Xa probou tratamentos naturais para as enxaquecas? Aínda que hai pouca evidencia científica para probar o seu beneficio, moitas persoas buscan confort en medicamentos a base de plantas que poden atopar na súa mercado local.
Por suposto, antes de consumir produtos herbales, consulte co seu médico, xa que algúns teñen efectos colaterais e interactúan cos medicamentos que pode tomar.
Dito isto, hai dúas receitas saudables e deliciosas que non conteñen ingredientes típicos de enxaqueca. Como un extra adicional, ademais de proporcionar comodidade ás súas papilas gustativas, poden incluso axudar a aliviar un dor de cabeza.
Calabaza quente
Se está a buscar unha bebida acolledora e cálida para saborear, proba esta receita. Esta bebida está inspirada na receita Hot Spiced Carob no sitio web Whole Foods e contén algúns ingredientes que combaten a enxaqueca, incluíndo xenxibre e mel.
En vez de chocolate, un potente xestor de enxaqueca para moitos de nós, esta bebida contén algarrobo, que é menos probable que sexa un activador de enxaqueca. O po de azafrán é un substituto do cacao en po. É baixa en graxa e non contén cafeína . Podes gozar desta bebida sen ter que preocuparte se vai máis aló do límite de cafeína do día.
Tamén contén xenxibre, que bloquea prostaglandinas, produtos químicos que causan inflamación que contribúen á dor de cabeza.
Para apoiar os poderes de xenxibre de combate axaqueca, un estudo de 2014 en Investigación de Fitoterapia descubriu que o pexego de xenxibre era tan efectivo como o sumatriptán na mitigación das migrañas sen auras. O xenxibre tamén pode axudar a evitar as náuseas relacionadas coa enxaqueca e pode representar menos efectos secundarios que o sumatriptán para os enxaquecais.
Aínda que non hai probas científicas, o mel é un remedio casero anecdótico para as enxaquecas.
Prazo de preparación: 10 minutos
Tamaño de servizo: 2
Ingredientes
• 1 peza de xenxibre (aproximadamente 1 polgada), pelada e reducida á metade
• 3 cucharadas de po de algarrobo
• 2 cuncas de leite (eu usei o leite de améndoa, pero a soia ou a leite tamén está ben)
• 4 culleres de té de mel
• 1 pizca de canela
• ½ pizca de noz moscada
Despeje dúas cuncas de auga nun pote ou unha pota e ferva. Engade o xenxibre e deixe cociña durante 5 minutos a lume baixo. Elimina o xenxibre. Engade o po de algarrobo e mestúrese ata que estea completamente mesturado. Engade o leite e o mel e quenta ata que quente, pero non ferva. Despeje a bebida en cuncas, mexa ben e espolvoreo con canela e noz moscada. Agora, relaxarse e divertirse!
Smoothie de sandía-pepino
Independentemente da época do ano, unha bebida feita con ingredientes frescos e hidratantes sempre é refrescante. A deshidratación é un desencadenante clave para dores de cabeza tamén, así como un extra adicional, esta bebida non só é deliciosa, pero pode axudar a previr as enxaqueca.
Tempo de preparación: 5 minutos
Tamaño de servizo: 2
Ingredientes
• 1/2 dunha sandía ou preto de 2 libras
• 1/2 pepino
• 1 cunca de xeo
• 1 cucharada de mel
• 2 follas de menta
Picar a sandía en cubos e tratar de sementar o máximo posible. Pelar, sementar e cortar o pepino en anacos.
Engade o xeo, o mel, a sandía e o pepino nun liquidificador. Tamén podes usar unha espremedor. Para engrosar o batido máis, engada máis xeo. Verter lentes e engadir unha folla de menta. Goza!
> Fontes:
> Bulchholz > David. Cure a dor de cabeza: o programa 1-2-3 para tomar a carga da túa dor. Nova York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparación entre a eficacia de Ginger e Sumatriptan no tratamento ablativo da enxaqueca común. Phytother Res 2013 May.