A proba TUG
A proba Timed Up and Go, tamén coñecida como a proba TUG, é unha proba simple utilizada para medir a mobilidade funcional básica e a seguridade con mobilidade. Utilízase máis frecuentemente como medida de resultado nas clínicas de fisioterapia e pode darlle a vostede e ao seu fisioterapeuta unha idea xeral da súa capacidade de moverse con seguridade.
Como se administra o TUG?
O TUG é unha simple proba para administrar: só necesitas unha cadeira, un reloxo de parada e unha cinta de medición para realizar a proba.
Configuración antes de que o TUG implique situar a súa cadeira nun espazo aberto e logo medir tres metros (10 pés) da materia. Un pequeno anaco de cinta utilízase para marcar a distancia da túa cadeira.
Para comezar o TUG, debes estar sentado na cadeira. A proba comeza cando un amigo ou membro da familia di: "Vaia" e entón o cronómetro comeza. A proba mide o tempo que leva para levantarse da materia, camiña tres metros, xira, regresa á túa cadeira e sente.
Ao estar sentado, o cronómetro detéñase e o tempo está gravado. Esta é a túa puntuación para a proba Timed Up e Go.
Se normalmente usa un dispositivo de axuda como un andador ou un quad cana para camiñar, debería usalo durante o TUG. Non debería recibir ningunha outra asistencia física durante o TUG. Se o saldo é limitado, asegúrese de ter alguén contigo que poida asegurarse de que estea a salvo ao realizar a proba TUG.
Nunca fagas a proba por si mesma.
Debe realizar unha execución práctica na proba TUG antes de cronometrarse. Na maioría das veces nas clínicas de fisioterapia, os pacientes realizan a proba dúas veces despois da súa práctica, e rexistrábase a media das dúas veces.
Antes de realizar a proba Timed Up and Go por conta propia, cómpre consultar co seu médico ou fisioterapeuta para asegurarse de que está a realizar a proba correctamente e para asegurarse de que é un candidato adecuado para realizar a proba TUG.
Que significan as puntuacións?
A investigación indicou que se é capaz de executar o TUG en 14 segundos ou menos, é alguén que non corre o risco de caer. As puntuacións por riba de 14 segundos indican que ten un maior risco de caer.
Se a túa puntuación indica que estás en risco de caer, debes contactar co teu médico ou terapeuta físico para aprender estratexias para mellorar o teu equilibrio e forza para axudar a mellorar a túa mobilidade funcional segura. O teu PT tamén pode prescribir exercicios de equilibrio específicos para axudarche a estar no control mentres estás.
Outras estratexias para axudar a previr caídas son a proba de proba do teu fogar e asegúrate de usar un dispositivo de asistencia axeitado e que o tamaño do dispositivo sexa axeitado para ti.
Por que cae tan perigoso? Caer pode ser unha cousa asustado e unha caída pode levar a lesións graves e pode limitar aínda máis a súa movilidad funcional global.
Despois de traballar co seu fisioterapeuta, vostede eo seu terapeuta poden desexar repetir o TUG a intervalos regulares para controlar o seu progreso coa súa mobilidade funcional. Obter unha puntuación mellor pode servir como un motivador positivo para ti.
Unha palabra de
Se tes unha lesión ou unha enfermidade que non che permite moverte normalmente, podes preguntar se hai algunha maneira de medir a túa función ou melloras na túa mobilidade.
A proba Timed Up and Go é unha proba sinxela para administrar e pode darlle unha idea básica da súa mobilidade e seguridade funcional mentres camiña. Fale co seu fisioterapeuta e doutor para coñecer máis sobre a proba TUG e probar.
Fontes:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Predicindo a probabilidade de caídas nos adultos maiores que viven na comunidade usando a proba Timed Up & Go. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Compañeiro clínico do terapeuta físico. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.