Se o médico dille que ten altos niveis de triglicéridos, cales son os próximos pasos? O triglicerido é a forma química que a graxa leva no corpo. É medida como parte dun panel de proba de sangue lipídico para triglicéridos e colesterol . Podes tomar medidas para baixar eses niveis que poderían marcar a diferenza en tan só unhas semanas.
Dieta para triglicéridos, hipertrigliceridemia e enfermidade cardíaca
A maioría das persoas con hipertrigliceridemia (triglicéridos elevados) tamén teñen outros factores de risco para a enfermidade cardíaca, como a obesidade, o colesterol alto ea presión alta.
Quizais estea familiarizado cunha dieta saudable para o corazón. Engadindo algúns principios máis para iso, como o corte de hidratos de carbono, personalizará o seu plan alimentario polo que tamén está deseñado para reducir os triglicéridos:
- Come menos azucre e alimentos que conteñan azucre. Este paso só pode marcar a diferenza en só 2 ou 3 semanas
- Elimine as graxas saturadas e trans e limite incluso as graxas saudables a non máis do 30% das calorías totais
- Coma alimentos ricos en omega-3 como salmón e atún 2 a 3 veces por semana ou dose con 1 cucharada de semente de linhaça cada día
- Goza de pequenas comidas e lanches frecuentes en lugar de 3 prazas
- Evite un uso intenso de alcohol, o que aumenta os niveis de triglicéridos.
Cambios de estilo de vida para triglicéridos inferiores
A diminución dos triglicéridos tamén implica cambios de estilo de vida:
- Chegar e manter un peso saudable. Depende do que tes que perder, pero a dieta ata un mes pode baixar os teus triglicéridos
- Exercita 30 minutos ao día para evitar enfermidades cardíacas e 60 a 90 minutos por día para perder peso tamén
- Deixar de fumar
- Controlar a diabetes
Tamén pode necesitar desactivar anticonceptivos orais, esteroides e diuréticos (pílulas de auga).
Medicamento de redución de triglicéridos
Se os seus triglicéridos son moi elevados (500 mg / dL ou máis), a medicación é esencial para evitar a inflamación do páncreas.
Cando os niveis atópanse entre un límite alto e un extremo inferior de alto (150 a 200 mg / dL) e non están unidos por outras condicións graves, é posible diminuír os triglicéridos sen drogas.
Pero a maioría das persoas necesita medicamentos, como:
- Fibra: Estes inclúen gemfibrozil (Lopid) e fenofibrato (Tricor). Os fibras funcionan mellor para reducir os triglicéridos pero poden interactuar de forma perigosa con algúns medicamentos que reducen o colesterol
- Niacina: tomar a niacina prescrita só. Suplementos sen receita pode ter demasiada ou pouca cantidade e posiblemente hai efectos secundarios graves que debería discutir co seu médico.
- Ácidos graxos Omega-3 (n-3) : Pode obter estas graxas boas na súa dieta ou pode obter altas doses nun suplemento de aceite de peixe ou por receita médica.
- Estatinas: as estatinas son moi efectivas para baixar o colesterol, pero só traballan para reducir os triglicéridos levemente elevados.
Os secuestrantes de ácido biliar, que reducen o colesterol, poden aumentar os niveis de triglicéridos.
En preto de 10% dos casos, os triglicéridos elevados poden ser consecuencia de condicións xenéticas como a hiperlipidemia combinada familiar (altos niveis de todas as graxas sanguíneas), o que se fai evidente na adolescencia. Canto máis cedo se diagnostique esta condición e se inicie o tratamento, máis probable será que un paciente poida evitar o ataque cardíaco, o accidente vascular cerebral e a morte precoz.
Fontes:
"Hiperlipidemia Combinada Familiar". nlm.nih.gov . 20/05/2014 Institutos Nacionais de Saúde.
"Triglicéridos" MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., NIH. Actualizado o 24/10/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Avaliación e tratamento da guía de pacientes con hipertrigliceridemia (triglicéridos elevados)". Setembro de 2012. Rede Hormona de Saúde, a Sociedade Endocrina.
Krause, Ronald. Director de Investigación de Aterosclerosis. Entrevista telefónica. 30 de outubro de 2008.
"Medicamentos para triglicéridos elevados". tshc.fsu.edu . 2008. Universidade de Florida. 29 de outubro de 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, e outros. Efecto do consumo moderado de alcohol na hipertrigliceridemia: un estudo no estado de xaxún. Arch Intern Med 1999 10 de maio; 159 (9): 981.
"Triglicéridos". americanheart.org . 2008. Asociación Americana do Corazón. 29 de outubro de 2008
"Triglicéridos". med.umich . 2005. Universidade de Michigan. 29 de outubro de 2008