A dieta libre de glute pode deter a túa dor?
Se xa tivo unha enxaqueca , probabelmente estea moi familiarizado cos síntomas : palpitante, invalidando a dor na cabeza, moitas veces acompañado de sensibilidade á luz, fatiga, náuseas e incluso vómitos.
Como resulta, as persoas con enfermidade celíaca e sen sensibilidade ao glute celíaco sofren de dores de cabeza e enxaqueca a unha velocidade moito maior que a poboación en xeral.
Varios estudos descubriron que case o 30% dos celíacos tamén teñen enxaqueca, e un estudo atopou que o 56% dos que diagnosticaron sensibilidade ao glute padecían dores de cabeza crónicas, cunha alta taxa de enxaqueca.
E parece que unha dieta libre de glute pode axudar a controlar ou mesmo eliminar as enxaquecas nalgúns enfermos, aínda que non todos os que padecen sensibilidade celíaca ou gluten vense o alivio das xaquecas unha vez que adoptan unha dieta libre de glute.
Como a enfermidade celíaca, a migraña afecta máis mulleres
As mulleres sofren de dores de cabeza con máis frecuencia que os homes. De feito, preto do 43% das mulleres (en comparación co 18% dos homes) terán polo menos unha enxaqueca nas súas vidas. Mentres tanto, a enfermidade celíaca afecta o dobre de mulleres que os homes; En xeral, ocorre en aproximadamente o 1% da poboación.
Do mesmo xeito que o celíaco, as migrañas parecen correr en familias. Algunhas mulleres experimentan menos enxaqueca durante o embarazo, así como algunhas mulleres con celíacos ven unha redución nos síntomas mentres están embarazadas.
Os científicos cren que as migrañas son causadas por unha actividade cerebral anormal. Unha gran variedade de factores, incluíndo o estrés, os estímulos visuais, como as luces intermitentes, os cheiros e os alimentos particulares poden provocar un ataque de enxaqueca a alguén susceptible.
Un estudo de 2013 descubriu que as persoas con sensibilidade celíaca e glute que sufrían dores de cabeza e / ou xaquecas tamén tiñan altas taxas de depresión e ansiedade.
A depresión estivo ligada á sensibilidade celíaca e gluten , mentres que os estudos presentan taxas de ansiedade máis altas en persoas con ambas as condicións.
Os síntomas da enxaqueca inclúen a dor, a néboa cerebral
Cando está sufrindo unha enxaqueca, o fluxo sanguíneo no cerebro e os tecidos circundantes cambian, provocando unha dor latexante ou latexante, xeralmente nun lado da cabeza.
A dor pode ou non estar precedida por unha aura de enxaqueca, que pode implicar ver estrelas, sentir como se estás mirando a través dun túnel ou unha sección clásica de media lúa de puntos brillantes nun só ollo.
As náuseas son comúns coas enxaqueca e moitos "migraineiros" vómitos durante os seus ataques. Outros síntomas comúns inclúen escalofríos, sudoración, aumento de sed e urinação, fatiga, perda de apetito, sensibilidade á luz e son e " nebulosa cerebral " ou un pensamento e concentración menos que óptimo.
Incidencia da enxaqueca alta nas persoas con celíacos
A enfermidade celíaca asociouse con diferentes trastornos neurolóxicos, incluíndo o dano nervioso (coñecido como neuropatía ). Investigacións recentes tamén asociaron a enxaqueca coa enfermidade celíaca, especialmente a enfermidade celíaca que non causa grandes síntomas gastrointestinales.
Por exemplo, os investigadores do Hospital Gemelli de Roma, Italia, informaron en 2003 sobre un estudo no que se fixaron 90 migrañas xunto con 236 suxeitos de control.
Os investigadores usaron probas de sangue celíaco para probar cada un dos seus individuos e confirmaron os resultados con endoscópias buscando danos nas vellos .
Eles descubriron que o 4,4% - un total de catro de cada 90 anos - dos seus enfermos de enxaqueca tiñan enfermidade celíaca, en comparación con só o 0,4% do seu grupo de control.
Dieta sen glute axudada pola frecuencia de enxaqueca, a gravidade
A partir dos resultados do estudo, parece que a dieta libre de glute pode axudar ás persoas con enxaqueca a reducir o número e a gravidade dos seus ataques.
Neste estudo, todos os que tiveron enfermidade celíaca comezaron a dieta sen glute e os investigadores seguíronos durante seis meses adicionais.
Durante eses seis meses, unha persoa non tiña xaquecas, e os demais informaron que as migrañas diminuíron en frecuencia, intensidade e lonxitude. Os escaneos cerebrais confirmaron os achados.
Outros estudos duplicaron estes resultados. Por exemplo, os médicos de Israel analizaron a 111 enfermeiras celíacas e descubriron que a dor de cabeza era o trastorno neurolóxico máis común do grupo: case un 30% informaron de enxaqueca e outras formas de dores de cabeza.
En 16 das persoas que sofren de dor de cabeza, nove das cales sufrían de enxaqueca, a dieta libre de glute eliminou ou mellorou significativamente os seus dores de cabeza.
¿Un warranty por diagnóstico de enxaqueca proba celíaca?
A pesar da conexión potencial entre a enxaqueca e a enfermidade celíaca, a maioría dos médicos non abogan por probas de enfermidade celíaca en migrañas, a menos que tamén teña síntomas de enfermidade celíaca .
Pero debes considerar probalo se tes síntomas de celíacos xunto coas enxaqueca. Se proba positivamente, hai unha boa posibilidade de que unha dieta sen glute poida mellorar ou mesmo eliminar os dores de cabeza.
Algúns celíacos que reciben xaquecas descubriron que precisan adherirse moi estrictamente ás súas dietas co fin de controlar as xaquecas. De feito, enganar a dieta sen glute pode causar un ataque moi doloroso.
Ademais, pode levar moito tempo na dieta para que as enxaquenas moren completamente; Falei con persoas que viron unha mellora inmediata na gravidade e frecuencia da dor de cabeza, pero que continuaron a ter enxaqueca menos frecuentes durante o primeiro ano ou dúas das súas dietas libres de glute.
Se non enganar a súa dieta e aínda ten frecuentes ataques de enxaqueca, pode ser alguén cuxas enxaqueca non melloran a glute. Se é o caso, fale co seu médico sobre probar un dos medicamentos que poden axudar a reducir a frecuencia e a gravidade das enxaqueca. Pode ter que probar máis dunha droga antes de atopar a mellor opción para vostede.
Fontes:
Burk K. et al. Síntomas neurolóxicos en pacientes con biopsia comprobada por enfermidade celíaca. Trastornos do movemento 2009 Dec 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK e outros. Prevalencia de enxaqueca en pacientes con enfermidade celíaca e enfermidade inflamatoria intestinal. 2013 feb; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. et al. Asociación entre enxaqueca e enfermidade celíaca: resultados dun estudio preliminar de casos e estudo terapéutico. American Journal of Gastroenterology. 2003 Mar; 98 (3): 625-9.
Enxaqueca. Folla de información ao consumidor. PubMed Health.
Zelnick, N. et al. Rango de trastornos neurolóxicos en pacientes con enfermidade celíaca. Pediatría 2004; 113: 1672-76.