A parálise do sono non é perigosa, xa sexa unha vez ou varias veces. Se lle sucede mentres está durmido, chámase hipnagogia. Se a parálise do soño acontece ao espertar, chámase hipnópsico.
Mentres un episodio de parálisis do soño pode ser asustado ao principio, descubrir que sucedeu exactamente e recoñecer que non é algo máis grave adoita ser o suficiente como para frear os medos dunha persoa.
(A parálise do soño illada ocorre sen outros síntomas e contas para a maioría dos casos).
Non obstante, como ocorren varios episodios, pode facerse máis angustiante. Así, os que experimentan a parálise do soño con máis frecuencia poden querer buscar o tratamento.
Un episodio de parálisis do soño
Durante un episodio de parálisis do sono, vostede está consciente aínda paralizado e incapaz de falar. Esta incapacidade de moverse normalmente dura desde uns segundos ata un ou dous minutos. É raro que outra persoa note isto e interveña.
O episodio pode finalizar cando se poida mover lentamente ou cando comeza a caer durmido. Algunhas persoas suxiren que un son de alerta (un ruído que lle esperta) ou o toque de outra persoa pode detelo. Outros describen a parálise do soño como simplemente terminar de súpeto.
Nun estudo recente publicado en Behavioral Sleep Medicine, investigadores entrevistaron 156 estudantes de graduación con parálise de soño illada. Eles descubriron que:
- O 76 por cento tiña medo durante o episodio
- O 15 por cento experimentou un sufrimento significativo
- O 19 por cento intentou evitar estes episodios
- O 79 por cento cren que os seus intentos de prevención foron exitosos
Consecuencias da parálisis do soño
Despois dun episodio de parálisis do soño, pode sentirse completamente esgotado. A experiencia pode ser emocionalmente esmagadora e algúns pacientes espertan xemendo ou chorando.
Outras veces aparecen outros síntomas, como unha frecuencia cardíaca rápida.
Moita xente se sente tolo ou avergoñado despois da experiencia e pode non estar disposto a dicir a outros sobre iso. Algúns teñen medo de durmir.
Tratamento da parálise do soño
O primeiro paso de tratamento é evitar potenciais disparadores. Intente minimizar a privación do sono ou o estrés indebido e evite outros disparadores, como durmir nas costas. En xeral, tamén poden ser útiles as pautas de hixiene do sono .
Para aqueles que teñen múltiples episodios e atopan a parálise do soño intolerable, poden ser útiles medicamentos como un inhibidor selectivo do receptor de serotonina (SSRI). Tamén pode ter que tratar outras condicións que interrompen o sono, especialmente a enfermidade psiquiátrica.
Aínda que a parálise do soño pode ser asustado, a condición non é prexudicial cando se produce de forma illada e xeralmente resolverá por si mesma. Outras opcións de tratamento están dispoñibles se se fai un problema recorrente.
Parálise do sono e narcolepsia
A parálise do sono tamén pode ocorrer simultaneamente coa narcolepsia do trastorno do soño. A narcolepsia é unha condición neurológica crónica que causa perturbacións na capacidade do seu cerebro para regular os ciclos do sono-estela.
A parálise do sono é un grupo de síntomas para narcolépticos que tamén inclúe:
- Sono somnolencia excesiva
- Cataplexia, unha perda súbita e temporal da función muscular voluntaria causada por un estímulo emocional como a risa ou a ira
- Alucinacións hipnagóxicas que se producen mentres duras ou espertas
Para aqueles que teñen narcolepsia, cómpre considerar un conxunto único de tratamentos.
Fontes:
Koran, LM et al . "Fluoxetina por parálise de soño illada". Psicosomática : 184-7.
McCarty, DE et al . "Un caso de parálisis do soño con alucinaciones hipnópicas". Revista de Medicina Clínica do Sono . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizado pola noite: ¿é a parálise do soño normal?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "A frecuencia e as correlacións da parálise do soño nunha mostra universitaria". J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Factores relacionados coa aparición de parálise de soño illada provocada durante un horario multipaso de suspensión." Sono : 89-96.