Nalgún momento, todos nós teremos problemas para adormecer. Para algunhas persoas que viven con VIH, outros factores poden compor - tar seriamente problemas de durmir. Tanto se se trata de certos fármacos como por exemplo as suores nocturnas que ás veces pode ocorrer, a incapacidade de adormecer moitas veces pode evitar o sentido xeral de benestar dunha persoa.
A falta de sono de calidade pode producir períodos de fatiga durante o día, dificultando o traballo, a escola ou incluso a realización de actividades cotiás. As tarefas simples que damos por sentadas de súpeto convértense nun enorme dreno nun corpo e mente xa estresado.
Con tempo, a capacidade do corpo para combater a infección redúcese, poñendo unha persoa en perigo de enfermidades e complicacións relacionadas co VIH.
Por que necesitamos durmir?
En media pasamos preto dun terzo da nosa vida adormecida (ou aproximadamente oito horas pola noite). Unha interrupción na cantidade ou a calidade do soño que recibimos cobra un estado de ánimo, niveis de enerxía e concentración. O sono tamén desempeña un papel importante no estado do noso sistema inmunitario, con insomnio crónico e esgotamento do soño moitas veces correlacionado cunha resposta inmune máis pobre.
Un soño típico da noite está formado por moitas etapas que varían entre cinco minutos e un par de horas. Cada etapa comeza co sono lixeiro, un escenario onde se pode despertar con bastante facilidade.
A partir de aí, como as ondas do cerebro ralentízanse e avanza gradualmente ao que se coñece como REM sleep, o seu movemento corporal diminúe e é capaz de alcanzar un sono profundo e repouso necesario para sentirse fresco e claro.
As interrupcións prolongadas ou regulares destes ciclos só eliminan os beneficios que podes facer de ter un bo e boas noites
Por que ocorren problemas durmidos
Hai moitas razóns polas que as persoas con VIH poden ter problemas de soño. Entre eles:
- A ansiedade é moitas veces unha parte natural de ter unha enfermidade crónica seria. O medo ao descoñecido, de infectar aos demais ou de ter que revelar o seu estado de VIH a outros pode compensadamente afectar a súa capacidade de durmir.
- A depresión caracterízase pola incapacidade de adormecer ou durmir durante a noite. Para as persoas con VIH, os sentimentos negativos sobre o seu tratamento ou o seu futuro poden provocar sentimentos de desesperación. Para empeorar as cousas, algúns medicamentos que se usan para tratar a depresión poden afectar a súa capacidade de descansar de boa noite.
- As preocupacións financeiras poden manter a ninguén na noite. O simple feito é que o VIH custa cartos, mesmo para aqueles que teñen seguro e están inscritos en programas de asistencia a drogas . O estrés asociado ao impacto financeiro da enfermidade pode interferir coa nosa capacidade de durmir ben.
- As infeccións asociadas ao VIH tamén poden interferir cos patróns do sono mentres activan certas proteínas que regulan os patróns do sono Aínda que aínda non está claro o grao en que estas proteínas nos poden afectar, soportan o inicio inicial da terapia antirretroviral para reducir a carga xeral de infección non tratada.
- Os medicamentos para o VIH tamén poden, por veces, interferir co sono. Aínda que a maioría dos medicamentos utilizados para tratar o VIH non están relacionados cos problemas do soño, sabemos que Sustiva (efavirenz) está asociada a insomnio e soños vivos nun número significativo de persoas na terapia. Moitos relatan que, mesmo despois do sono dunha noite chea, non se senten renovados nin son claros. A maioría destes efectos, porén, son coñecidos por resolver dentro dunha a varias semanas de comezar o medicamento.
- Os síntomas asociados ao VIH a miúdo poden afectar profundamente a capacidade de durmir. Estas inclúen as sensacións ás veces dolorosas de neuropatía periférica , así como a molestia húmida e húmida da suor nocturna .
- A apnéia do sono é unha condición caracterizada por períodos de respiración ausente mentres duerme. As persoas con apnéia do soño espertanse asfixiando e jadeando por aire. Aínda que non hai conexión directa entre o VIH ea apnéia do soño, hai evidencias de que o VIH pode causar a ampliación das amígdalas e adenoides, especialmente nas que non se tratan ou teñen enfermidades avanzadas.
O soño é unha parte importante dunha vida sa, especialmente para as persoas que viven co VIH. Simplemente, un corpo saudable é un corpo ben descansado. Se ten dificultade para adormecer ou durmir, fale co seu provedor de saúde para axudar a identificar ou resolver estes problemas.
Tanto se se trata de cambiar a medicación, iniciar a terapia antirretroviral ou buscar consellos para o apoio emocional ou psicolóxico, a importancia dun soño nocturno normal nunca se pode subestimar. Ao final, non se trata só de manter a saúde; trátase de manter unha perspectiva positiva para garantir unha vida longa e feliz se vostede é unha persoa que vive con VIH.
Fontes:
Taibi, D. "Disturbios do soño en persoas que viven co VIH". Enfermeiros J Assoc SIDA Ca re. Xaneiro de 2013; 24 (1 suplente): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Glicoproteínas do virus da inmunodeficiencia humana 160 e 41 alteran a temperatura do soño e cerebro das ratas". J Neuroimmunol. 1 de xuño de 1999; 97 (1-2): 94-101.