O tobillo eo pé son increíblemente complexos, cunha variedade de osos, ligamentos, tendóns e músculos que se unen. O nocello é a articulación onde o pé únase aos ósos da perna inferior, permitindo que o pé se move cara arriba e abaixo e lado a lado. É a bisagra que debe soportar o seu peso corporal e ter o impacto cando camiña, execútase ou salto. Os ligamentos, tendóns e músculos proporcionan estabilidade e equilibrio.
Calquera lesión ou debilidade a calquera parte do nocello molestará a súa marcha e capacidade de camiñar sen problemas e sen dor.
Ósos e xuntas do nocello
O nocello está composto por dúas articulacións: a articulación do nocello e a articulación subtalar. A articulación do nocello inclúe dous ósos (a tibia ea peroné) que forman unha articulación que permite que o pé dobla e baixe. Tamén se chama a articulación do nocello ou a articulación talocrural. É unha articulación bisagra sinovial.
Dous ósos do pé (o talus e o calcáneo) únense para facer a articulación subtalar que permite que o pé se move de lado a lado. Os ósos tártaros únense aos 5 ósos longos do pé - os metatarses.
Os salientes óseos nos costados e no traseiro do tobillo chámanse maléolo. O maléolo medial está no interior do nocello, o maléolo lateral está na parte exterior do nocello e o maléolo posterior está na parte traseira do nocello.
Ligamentos e tendóns do nocello
O gran tendão de Aquiles é o tendón máis importante para camiñar, correr e saltar.
Engade os músculos da pantorrilla ao óso do talón para que poidamos tirar e baixar nos dedos dos pés. Unha bágoa ou ruptura ante Aquiles é unha mala noticia, cunha longa recuperación. Hai outros 12 tendóns que atravesan o nocello. Son responsables dos movementos do nocello, o pé e os pés; Algúns destes tendóns tamén axudan a apoiar os arcos do pé.
Cando estreses o nocello, te lastimes un dos ligamentos. O esguince máis común é o ligamento talofibular anterior. O ligamento calcanoofibular é tamén un ferido nun esguince do nocello.
Músculos do nocello
Os músculos do pé clasifícanse como intrínsecos e extrínsecos. Os músculos intrínsecos sitúanse dentro do pé e causan o movemento dos dedos do pé e son flexores (flexores plantares), extensores (dorsiflexores), secuaces e adductores dos dedos do pé. Varios músculos intrínsecos tamén axudan a apoiar os arcos do pé.
Os músculos extrínsecos están situados fóra do pé na perna inferior. O músculo gastrocnemius (becerro) é o máis grande. Teñen longos tendóns que atravesan o nocello, para unirse aos ósos do pé e axudar ao movemento.