Non podes pensar no inverno como unha estación para o asma alérxica , pero todo depende de cales sexan as túas alerxias e asma desencadenantes . Hai definitivamente certos alérgenos, así como irritantes , que son máis propensos a presentar problemas durante os meses de inverno cando o clima máis frío obriga a ser coopedido en interiores por máis horas ao día.
A alerxia común ao inverno e os síntomas da asma poden incluír:
- Espirrar
- Absorción nasal
- Nariz de ronco
- Ollos ardorosos, acuosos e queimaduras
- Boca picante ou garganta
- Sibilancias
- Tos
- Dificultade para respirar
- Sensación axustado no peito
Ademais, teña coidado de non cometer estes cinco erros comúns no inverno que poden levar a un control deficiente de asma:
- Non obtendo vacinación contra a gripe.
- Non ter un plan de acción para cando o clima quede frío.
- Non se identifican activadores invernales de síntomas de asma.
- Non dispoñendo dun inhalador de rescate .
- Escoitando tomar os seus medicamentos con regularidade.
Alérgenos e irritantes comúns de inverno
Os síntomas de asma alérxica poden ir e virse en calquera época do ano. O inverno presenta algúns desafíos únicos, xa que tanto os disparadores no interior como no exterior poden provocar síntomas. Estar dentro fainos expónte a substancias que pode non notar tanto cando está dividindo o seu tempo entre dentro e ao aire libre durante as outras tempadas.
Ademais, acendendo o horno pode provocar po, pole e outros alérgenos a partir de filtros, ventilacións e alfombras.
Algúns alérgenos comúns de interior que son especialmente activos no inverno son:
Ademais, pode haber algúns desencadenadores que son coñecidos como irritantes que son máis propensos a ser atopados no inverno.
Os irritantes non producen a reacción alérxica que fan os alérgenos, pero irritan aínda máis as vías respiratorias inflamadas nas persoas con asma alérxica. Os irritantes máis comúns durante os meses de inverno son:
- Aire frío ao aire libre
- Fume de incendios en chemineas e estufas
- Fume de segunda man do tabaco
Tamén é importante ter en conta que se vive nunha zona que nunca recibe ese arrefriado, como a Florida ou outro sur de Estados Unidos, os alérgenos ao aire libre, como o pole e os moldes, nunca poden desaparecer por completo, provocando síntomas durante todo o ano.
Factores influentes
A maioría dos desencadenantes interiores son máis afectados pola limpeza do ambiente interior que calquera outra cousa. É case imposible librar completamente os alérgenos interiores, pero manter unha casa limpa axuda. O clima invernal variará moito de rexión a rexión, pero se vive nun lugar onde os invernos están fríos, o aire frío e ventoso pode ser un irritante frecuente cando saia da casa.
O clima frío tamén pode significar máis incendios e fume para irritar as vías respiratorias. Tamén en certas áreas, como o oeste da montaña nos Estados Unidos, as inversións de temperatura poden causar fume e contaminación como unha manta sobre a atmosfera inferior durante días.
En climas máis templados, o inverno pode traer un monte de clima húmido e chuvioso, o que pode significar niveis máis elevados de esporas do molde.
Accións preventivas que pode tomar
- Escoita as previsións meteorolóxicas. Cando o clima é especialmente seco e frío ou húmido e chuvioso, pode ter sentido estar no interior tanto como poida. Se ten que ir ao aire libre en tempo frío, use unha bufanda de pescozo ou gaiter que pode tirar sobre a boca para quentar o aire que respira.
- Manter un ambiente limpo. Vacuum and dust a casa polo menos semanalmente para evitar que poidan asentarse con ácaros de po e outros alérgenos.
- Evite incendios na casa se é sensible ao fume. Se non quere deixar de usar a súa lareira ou estufa de madeira, polo menos asegúrese de que estea ben coidado e ventilado.
Aquí hai outras estratexias para evitar o molde , evitando ácaros da pel , e evitando a caspa e o fume de segunda man .
Hai tamén unha serie de medicamentos que se poden usar para tratar as alerxias invernales e asma, incluíndo:
- Antihistamínicos orais
- Pulverizacións descongestionantes nasais
- Spray esteroidal nasal ou cromolín sodio nasal
- Gotas de ollos
- Enjuagamento nasal / irrigación salina
Fontes:
Academia Americana de Alerxias Asma e Inmunoloxía. "Rinitis alérxica". . AAAAI . 13 de abril de 2008
AAAAI, "Consellos para recordar: alérgenos interiores". Academia Americana de Alerxias Asma e Inmunoloxía. 01 de xaneiro de 2006. AAAAI. 31 de agosto de 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Informe do Panel de Expertos 3: Directrices para o Diagnóstico e Xestión do Asma". Pautas NHLBI para o diagnóstico e tratamento da asma. 28 de agosto de 2007. National Heart Pulm and Blood Institute. 18 de decembro de 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Consellos para recordar: alérgenos ao aire libre". 2007. Academia Americana de Alerxia Asma e Inmunoloxía . 31 de maio de 2008