A simplificación do traballo describe a realización de tarefas diarias máis fáciles para reducir a tensión ou diminuír a cantidade de enerxía necesaria para completar unha actividade.
Os terapeutas ocupacionais adoitan combinar técnicas de conservación de enerxía e simplificación do traballo para persoas con enfermidades crónicas , como artrite ou fibromialxia .
As técnicas de simplificación de traballo abarcan desde tecnoloxía baixa (como a utilización de produtos de limpeza sen esfolados) ata alta tecnoloxía (como o uso de software de recoñecemento de voz para escribir).
Outros exemplos inclúen:
- Usar un abridor automático de lata no canto da versión manual
- Alargando unha maneta curta sobre unha pía para evitar dobrar
- Usando roupa preimpresas que eliminan a necesidade de planchar
- Deslizando obxectos pesados ou usando un carro de rodas para evitar o levantamento
- Poñendo un lavador automático na tixela
A simplificación do traballo pode ser útil para as persoas que desexan permanecer independentes o maior tempo posible, aínda que teñan unha condición de saúde crónica.
¿Que é a ergonomía?
Do mesmo xeito que a simplificación do traballo, o obxectivo da ergonomía é diminuír a tensión.
A ergonomía ou a enxeñaría de factores humanos implica o estudo das demandas físicas e cognitivas do ambiente laboral para garantir condicións de traballo seguras e óptimas. Os expertos ergonómicos esforzo para limitar o cansazo, as lesións e as molestias mellorando o deseño de estacións de traballo, equipos e procedementos.
Ergonomía no deseño de estacións de traballo
As ferramentas, os procedementos e as estacións de traballo precisan proxectos que eviten a postaxe incómoda.
A postura incómoda repetitiva ou prolongada pode levar a problemas musculoesqueléticos e outros problemas.
Normalmente, o lugar de traballo está deseñado para limitar cantidades excesivas do seguinte:
- Extensión ou de segredo de dedo
- Movementos de pescozo ou tronco
- Movementos de pulso
- flexión do cóbado
- Elevación e rotación do ombreiro
- En cuclillas
Co deseño da estación de traballo , as mans deben estar funcionando entre a cintura e a altura do ombreiro.
Ademais, os obxectos pesados non deberían levantarse por encima da cintura.
Os apoios para os brazos deben ser redondeados e suaves. Se os brazos necesitan soporte durante longos períodos de tempo, deberían evitarse superficies duras e acentuadas. O apoio inadecuado pode contribuír a lesións dos tendóns, músculos, ligamentos e ósos. O lesión de tecido suave que resulta en puntos doloridos é común cando os soportes do brazo son inadecuados.
Un aspecto moi importante do deseño da estación de traballo é que podes acceder a todas as ferramentas, controis, teclados e materiais sen unha inclinación, flexión ou torsión continua. Ademais, para reducir o pescozo, o ombreiro ea lesión lumbar, calquera cousa co que estás traballando debería estar ao alcance do antebrazo e non esixir demasiado movemento nos teus ombros.
O funcionamento normal das máquinas debe requirir o menor esforzo posible. Idealmente, a maquinaria debería facer o traballo e debería facer o pensamento e o control. Para este efecto, pode ser útil empregar interruptores, palancas, pedales e joysticks segundo sexa necesario.
Se está constantemente a ver algo, este obxectivo visual debería colocarse a nivel dos ollos ou dentro dos 45 graos por baixo do nivel dos ollos.
Fontes seleccionadas
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomía e prevención de lesións no traballo. En: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENTE Diagnóstico e Tratamento: Medicina Ocupacional e Ambiental, 5e . Nova York, NY: McGraw-Hill; 2013.