Coa vida ocupada, moitos de nós levamos, é lamentable, pero non sorprendente, que comer pode ás veces poñerse no back-burner. E non comer (intencionalmente ou non) pode levar a un dor de cabeza que pode amortecer aínda máis o seu día xa estresante.
Vexamos máis de cerca os dores de cabeza en xaxún e como pode evitalos.
Síntomas dunha dor de cabeza en ayunas
As persoas que non comen por máis de 16 horas poden desenvolver o denominado "dor de de xúbilo", que segundo a terceira edición da Clasificación Internacional de Trastornos de Cefalea ocorre durante o período de xaxún e resolve dentro das 72 horas de inxestión de alimentos.
En termos de como se sente unha dor de cabeza en ayunas, a dor adoita ser leve ou moderada en intensidade, ocorre na parte dianteira da cabeza (a testa), e non é palpita. Con iso, unha dor de de xulun se sente máis como unha dor de cabeza tipo tensión que unha enxaqueca.
É interesante notar que a probabilidade de desenvolver un deuseo de devoción aumenta coa duración do rápido.
Ademais, nun artigo en Cefaléia, os investigadores sinalan que as persoas que normalmente teñen dores de cabeza teñen máis probabilidades de desenvolver un dor de cabeza en xaxún cando non comen que as persoas que normalmente non teñen dores de cabeza. Noutras palabras, se xa ten un trastorno de dor de cabeza subxacente, pode ser máis vulnerable aos efectos de dor de cabeza do xaxún.
Causa dunha dor de cabeza en ayunas
A causa dos dolores de de xexún aínda é controvertida. Un posíbel mecanismo de sospeitosos expertos é a hipoglucemia ou o baixo nivel de azucre no sangue. Máis específicamente, algúns expertos suxiren que, para determinadas persoas xenéticamente predispostas, pequenos cambios na glucosa sanguínea poden alterar os receptores de dor no cerebro, o que provoca unha dor de cabeza en xaxún.
Por outra banda, por iso outros científicos non pensan que a hipoglucemia sexa a causa dos demais de xeonllo:
- En persoas sanas, os niveis de glicóxeno (a forma almacenada de glucosa) no fígado son suficientes para manter os niveis normais de glicosa durante 24 horas.
- É posible que se produza unha dor de de xexún na presenza de niveis normais de glicosa.
- A investigación mostra que a hipoglicemia inducida por insulina non produce dor de cabeza en migraña.
- A dor de cabeza non é un síntoma de hipoglicemia que insta os pacientes a buscar coidados de ED.
- As dores de cabeza inducidas por hipoglicemia teñen unha calidade pulsante mentres non se producen dores de cabeza en xaxún.
A retirada da cafeína tamén estivo asociada aos dolores de cabeza en xaxún, pero tamén é controvertida, como a hipoglicemia. Unha dor de cabeza de abstinencia de cafeína xeralmente ocorre preto de 18 horas despois da última inxestión de cafeína, semellante ao dunha dor de cabeza en xaxún. Ademais, unha dor de cabeza de abstinencia con cafeína ten características similares a unha dor de cabeza tipo tensión (como unha dor de cabeza en xaxún).
Unha vez máis, como a hipoglicemia, as persoas aínda toman dores de cabeza en xaxún, mesmo cando non consumen cafeína, que disputa a retirada da cafeína como causa primaria de dores de cabeza en xaxún.
De feito, moitos científicos pensan que como dores de cabeza inducidas pola hipoglicemia, unha dor de cabeza de abstinencia de cafeína é unha entidade separada dunha dor de cabeza en xaxún. Isto é compatible co IHS, que codifica estes dores de cabeza por separado.
Outras causas potenciais de dores de cabeza en xaxún que foron propostas inclúen a deshidratación eo estrés que levaron ao estado de xaxún.
A conclusión aquí é que a causa exacta dos dolores de de xexún aínda é descoñecida.
Pode haber unha serie de factores implicados e / ou pode variar para o individuo -unha causa única, por así dicilo.
Tratamento dunha dor de cabeza en ayunas
A forma obvia de previr a dor de cabeza en xaxún é non saltar as comidas. Dito isto, en circunstancias inesperadas, como unha longa reunión de traballo ou un voo atrasado, intenta consumir incluso unha pequena comida ou mordida de azucre, xa que pode ser que todo o corpo teña que evitar un dor de cabeza.
Doutra banda, se se deleita por un longo período de tempo, por razóns relixiosas, considere reducir o consumo de cafeína semanas antes do xaxún, seguido de beber un forte vaso de café o primeiro día do rápido.
Alternativamente, pode falar co seu médico sobre como comezar unha medicación preventiva de dor de cabeza o primeiro día do seu rápido, como un AINE de acción prolongada. Dito isto, lembre de non tomar medicamentos, incluídos os medicamentos sen receita, sen o primeiro consello do seu médico.
Unha palabra de
A causa exacta dos dolores de de xexún é en gran parte descoñecida e moi ben pode implicar moitos factores ou ser individualizados. Non obstante, ao estar en sintonía coa saúde da dor de cabeza, pode facilmente evitar este tipo de dor de cabeza asegurando que está comendo comidas regulares. Por suposto, se está a xaxún por motivos relixiosos ou outros, fale co seu médico sobre a mellor estratexia para evitar un dor de cabeza.
> Fontes:
> Comité de clasificación de dor de cabeza da Sociedade Internacional de Cefalea. "A clasificación internacional de trastornos da dor de cabeza: 3 ª edición (versión beta)". Cefalalxia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Cefalea en ayunas: unha revisión da literatura e novas hipóteses. Cefalea. Maio; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Cefalea en ayunas. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.