Hai uns anos nunha conferencia, o conferenciante pediu aos asistentes "O que é exactamente a presión arterial alta?" Cada médico da audiencia deu unha resposta definindo un valor numérico de 140/90 mmHg.
Ningunha delas foi a resposta que o presentador buscaba.
"A hipertensión", dixo, "é unha disfunción do endotelio ". A clave para tratar a presión arterial elevada, dixo, estaba tratando a disfunción endotelial.
O endotelio
Os vasos sanguíneos do corpo non son só vasos simples a través dos cales flúe o sangue. Son moito máis. Eles conteñen varias capas e o nivel máis interno do vaso sanguíneo chámase o endotelio. Pense nesta capa como unha cidade para si mesma. Hai moito que facer. O endotelio é responsable non só da coagulación do sangue, senón tamén axuda a regular a presión arterial. Produce moitas substancias que regulan como se dilata ou estreita un vaso sanguíneo (constricts). A endotelina é un exemplo dun mediador local producido por esta capa que promove a constricción ou o estreitamento do vaso sanguíneo. O óxido nítrico é un mediador local que promove a dilatación dos vasos. Na capa endotelial, prodúcese unha batalla constante entre sustancias que promoven a vasoconstricción e as que promoven a vasodilatación.
Crese que o desequilibrio desta batalla favorecendo a vasoconstricción contribúe grandemente ao desenvolvemento da presión arterial alta.
No nivel dunha célula, este desequilibrio pode causar un aumento no estrés oxidativo á célula, a formación de osíxeno tóxico (ou os radicais libres) que ao longo do tempo poden danar a parede do vaso sanguíneo que diminúe a súa flexibilidade. A disfunción endotelial contribúe ao desenvolvemento da acumulación de placas dentro da parede do vaso sanguíneo.
Factores que favorecen a disfunción endotelial
Hai varios factores que poden favorecer o desenvolvemento da disfunción do endotelio:
- Deficiencia de magnesio: o magnesio é un vasodilatador do músculo liso
- Nivel de Ubiquinona baixa (Coenzima Q10): A ubiquinona é un potente antioxidante dentro das células que non só aumenta a enerxía da célula senón que tamén mantén a viabilidade celular
- Aumento do estrés xa que calquera tipo de estrés emocional estimula directamente a constricción dos vasos sanguíneos
- Dieta occidental alta en pro-oxidantes
- Fumar cigarros
- Aumento da inflamación total do corpo
- Niveis elevados de colesterol
- Obesidade
Tratamento
Aquí ten a miña opinión respecto diso: os medicamentos recetados, mentres que poden diminuír a presión arterial, só poden ser tan efectivos se ten un endotelio que non é saudable. Pense nese xeito: os bloqueadores de canles de calcio e os bloqueadores alfa son clases de medicamentos que alcanzan os seus efectos de redución da presión arterial traballando en receptores específicos do vaso sanguíneo para provocar a dilatación do vaso sanguíneo. Se o seu endotelio non é saudable, ¿que tan eficaz crees que serán estes medicamentos?
Hai certas cousas que podes facer para mellorar a saúde dos vasos sanguíneos e tratar a presión arterial alta:
- Cambia a túa dieta para incluír máis vexetais; Un excelente plan nutricional para alguén con presión arterial alta é a dieta DASH . Outra dieta excelente que é excelente para a presión arterial non só, pero a saúde dos vasos sanguíneos é a dieta mediterránea .
- Deixar de fumar e beber alcohol excesivo.
- Normalice os seus niveis de potasio e magnesio
- Considera complementar con ubiquinona diariamente.
- Engade outros suplementos que poidan mellorar a saúde dos vasos sanguíneos, incluído o resveratrol eo extracto da folla de oliva .
- Engade salmón libre de mercurio á túa dieta diariamente ou complementa con aceite de peixe omega 3 para axudar a manter os vasos sanguíneos suaves e flexibles.
- A clase de estatinas de medicamentos tamén pode axudar a mellorar a función endotelial.