10 consellos para a prevención do cancro de pulmón

Consellos para reducir o risco de desenvolver o cancro de pulmón

A prevención do cancro de pulmón vai máis alá evitando fumar. Máis da metade das persoas que desenvolven cancro de pulmón neste momento non son fumadores actuais. Cales son as 10 cousas que podes facer hoxe para reducir o risco?

1 -

Non fumes (e se saíches, obtíveche a pantalla)

Fumar é a principal causa de cancro de pulmón, responsable de 80 a 90 por cento de cancro de pulmón.

Nunca é demasiado tarde para deixar de fumar. Para os que foron diagnosticados con cancro de pulmón, o cesamento do tabaco pode mellorar a supervivencia.

O que moitas persoas non entenden son que as enfermidades pulmonares obstrutivas crónicas (como o enfisema ea bronquite crónica) son un factor de risco independente para o cancro de pulmón. Noutras palabras, ter EPOC aumenta o risco de sufrir un cancro de pulmón ou non fumou e de forma moi significativa. Tendo en conta que a EPOC agora é a 3ª causa de morte nos Estados Unidos, isto é de gran preocupación.

Desafortunadamente, o risco de cancro de pulmón non volve á normalidade despois de que unha persoa saia, e agora o cancro de pulmón é máis común en fumadores anteriores que os fumadores actuais. Se isto fainos incómodo, teña en conta que unha proba de cribado para o cancro de pulmón xa está dispoñible para as persoas que unha vez fumaban pero que pateaban o hábito.

• Todo sobre fumar e cancro de pulmón

2 -

Comprobe a súa casa para Radon

Para os non fumadores, comprobar a súa casa para o radón é o número un que pode facer para a prevención do cancro de pulmón. Radon é a principal causa de cancro de pulmón en non fumadores e é a segunda causa principal de cancro de pulmón en xeral.

Radón é un gas inodoro que resulta da decadencia do uranio natural no chan baixo as nosas casas. Atopáronse niveis elevados de radón nos fogares dos 50 estados e en todo o mundo. O único xeito de saber se está en risco é probar a túa casa por radon.

Houbo algunha preocupación sobre o granito nas bancadas que causan o cancro de pulmón. Aínda que algúns bancos de granito poidan emitir niveis perigosos de radon , isto ten moita menos preocupación que a exposición ao radon do chan debaixo da súa casa.

• Radón e cancro de pulmón: o que todos deberían saber
• Como probar a túa casa para Radon
• Mitigación por radón: ¿Que debería facer se ten un alto nivel de radón na súa casa?

3 -

Sexa atento e consciente no traballo

Estímase que ata o 29 por cento dos cancros de pulmón en homes están relacionados coas exposicións ao traballo ás sustancias que causan cancro. O número é un pouco menor, estimado en cinco por cento dos cancros de pulmón en mulleres que teñen un compoñente ocupacional

Moitos destes traballan colectivamente co tabaco para aumentar aínda máis o risco. Os empresarios están obrigados a proporcionar Follas de datos de seguridade de materiais sobre as sustancias químicas que pode estar exposto no traballo. Asegúrese de comprobar isto.

• Cáncer de pulmón e ocupación - que debes saber?

4 -

Sexa atento e consciente na casa

A prevención do cancro de pulmón tamén é importante na casa. Os produtos químicos que contribúen ao cancro de pulmón non só se atopan no lugar de traballo, senón que poden estar debaixo da súa pía ou no seu garaxe. Lea con atención as etiquetas dos produtos domésticos e siga as instrucións para o uso seguro. O fume de madeira de estufas de leña e chemineas tamén pode aumentar o risco de desenvolver cancro de pulmón.

• Exposicións ambientais e risco de cancro de pulmón

5 -

Evite o fume de segunda man

O fume de segunda man é responsable de preto de 3000 casos de cancro de pulmón cada ano só nos Estados Unidos. Vivir cun fumador aumenta a probabilidade de desenvolver cancro de pulmón nun 20 a 30 por cento. . Afortunadamente, as leis de fumar fixeron máis doado permanecer "sen fume de segunda man" nos últimos anos, e probablemente desempeñarán un papel importante na prevención do cancro de pulmón.

• Humo de segunda man e cancro de pulmón

6 -

Exercicio para a prevención do cancro de pulmón

Incluso cantidades moderadas de exercicio poden axudar na prevención do cancro de pulmón. Os estudos suxiren que incluso algo tan sinxelo coma a xardinería dúas veces por semana está asociado cun menor risco de desenvolver cancro de pulmón.

• Exercicio e prevención do cancro de pulmón

Máis

7 -

Coma unha variedade de froitas e verduras

Unha dieta rica en froitas en vexetais está relacionada cun menor risco de desenvolver cancro de pulmón. Recentemente, os estudos suxiren que a variedade pode ser aínda máis importante que a cantidade. Fai divertido a prevención do cancro de pulmón probando novos alimentos na sección de produtos. Tenta escoller un arco da vella de cores, incluíndo verdes escuros como a espinaca e o brócoli, os brancos das cebolas, os vermellos das mazás e os tomates, ea laranxa de zume de laranxa e squash de inverno.

Nunha nota inversa, os fosfatos inorgánicos atopados en carnes e queixos procesados ​​están asociados cun maior risco de cancro de pulmón.

Consulte estes 13 superalimentos que poden reducir o risco de cancro de pulmón .

Máis

8 -

Goza dunha cunca de té verde

O té verde demostrouse para evitar algúns dos danos causados ​​por fumar e as persoas que consumen máis té verde parecen ter un risco menor de cancro de pulmón. Dito isto, beber té verde non é unha tarxeta de "saír da prisión libre" e deixar de fumar é o máis importante que pode facer para baixar o risco. Máis información sobre o uso do té verde para reducir o risco de cancro e como pode ata ter un papel importante no tratamento do cancro de pulmón no tempo.

9 -

Limitar a inxestión de alcohol

Outro paso importante na prevención do cancro de pulmón pode incluír a limitación da inxestión de certos tipos de bebidas alcohólicas. Para os homes, o consumo intenso de cervexa e licor duro está asociado cun risco elevado de desenvolver cancro de pulmón . En contraste, unha inxestión moderada de viño en homes foi relacionada cun menor risco de desenvolver a enfermidade.

• Risco de alcohol e cancro de pulmón

10 -

Teña coidado cos suplementos

Os anuncios levaríanos a crer que os suplementos nutricionais son beneficiosos na prevención do cancro de pulmón, mentres que os estudos realmente vinculan o uso dalgúns suplementos a un maior risco de desenvolver cancro de pulmón. Os suplementos que suscitaron preocupación inclúen betacaroteno, retinol, luteína e vitamina E. Se está a pensar en tomar suplementos nutricionais, fale co seu médico ou pídelle que lle remita a alguén coñecedor dos riscos e beneficios dos suplementos para a súa situación específica.

_Fonte:

_{Instituto Nacional do Cancro. Prevención do cancro de pulmón (PDQ). Versión Profesional de Saúde. Actualizado o 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}