Xa que hai efectos secundarios de niacina asociados á toma de produtos de ácido nicotínico, quizais non queiras usar niacina a flush, nin niacina libre de flush, para baixar o teu colesterol.
Formas de niacina
A niacina , ou a vitamina B-3, é un suplemento coñecido pola súa capacidade para baixar o colesterol e previr enfermidades cardíacas. Existen tres formas principais de niacina dispoñibles no mercado: ácido nicotínico, nicotinamida e hexaniacinato de inositol.
Todas estas formas de niacina están dispoñibles sen receita, xa sexa por si mesmo ou incluídas nunha multivitamínica, en cantidades variables.
O ácido nicotínico é a forma de niacina máis buscada pola súa capacidade para baixar o colesterol. En realidade, o ácido nicotínico demostrou que afecta a todos os aspectos do seu perfil lipídico : pode levantar lipoproteínas de alta densidade ( colesterol "bo", HDL) e lipoproteínas de baixa densidade (colesterol "malo", LDL) e triglicéridos de baixa densidade.
Aínda que o ácido nicotínico afecta todas as partes do seu perfil lipídico, tamén se fai notar polos seus efectos secundarios desagradables, que inclúen a coceira, o lavado e os hot flashes. Estes efectos secundarios poden ser intolerables e son os motivos máis comúns polo que o uso de ácido nicotínico é interrompido.
Niacina libre de flush ou non-flush
A niacina libre de flush ou non flush é unha forma de ácido nicotínico tamén coñecido como inositol hexaniacinate. A niacina sen escobas recibe o seu nome da súa capacidade para aliviar os efectos secundarios como o lavado que se ven con outras formas de niacina.
Desafortunadamente, realmente non hai moita noticia sobre a niacina sen descarga e os investigadores están descubrindo que a súa forma activa nin sequera pode entrar no sangue. Polo tanto, é improbable que a niacina libre de fluxos diminúe o colesterol.
A niacina sen escarcha consta de seis moléculas de niacina unidas polo inositol químico.
Proponse que, no corpo, este produto químico estea dividido en ácido nicotínico e entre o sangue. Dado que este proceso tarda máis tempo en ocorrer, crese que esta é a causa dos seus efectos secundarios diminuídos. Non obstante, se se ingesta unha cantidade elevada de niacina libre de flush, aínda pode sentir os efectos colaterais da niacina.
A niacina sen descarga pode dilatar os vasos sanguíneos e utilizouse o tratamento de enfermidades, como a enfermidade de Raynaud . Os experimentos que usan o ácido nicotínico son abundantes; No entanto, hai poucos estudos que examinan a eficacia do inositol hexanocinato só na redución dos niveis de colesterol.
De feito, houbo algún debate sobre se a niacina libre de fluxo reduce ou non os niveis de colesterol ; non houbo suficientes estudos para soportar ou negar isto. Un estudo sinalou que se necesitan ata 2.400 mg de niacina libre de fluxos diarios (en doses divididas) para baixar os niveis de colesterol, mentres que outros estudos indicaron que a niacina sen escarpa é ineficaz para reducir o colesterol.
Un estudo notable que analizou diferentes formas de niacina medía as cantidades de ácido nicotínico libre, a niacina que reduce o colesterol, que se atopou no sangue despois de inxerir o produto.
O estudo descubriu que despois de 1,6 gramos de hexaniacinato de inositol, só se detectaron 0,6 micromoles / L de ácido nicotínico no sangue.
En comparación, levar un gramo do ácido nicotínico de liberación inmediata resultou en 240 micromoles / L detectados no sangue mentres se tomaban dous gramos de ácido nicotínico de liberación prolongada, producían un promedio de 31 micromoles / L detectados no sangue, ambos son suficientes para baixar o colesterol.
Así pois, con moi pouco ácido nicotínico no sangue que se observa neste estudo, así como a falta de evidencia observada noutros estudos, é dubidoso que a niacina libre de flúor sexa efectiva para baixar o colesterol.
> Fontes
Dib JG, Dedeyan S. Beneficios declarados de niacina niacinato. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinato. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
CD Meyers, Carr MC, Park S e Brunzell JD. Custo variado e contido de ácido nicotínico libre en preparados de niacina sen receita para dislipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacina libre de líquidos: o suplemento dietético pode non beneficiarse. Prev Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65