigoso.
Existen dous tipos de enfermidades relacionadas coa calor:
- Esgotamento térmico
- Golpe de calor
A avaliación térmica é unha emerxencia médica que implica hipertermia e anormalidades neurolóxicas, como convulsións ou problemas de coordinación.
Tanto o golpe de calor como o cansazo de calor están asociados cun dor de cabeza, aínda que un dor de cabeza específicamente relacionado coa exposición ao calor non está clasificado ou codificado pola Sociedade Internacional de Cefalea.
Ademais, a exposición ao calor pode ser un disparador específico para a dor de cabeza cada día máis persistente , o que significa que o teu episodio ou unha soa dor de cabeza pode transformarse nunha persoa crónica e cotiá.
Todo o que dixen, se planea saír ao sol, hidratar e atopar algo de sombra. Por suposto, se vostede ou alguén próximo a vostede ten algún sinais de insolación , por favor chame a atención médica emerxente chamando ao 911.
Como a vitamina D pode axudar a súa dor de cabeza Saúde
A luz ultravioleta do sol é unha importante fonte de vitamina D. Aínda que hai unha serie de razóns polas que a xente pode ser deficiente en vitamina D, estar exposto a baixos niveis de luz solar.
As persoas con deficiencia de vitamina D son propensas a unha condición chamada osteomalacia, o que fai que os seus ósos se suavizen provocando unha dor óseo difusa.
Con iso, pode sorprender ao saber que a deficiencia de vitamina D pode estar relacionada con dores de cabeza , tanto as migrañas como as dores de cabeza tipo tensión . De feito, os autores dun estudo nos Annals of Indian Academy of Neurology propoñen que as dores de cabeza con tipo de tensión crónicas que as persoas con deficiencia de vitamina D ás veces experimenten poden ser causadas pola osteomalacia do cranio.
Lembra que unha ligazón ou unha asociación non significa que o que provoca o outro. Os estudos máis controlados aleatorios controlados na relación entre a deficiencia de vitamina D e dores de cabeza serían útiles.
Finalmente, mentres o sol é unha excelente fonte de vitamina D, fale co seu médico sobre a mellor e máis segura fonte de vitamina D para vostede se é deficiente. Conseguir demasiada luz solar pode ser perigoso, especialmente porque aumenta o risco de padecer cancro de pel. É recomendable para vostede un suplemento oral ou suplementos dietéticos.
Unha palabra de
Mentres moitos de nós esperamos a calor e relaxación dos longos días de verán, teña en conta a calor e os posibles danos.
Use protector solar, mantéñase fresco e beba moita auga. Tamén é unha boa idea falar co seu médico sobre como se protexer aínda máis contra o calor, especialmente se é propenso a dores de cabeza.
Fontes:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, e Pierelli F. Trastornos de estrés térmicos e dor de cabeza: un caso de cefalea diurna persistente e secundaria secundaria ao golpe de calor. J Neurol Neurosurgia Psiquiatría. Maio de 2008; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Dor de cabeza tipo tensión crónica con deficiencia de vitamina D: asociación casual ou causal?" Cefalea 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A e Ahuja S. Interrelacións entre cefalea tipo tensión crónica, dor musculoesquelética e deficiencia de vitamina D: ¿A osteomalacia é responsable tanto da dor de cabeza como da dor musculoesquelética? Ann Indian Acad Neurol. 2013 outubro; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Cefalea migraña provocada especificamente pola luz solar: informe de 16 casos. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Disparadores de enxaqueca e dor de cabeza tipo tensión. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.