A dor lumbar afecta case todos a un tempo ou outro. Se estás embarazada, é probable que teña unha maior probabilidade de sentir dores nas costas, probablemente debido ao pequeno feixe de alegría que está a pasear diante da súa columna por nove meses.
A fisioterapia é un tratamento comprobado para a dor lumbar. As persoas con dores nas costas ou a ciática poden beneficiarse do PT para axudar a mellorar a postura , aprender os exercicios correctos para realizar e aprender o que NON se debe facer durante os episodios de dor .
Pero que tal si estás embarazada? ¿A terapia física é efectiva para as mulleres embarazadas que sofren de dores lumbares? Que tratamentos ou modalidades considéranse seguros de usar durante o embarazo para tratar a dores nas costas?
Para moitas mulleres, a dor nas costas diminúe ou desaparece cando nace o bebé, pero aproximadamente 1 de cada 3 mulleres seguirán sufrindo dor nas costas durante o primeiro ano post-parto.
A fisioterapia é unha modalidade segura e eficaz de tratamento para as mulleres embarazadas que padecen dores nas costas. O teu PT pode ensinarlle exercicios específicos para facelo que poidan axudar a presionar a túa columna vertebral para diminuír a túa dor.
Tratamentos Específicos
Moitos fisioterapeutas utilizan modalidades físicas como a ecografía ou a estimulación eléctrica para tratar a dor nas costas. Pero o uso destes tratamentos durante o embarazo pode non ser seguro para ti ou o teu fillo non nacido. Polo tanto, deben considerarse outros tratamentos. Estes poden incluír:
- Exercicio
- Información sobre corrección da postura
- Terapia manual, como mobilización conxunta ou masaxe
- Reforzo
- Unha aproximación combinada de varios tratamentos
- Calor ou xeo
Que tratamento é mellor?
Con todos os tratamentos dispoñibles para a dor lumbar e, especialmente, a dor nas costas durante o embarazo, pode ser difícil determinar o tratamento axeitado para vostede.
O seu fisioterapeuta pode avaliar a súa condición específica para determinar o mellor curso de tratamento.
Un estudo publicado en 2014 no Xornal de Terapia Física Ortopédica e Deportiva examinou cales son os tratamentos máis axeitados para as mulleres embarazadas que padecen dores lumbares. Os investigadores analizaron os datos de estudos que incluían o exercicio, o reforzo, a terapia manual e un enfoque de tratamento combinado. Eles atoparon os tratamentos máis eficaces para a dor nas costas durante o embarazo foron o exercicio ea educación do paciente sobre a modificación das actividades e estilo de vida para axudar a diminuír a dor lumbar.
Outros tratamentos, que inclúen a terapia manual e a flexión, poden ser beneficiosos, pero actualmente a evidencia publicada carece de calidade para recomendar eses tratamentos para a dor nas costas relacionadas co embarazo.
Lembre que todos son diferentes e todos responden de forma diferente a diferentes enfoques de tratamento. Polo tanto, é importante traballar en estreita colaboración co seu médico e fisioterapeuta para asegurarse de que está a coidar mellor da dor nas costas e da súa condición específica.
É natural que estea un pouco ansioso se espera un bebé e tratar a dor lumbar mentres está embarazada pode engadir un nivel adicional de estrés.
Se vostede está embarazada e está sufrindo unha baixa dor nas costas, pode estar en orde unha visita ao seu fisioterapeuta. El pode evaluar a súa situación específica, prescribir exercicios para axudar a diminuír a súa dor e recomendar cambios temporais de estilo de vida que poden axudar a diminuír a súa dor e mellorar a súa mobilidade durante o embarazo.
Fonte:
Van Benten, Pool, J., etal. "Recomendacións para terapeutas físicos sobre o tratamento da dor lumumbobal durante o embarazo: unha revisión sistemática". JOSPT. Xullo de 2014 (44) 7. Pg. 464-473.