Longo usado para impulsar o benestar de cabeza a pés en Ayurveda (a medicina tradicional da India), a trifala é hoxe un promocionado como unha solución natural para unha variedade de condicións. Unha mestura de tres froitas, trifala contén amla ( Emblica officinalis ), myrobalan ( Terminalia chebula ) e myrobalan ( Terminalia belerica ).
Usos para Triphala
Triphala está dispoñible en forma de po, zume e tableta.
Un aceite que contén trifala é ás veces utilizado topicamente no coiro cabeludo e no cabelo.
Segundo os defensores, o trifala pode mellorar a función hepática e da vesícula biliar, aumentar a inmunidade, facilitar a inflamación e xestionar as condicións crónicas como a acne ea síndrome do intestino irritable (IBS).
Aínda que algúns practicantes do ayurveda suxiren que a trifala pode limpar o sistema (en parte actuando como un laxante suave), non hai probas baseadas en probas clínicas que a fórmula pode actuar como un complemento de desintoxicación ou de perda de peso.
Os beneficios de Triphala
Desde a loita contra a inflamación ata a flexibilización do estreñimiento, aquí temos os efectos de trifala:
1) Placa dental e gengivite
Varios estudos suxiren que o uso dun enjuague bucal que contén trifala pode axudar a reducir a formación de placas e gengivite. Nun estudo publicado no Journal of Periodontology en 2016, por exemplo, as persoas con gingivitis crónica pediron que enxugar cun enxágüe trifálico, un enxágüe estándar (que contén clorhexidina) ou un enjuague oral con placebo dúas veces ao día durante 60 días.
Mentres que a xente de todos os grupos tiña unha redución na placa, gengivite e bacterias orais, os que utilizaban a trifala ou o enxágüe estándar tiñan unha maior redución que aqueles que utilizaban o enjuague bucal con placebo.
2) Colesterol alto
Na investigación animal, os científicos demostraron que a mestura de herbas pode axudar a controlar o colesterol.
Nun estudo preliminar publicado en Terapias Alternativas en Saúde e Medicina en 2012, por exemplo, os investigadores descubriron que os animais alimentados con unha dieta alta en graxa complementada con trifala tiñan unha redución no peso corporal e graxa corporal e colesterol total inferior, triglicéridos e colesterol LDL en comparación cos que non recibiron a trifala.
3) constipação
Considerado un laxante suave, o trifala adoita usarse para estimular a saúde dixestiva e aliviar o estreñimiento. Ata agora, falta o apoio científico para os efectos laxantes do trifala.
4) Cáncer
Nos estudos preliminares sobre animais, o trifala demostrou efectos anti-cancro. Un informe publicado en 2008, por exemplo, descubriu que a alimentación de trifala aos ratos axudou a suprimir o crecemento das células cancerosas do páncreas. É necesario máis estudos.
Efectos secundarios
Nalgúns casos, a trifala pode provocar efectos secundarios gastrointestinais como gas, estómago e diarrea.
Non se probaron os suplementos trifala por seguridade. É importante notar que, debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados en gran parte, o contido dalgúns produtos de trifala pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba.
Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como o chumbo e outros metais.
Mentres os consumidores afrontan eses riscos ao comprar algún suplemento dietético, estes riscos poden ser de maior magnitude na compra de produtos ayurvédicos que conteñen unha variedade de sustancias en diferentes doses.
Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí , pero se está a considerar o uso do trifala, primeiro fale co seu coidador de atención primaria.
Fontes:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala e os seus constituíntes melloran a adiposidade visceral dunha dieta alta en graxa en ratos con obesidade inducida pola dieta. Altern Ther Health Med. 2012 nov-dec; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, un novo lavado bucal herbal para o tratamento da gengivite: unha proba aleatoria controlada clínica. J Periodontol. 2016 nov; 87 (11): 1352-1359.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.