Preguntas sobre a crioterapia no corpo enteiro.
En outubro de 2015, o director dunha clínica de crioterapia en Las Vegas decidiu auto-tratarse despois de pechar a tenda. Estaba só, eo seu tratamento non estaba supervisado. Ao día seguinte ela atopouse conxelada sólida.
Por suposto, o que pasou con este traballador spa é unha desafortunada aberración. Moitos atletas e pacientes xuran aos beneficios da crioterapia.
Non obstante, o uso da crioterapia non está regulado e sabemos pouco sobre os seus beneficios ou os seus posibles efectos adversos.
Ten en conta que neste artigo utilizo os términos crioterapia e crioterapia do corpo enteiro indistintamente; No entanto, a crioterapia tamén se refire a un tratamento local usado polos dermatólogos.
Que é a crioterapia?
A crioterapia leva o tradicional baño de xeo a outro nivel. A crioterapia é como o contrario de pasar un tempo na sauna.
Na década de 1970, os investigadores xaponeses desenvolveron os criambres que empregaban nitróxeno líquido ou aire frío refrigerado para alcanzar temperaturas por debaixo de 100 graos centígrados (-212 grados Fahrenheit) - a forma máis fría que calquera ambiente natural atopado na Terra. Na década de 1980 a intervención chegou a Europa e, durante a última década, os xenes de crioterapia xurdiron en EE. UU. E Australia.
Antes de entrar nunha cámara de crioterapia, unha persoa tira as súas patas e se seca de calquera suor.
O tratamento dura entre dous e tres minutos. Unha persoa sometida a crioterapia pode recibir un ou dous tratamentos o mesmo día ou ter tratos distribuídos ao longo de varios días.
Que fai a crioterapia?
Aínda que se trata como un posible tratamento para varias aflicións, a crioterapia utilízase para dous propósitos principais: (1) tratar o músculo tardío no inicio do músculo resultante do dano muscular inducido polo exercicio e (2) tratar a inflamación e dor causada por enfermidades crónicas como o reumatoide artritis , esclerose múltiple , fibromialxia e espondilite anquilosante .
A dor nas aparicións musculares retardadas é a hipótese de que se producen disturbios mecánicos na membrana muscular que evocan a inflamación, a inflamación ea formación de radicais libres. Esta dor pica entre un e catro días despois do exercicio. Ademais, os expertos cren que, a longo prazo, o cancro de aparición do músculo atrasado pode levar á diminución da lonxitude muscular, a diminución da forza muscular e a diminución da flexibilidade ou o rango de movemento.
Aínda que non temos nin idea exacta de como funciona a crioterapia, os científicos supoñen que ten algúns efectos específicos. En primeiro lugar, a crioterapia pode diminuír o metabolismo muscular ao constricir os músculos musculares que os músculos aderecen. En segundo lugar, a crioterapia pode calmar o sistema nervioso simpático (loita ou voo) e unha conducción nerviosa lenta e aumentar a resposta parasimpática. Terceiro, a crioterapia pode mitigar a liberación de mediadores inflamatorios e creatinina quinasa, un produto da ruptura muscular. Finalmente, a crioterapia probablemente exerce un efecto psicolóxico que resulta no alivio da dor. Ademais, os expertos no campo afirman que as sesións de crioterapia dan lugar ao lanzamento de endorfinas.
Crioterapia ten algún efecto adverso?
Así como non entendemos como funciona a crioterapia, non sabemos se ten efectos adversos.
Non obstante, a investigación limitada e de baixo consumo sobre o tema suxire que cando se realiza nun ambiente supervisado e durante períodos de tempo moi curtos (dous a tres minutos), a crioterapia é segura. Obviamente, se realizouse por longos períodos de tempo sen supervisión -como ocorreu co traballador de crioterapia en Las Vegas- a hipotermia eo resultado da morte.
Ademais da hipotermia, algúns outros efectos adversos propostos pola crioterapia inclúen xefre, queimaduras na pel, mareo, perda de equilibrio e aumento da presión arterial.
En definitiva, a crioterapia do corpo enteiro, como calquera extrema exposición ao frío, pode ser prexudicial cando se realiza sen supervisión ou por moito tempo.
No entanto, cando se realiza para pequenas ráfagas de tempo baixo supervisión, a crioterapia probablemente sexa segura. Con todo, aínda non está claro se a crioterapia realmente fai algo.
Fontes
Revisa o artigo titulado "Crioterapia de corpo enteiro en atletas" de G Banfi e coautores publicados en Sports Medicine 2010 . Data de acceso o 05/11/2015.
Revisión Cochrane titulada "Crioterapia do corpo enteiro (exposición ao aire frío extremo) para previr e tratar a dor muscular despois do exercicio en adultos: por JT Costello e coautores publicados en 2015. Data de acceso o 05/11/2015.