Cando pensamos en como o azucre afecta a nosa saúde, adoita ser porque estamos vendo a cintura ou estamos preocupados polas cavidades. Non obstante, os niveis de azucre nos nosos corpos tamén poden afectar os nosos dores de cabeza.
Comprensión da hipoglicemia
Para comprender mellor o azucre que provoca dores de cabeza, primeiro falemos sobre a hipoglicemia . A hipoglicemia prodúcese cando os niveis de glucosa (ou azucre) do corpo caen por baixo de 70 mg / dL.
Isto non só pode provocar un dor de cabeza, senón tamén causar confusión, mareos, temblores, fame, irritabilidade e debilidade.
Se os seus niveis de glucosa non se recuperan nun nivel entre 70 e 100 mg / dL rapidamente, os síntomas poden empeorar para incluír adormecimiento, pouca concentración, mala coordinación, desaparición e mesmo coma.
Hai algunhas causas de hipoglicemia. Unha das causas é o xaxún, xa que o corpo non pode tomar suficiente glucosa para manter os niveis axeitados.
A hipoglicemia tamén é común en persoas con diabetes e pode ocorrer cando alguén toma demasiada medicina da insulina ou da diabetes, leva o medicamento nun momento diferente do habitual, agarda moito tempo para comer ou non comer suficientemente, exercicios nun momento diferente do día. ou bebe alcohol.
A hipoglicemia tamén pode ocorrer sen diabetes. Pode provir dun consumo excesivo de alcohol, enfermidades crónicas como a enfermidade renal, a sobreproducción da insulina polo páncreas ou outras cuestións endocrinas.
Dores de cabeza da hipoglicemia
Os dores de cabeza da hipoglicemia son xeralmente descritos como un sentimento aburrido e vibrante nos templos. A dor pode ocorrer con outros síntomas hipoglicemiantes, como visión borrosa, aumento da frecuencia cardíaca, nerviosismo, fatiga, irritabilidade e confusión.
A hipoglicemia tamén pode provocar unha dor de cabeza enxaqueca .
De feito, algúns enfermos de enxaqueca reportan crave de hidratos de carbono antes da migraña, que pode ser a forma do corpo de regular o azucre no sangue e evitar a dor de cabeza .
Curiosamente, as dores de cabeza de enxaqueca causadas pola hipoglicemia poden non estar acompañadas de síntomas típicos de enxaqueca como náuseas, vómitos e sensibilidade á luz e ao son. En vez diso, a enxaqueca é máis probable que estea acompañada dos síntomas de hipoglicemia mencionados anteriormente. Aínda que esta non é unha regra dura e rápida.
Prevención de dores de cabeza inducidas por hipoglicemia
Para evitar a dor de cabeza inducida pola hipoglicemia, é mellor evitar que caian os azucres no sangue.
Se ten diabetes, é importante seguir o plan de xestión médica establecido polo seu médico. Asegúrese de consultar regularmente co seu médico para que poida supervisalo por calquera cambio que afecte o seu plan de tratamento.
Se a súa hipoglicemia non é causada pola diabetes, entón é importante cambiar a súa dieta para evitar o baixo nivel de azucre no sangue. Os médicos xeralmente suxiren que as persoas que sofren de hipoglicemia coman comidas máis pequenas e frecuentes durante todo o día. Ademais, recoméndase non tardar máis de tres horas entre comer comidas.
Unha dieta ben equilibrada rica en proteínas e fibras tamén axudará a manter os niveis de azucre no sangue.
Por último, os alimentos que conteñen azucre e alcohol deben ser limitados, especialmente cun estómago baleiro. A actividade física regular é outra técnica de xestión importante.
Tratamento dunha dor de cabeza inducida pola hipoglicemia
É importante que as persoas con hipoglicemia teñan monitor de azucre no sangue e un lanche con eles en todo momento. Se a túa inxestión de azucre no sangue é importante obter unha cota de glucosa entre 70mg / dL e 100mg / dL, o máis rápido posible.
Aquí tes algúns métodos que podes tentar obter rapidamente a túa glucosa:
- Coma 15 gramos de carbohidratos de acción rápida, como doces duros, zume de froita, mel, azucre ou xarope.
- Tome un comprimido ou xel de glucosa sen receita
- Coma un lanche con carbohidratos e proteínas, como galletas e queixo ou manteiga de cacahuete
Se vostede está preocupado cos seus síntomas ou os dores de cabeza non se afastan cunha das correccións rápidas arriba, consulte co seu médico e bote ao hospital. É moi importante non conducirse ao ter un episodio hipoglicemiante. Se non hai ninguén que o poida conducir, chame ao 911 .
Ás veces, a hipoglicemia fará que unha persoa pase ou perda a conciencia. Asegúrese de non tentar alimentar a persoas inconscientes con hipoglicemia, xa que isto pode causar asfixia. Manteña os seus amigos e familiares informados sobre as formas que poden actuar rapidamente para axudarche cun episodio hipoglicemiante.
Unha palabra de
Se ten diabetes e está experimentando episodios de hipoglicemia, é esencial ver o seu médico. A hipoglicemia é grave e pode ameazar a vida. O seu médico pode evaluar a causa da súa hipoglicemia e cambiar o seu plan de tratamento de conformidade.
Se non ten diabetes, pero sospeita que a hipoglicemia pode ser causa dos seus dores de cabeza, consulte a un médico para obter un diagnóstico adecuado. Se este fose o caso, cambiar o estilo de vida e os hábitos nutricionais deben tratar os dores de cabeza.
Fontes:
Candan FU. EHMTI-0229. Un caso de enxaqueca como dor de cabeza con hipoglucemia postprandial tratada con estilo de vida. J Headache Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Comité de clasificación de dor de cabeza da Sociedade Internacional de Cefalea. "A clasificación internacional de trastornos da dor de cabeza: 3 ª edición (versión beta)". Cefalalxia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Cefalea en ayunas: unha revisión da literatura e novas hipóteses. Cefalea . Maio de 2009; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Dor de dedo en ayunas. Curr Pain Headache Rep . Agosto de 2010 14 (4): 284-91.