Recuperando a túa saúde logo dun ataque cardíaco
Despois de ter un infarto de miocardio (ataque cardíaco) , a participación nun programa de rehabilitación cardíaca pode reducir o risco de ter outro ataque cardíaco e mesmo de morrer. Calquera que teña sobrevivido a un ataque cardíaco debe preguntarlle ao seu médico que os remita a un programa de rehabilitación cardíaca.
O obxectivo dun programa de rehabilitación cardíaca é axudarlle a desenvolver un estilo de vida amigable co corazón.
Idealmente, constará de tres compoñentes: exercicio, modificación do factor de risco e tratamento do estrés e da depresión.
Rehabilitación do exercicio
O exercicio pode ser o compoñente máis importante dun programa de rehabilitación cardíaca, porque o exercicio regular non só mellora directamente o seu sistema cardiovascular, senón que tamén axuda a controlar o peso, mellora a súa resposta ao estrés e axúdalle a manter a dieta do corazón .
Os beneficios do exercicio regular despois dun ataque cardíaco están ben documentados nos estudos clínicos. Os que participan na rehabilitación do exercicio acadan un risco significativamente menor de mortalidade e de ter ataques cardíacos recorrentes.
Aínda que case todos poden participar de forma segura despois dun ataque cardíaco, decidir sobre a mellor forma de comezar un programa de exercicios que ser individualizado. Entre os factores que hai que ter en conta son a súa condición física xeral, a cantidade de dano que o corazón sufriu dende o ataque cardíaco, se está tendo angina , o seu peso e a condición das extremidades e as articulacións.
Realizar unha proba de estrés axuda o médico de rehabilitación do exercicio a avaliar todos estes factores e normalmente é unha parte importante de crear unha "prescrición do exercicio" axeitada para vostede.
Unha vez que el completou a súa avaliación inicial, o seu médico de rehabilitación traballará contigo (e co seu médico) para prescribir un programa de exercicios seguros.
Esta receita incluirá o tipo de exercicio apropiado (camiñar, trotar, nadar, etc.), así como a duración, frecuencia e intensidade do exercicio que mellorarán de forma segura a súa saúde cardíaca. Obviamente, a súa prescrición de exercicio terá en conta as súas preferencias persoais e as súas restricións persoais.
Tras un ataque cardíaco, as súas primeiras sesións de exercicio realizaranse baixo supervisión médica, posiblemente incluíndo seguimento cardíaco. Pero despois dalgunhas semanas, a medida que o corazón cura e aumenta a capacidade do seu exercicio, comezará a seguir un programa de exercicios baseado na casa que, idealmente, durará para sempre.
Estilo de vida "Rehabilitación"
A maioría dos programas de rehabilitación cardíaca inclúen hoxe extensas sesións educativas sobre a modificación dos seus factores de risco cardíaco, como o control do peso, o cesamento do tabaco ea dieta. É importante para vostede asistir a estas sesións e absorber toda a información que poida. Agora que sobreviviu ao seu ataque cardíaco, a súa saúde depende de tomar o control de aqueles aspectos da súa vida que se poidan controlar e iso fará un longo camiño para determinar o seu resultado a longo prazo.
Rehabilitación psicosocial
É moi común pasar por un período de depresión ou ansiedade despois dun ataque cardíaco.
Desafortunadamente, estes problemas non só poden impedir-lo de participar na rehabilitación do exercicio e modificacións de estilo de vida que precisa para facer sa, pero tamén pode empeorar directamente a súa saúde cardíaca. A maneira de manexar as tensións diarias da vida tamén pode afectar a súa saúde.
Moitos programas de rehabilitación cardíaca empregan persoas que están adestradas para recoñecer e axudar a traballar cos problemas psicosociais que poden inhibir a súa recuperación e axudarlle a controlar o estrés. Se necesita terapia máis intensiva, poden axudar a facer as referencias axeitadas para ti.
Resumo
Mentres un ataque cardíaco nunca é bo, cun pouco de sorte e actitude correcta, podes convertelo en algo moito menos malo do que podes pensar.
Un programa de rehabilitación cardíaca é moi importante para lograr este fin. Ao axudarche a facer os cambios na túa vida que debes facer, un bo programa de rehabilitación pode axudarche a alcanzar un nivel de saúde que incluso pode ser mellor do que antes do teu ataque cardíaco.
Fontes:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, e outros. Referencia, matrícula e entrega de programas de rehabilitación cardíaca / prevención secundaria nos centros clínicos e máis aló: asesoramento presidencial da American Heart Association. Circulación 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Prevención Secundaria e Terapia de Redución de Riscos para pacientes con Enfermidade Coronaria e outras Enfermidades Ateroescleróticas: actualización 2011: guía da American Heart Association e da American College of Cardiology Foundation. Circulación 2011; 124: 2458.