Pescozo militar
Un pescozo normal ten unha suave curva, o seu grao pode variar en función da posición na que estea. Pero se perdes esta curva, a través da lesión, a desalineación sostida durante un longo período de tempo ou por outro motivo, podes ver que o resto da postura do teu corpo tamén está afectado.
A perda da curva cervical pasa por varios nomes, incluíndo a síndrome de pescozo plano, a cifose cervical, o pescozo militar e cando a redución do grao de curva entra na dirección oposta da curva de pescozo invertida normal.
Aínda que non estea entre as enfermidades máis graves do pescozo, esta condición pode afectar o seu benestar nunha ou máis formas.
Curvas espinales - A versión abreviada
A columna vertebral divídese en catro curvas. Cando se ve desde o lado, dúas curvas - moitas veces chamadas "correntes kífotas normais" ou cifosis - van cara atrás. Estas son as curvas que non estamos a falar neste artigo.
As outras dúas curvas avanzan e chámanse "curvas lordóticas normais" ou lordosis .
Cal é a diferencia entre kyphotic e lordotic?
Nacemos coas nosas curvas kyphotic; desenvolvemos as nosas curvas lordóticas a medida que gañamos a capacidade de levantar a cabeza e aprender a camiñar. Por este motivo, as curvas kyphotic e lordotic ás veces denomínanse curvas primarias e secundarias, respectivamente.
Todas as curvas, incluíndo a curva do pescozo lordótico, axudan a equilibrar a columna vertebral durante o movemento e protexéndoa dos efectos compresivos da gravidade. De feito, as curvas da espina dorsal traballan xuntas para lograr isto.
Carolyn Kinser e Lynn Colby, ambos fisioterapeutas e autores do Exercicio Terapéutico: Fundacións e Técnicas, comentan que a flexibilidade das curvas non permite a compresión creada pola gravidade preto de 10 veces máis que unha columna vertebral recta.
Síndrome do pescozo invertido e plano
A síndrome do pescozo recto, tamén coñecido como o pescozo militar, é unha condición na que a lordose normal da columna vertebral cervical diminúe, ou está totalmente perdida.
Pero a perda de curva pode ir máis alá diso. Despois de que a curva do pescozo alcance a liña recta, pode ata avanzar cara á dirección oposta. Esta condición é acertadamente chamada curva de pescozo invertido.
A curva lordótica decreciente non é a única característica da síndrome de pescozo plano. Kinser e Colby tamén reportan unha maior flexión, ou flexión cara a adiante, na articulación entre o cranio eo primeiro óso, o que se denomina atlas, do pescozo.
Os fisioterapeutas engaden que a flexión excesiva neste lugar esaxera a extensión axial, ou esténdese ou alarga a través da columna cervical e debaixo.
Amy Matthews, o profesor de ioga considerado internacionalmente, o profesor Body-Mind Centering® e autor de Yoga Anatomy explica que cando un profesor de ioga ou Pilates dá a instrución para "alargar a columna vertebral", o resultado xeralmente é unha extensión axial.
Pero Matthews afirma que a extensión axial non sempre é ideal para o corpo, dicindo que "non é o uso máis eficiente do sistema musculoesquelético. Tomar as curvas da súa postura significa que a súa postura non é máis neutral", explica ela.
"Na extensión axial, hai menos movemento dispoñible, en parte porque temos que envolver os músculos de forma tan forte para mantelo".
E a perda dalgunha ou toda a curva cervical fai que os músculos na parte dianteira do pescozo sexan menos flexibles, din Kinser e Colby. Os terapeutas afirman que a síndrome de pescozo plano pode excesionar certos músculos, por exemplo, o scaupla do levador ou o músculo esternocleidomastoide ou ambos.
A síndrome do pescozo liso pode afectar tamén a postura noutras áreas da columna vertebral. Kinser e Colby din que o meu pescozo plano acompaña a outro problema de postura coñecido como back militar ou parte traseira plana. Tamén pode aumentar o risco de cambios degenerativos na área.
Síndrome do pescozo plano causa dor?
Aínda que a investigación médica aínda non confirmou se o pescozo plano e a curva cervical invertida están asociados a síntomas, especialmente a dor, segundo Kinser e Colby, o fan.
O dúo ofrece 3 razóns polas que a síndrome de pescozo plano pode causar dor:
- A súa articulación TMJ pode volverse disfuncional baseándose no hábito de manter a mandíbula (mandíbula inferior) como parte da postura.
- Pode estar predisposto a lesións porque perde a función de absorción de choques que proporciona unha curva de pescozo normal e saudable.
- A condición pode poñer estrés indebido a un ligamento espinal chamado ligamento nuchae. O ligamento nuchae axuda a limitar a flexión do pescozo que podes facer; Está situado na parte posterior do pescozo, comezando pola parte traseira do cráneo e estendéndose ata o último óso da columna vertebral cervical, que a miúdo se denomina C7.
Un estudo de investigación de 2005 publicado no Journal of Manipulative Physiological Therapeutics atopou que a lordosis cervical de 20 graos ou menos pode ser dolorosa e que os quiroprácticos para tratar esta enfermidade quizais desexen alcanzar un obxectivo terapéutico de entre 31 e 40 graos.
Podes estar se pregunta cantar o pescozo do pescozo pode causar. O pescozo do texto é a posición flexionada prolongada da cabeza e do pescozo mentres interactúa cun teléfono móbil. Un estudo de 2018 publicado no European Spine Journal descubriu que en 18-21 anos de idade, non se asociaba ningunha dor.
Xusto o mesmo, o pescozo de texto representa unha desviación do aliñamento ideal do corpo e, polo tanto, pode producir músculos axustado ou estirado, desalineamento noutras áreas da columna vertebral ou un risco de lesións.
Causas do pescozo recto e curva cervical invertida
Algunhas das causas dun pescozo recto e / ou curva invertida do pescozo inclúen:
· Enfermidade de disco degenerativa
· Defectos de nacemento
· Cirurxía da columna vertebral (chamada "lesión iatrogénica").
· Lesións no pescozo ou trauma
· Tumores, infeccións ou enfermidades sistémicas
· Collar de texto, descrito anteriormente.
Tratamento para a síndrome de coiro plano
Aínda que a maior parte do tempo non necesita tratamento para un pescozo plano, moitas persoas benefician da quiropráctica. A masaxe, o exercicio físico ou a fisioterapia tamén poden ser útiles. Un exercicio particular que case todos os proveedores de saúde que trata esta condición para os seus pacientes é o exercicio de retracción cervical .
En casos raros - cando a medula espiñal se interrompe - a cirurxía pode ser necesaria. Consulte co seu médico se ten dúbidas ou dúbidas sobre a síndrome do pescozo liso e / ou a cifose cervical.
> Fonte:
> Damasceno, G., et. al. Dor de pescozo e pescozo de texto en adultos novos de 18 a 21 anos. Eur Spine J. Jan 2018.
> Ola, H., et. al. Variacións de alineación cervical en diferentes posturas e preditores de Kyphosis cervical normal: un novo entendemento. Espina. Marzo de 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Exercicio terapéutico: Fundamentos e Técnicas. 4ª Edición. FA Davis Company. Filadélfia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Determinación da relación entre as ordes de Lordosis e pescozo do pescozo Journal of Therapeutic Manipulative and Physiological. Marzo-abril de 2005.