Os suplementos de lisina son considerados como un remedio natural para unha serie de problemas de saúde, incluíndo herpes labial (herpes simplex labial), herpes xenital e tellas . Tamén coñecida como "L-lisina", a lisina é un aminoácido esencial pensado para axudar o corpo a producir anticorpos contra infeccións, encimas, hormonas e tecidos do corpo. Os defensores afirman que os suplementos de lisina tamén poden aumentar o sistema inmunitario , así como axuda na reparación do músculo.
Algúns suplementos de lisina conteñen unha combinación de lisina e L-arginina , outro aminoácido esencial.
Investigación sobre suplementos de lisina
Aínda que a investigación sobre o uso de suplementos de lisina é limitada, algúns estudos suxiren que os suplementos de lisina son prometedores como un tratamento para certas condicións de saúde. Aquí tes unha ollada a algúns achados clave do estudo:
1) Lisina para feridas frías
Algúns estudos suxiren que os suplementos de lisina poden reducir a severidade e duración dos brotes de dor de fame ao evitar que o virus herpes simplex se replicase. Nos estudos de investigación, a lisina oral adoita tomarse en doses de 1000-1248 mg por día. Non obstante, algunhas investigacións clínicas suxiren que a lisina pode non axudar. Un estudo de 1984, publicado en Arquivos de Dermatoloxía , explorou o uso de suplementos de lisina oral (400 mg, tres veces ao día) nun grupo de 21 pacientes con infección por herpes simple simple recurrente, pero non atopou ningún beneficio substancial do tratamento de lisina para a prevención ou o tratamento. .
Unha análise de ensaios aleatorios controlados de intervencións para a prevención de herpes simplex labialis en 2015 non atopou evidencia de eficacia para a lisina.
Tamén se explorou a aplicación tópica dun ungüento de lisina para as infeccións de herpes simplex. Nun estudo de 2005 de 30 pacientes, por exemplo, os científicos descubriron que as feridas frías liberáronse nun 40 por cento dos participantes despois de tres días de usar un pomada baseada en óxido de lisina e zinc (chamada Super Lysine Plus +) aplicada tópicamente cada dúas horas.
Ata o sexto día de tratamento, os síntomas de dor de vento resolvéronse nun 87 por cento dos pacientes. (Cando non se tratan, as feridas frías poden durar ata 21 días).
Relacionados: 8 maneiras de loitar contra as farias frías naturalmente
2) Ansiedade
Para un informe publicado en 2010, os investigadores analizaron 24 estudos sobre o uso de suplementos dietéticos no tratamento da ansiedade. Xunto con kava e passionflower, atopouse unha combinación de L-lisina e L-arginina entre os suplementos máis efectivos para o alivio da ansiedade. A investigación anterior mostra que os suplementos que conteñen unha combinación de L-lisina e L-arginina poden axudar a aliviar a ansiedade normalizando certas hormonas implicadas na resposta ao estrés.
Relacionados: Remedios naturais para a ansiedade
3) Osteoporose
A investigación preliminar nos animais suxire que os suplementos de lisina poden aumentar a absorción do calcio polo corpo e, á súa vez, protexer contra a perda ósea. Non obstante, os científicos aínda non determinaron se os suplementos de lisina poden axudar a previr a osteoporose nos humanos.
Relacionado: Enfoque Natural para a Osteoporose
Usando Suplementos de lisina para a saúde
A maioría das persoas poden obter o seu recheo de lisina seguindo unha dieta equilibrada que conteña alimentos ricos en proteínas (como noces, faba, ovos e soia ). Se estás interesado en utilizar suplementos de lisina para tratar ou previr un problema de saúde específico, asegúrate de consultar ao teu médico antes de iniciar o teu réxime de complementos.
Fontes:
Chi CC1, Wang SH, Delamere FM, Wojnarowska F, Peters MC, Kanjirath PP. Intervencións para a prevención do herpes simplex labial (feridas fráxiles nos beizos). Cochrane Database Syst Rev. 2015 7 ago; 8: CD010095. [Epub antes da impresión]
Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. "L-lisina dietética e metabolismo do calcio en humanos". Nutrición. 1992 Nov-Dec; 8 (6): 400-5.
DiGiovanna JJ, Blank H. Falta de lisina na infección frecuentemente herpes simplex recorrente. Tratamento e profilaxis. Arch Dermatol. 1984 Xan; 120 (1): 48-51.
Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. "Efecto de L-lisina e L-arginina sobre cultivos osteobastas primarios de ratas normais e osteopenicas". Farmacoterapia Biomed. Maio 2001; 55 (4): 213-20.
Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. "Suplementos nutricionais e herbais para ansiedade e trastornos relacionados coa ansiedade: revisión sistemática". Xornal de nutrición. Outubro de 2010. 9: 42doi: 10.1186 / 1475-2891-9-42. 7.
Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandhi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. "Seguridade e eficacia dun produto L-lisina, zinc e baseado en herbas no tratamento de facial e circunoral. herpes ". Altern Med Rev. 2005 Jun; 10 (2): 123-7.
Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. "O tratamento oral con L-lisina e L-arginina reduce a ansiedade e os niveis de cortisol basal en humanos sans". Biomed Res. 2007 abril; 28 (2): 85-90.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.