A articulación do tobillo é médicamente coñecida como a articulación talocrural. Tres ósos compoñen esta articulación; a tibia, a perola e o talus. O peso do corpo transmítese desde a tibia ata o talus que distribúe o peso anterior e posterior dentro do pé. A súa peronela, ese óso longo na parte exterior da súa perna inferior, non leva peso a través do seu nocello.
Só axuda a formar a parede lateral da articulación do nocello.
Hai catro movementos do seu nocello: dorsiflexión, plantarflexión, inversión e eversión. Varios músculos únanse preto do nocello e axúdanos a moverse. O seu nocello tamén ten ligamentos que unen un óso a outro. Estes ligamentos axudan a evitar o movemento excesivo en torno á articulación do nocello. Se esfreia o nocello, un ou máis destes ligamentos torna-se sobrecargado, levando á dor do nocello e á mobilidade funcional limitada. Os esguinces de tobillo repetidos poden levar a unha articulación do nocello inestable.
Os ligamentos do nocello
Os ligamentos da articulación do nocello están agrupados en dúas categorías: os ligamentos colaterales laterales e os ligamentos colaterales mediais . Aínda que os ligamentos do tobillo son bandas fibrosas fortes, adoitan ser susceptibles a lesións debido ao movemento excesivo da articulación subtalar durante a actividade.
Os ligamentos colaterales laterales inclúen o ligamento feudofibular anterior, o ligamento calcanoofibular, o ligamento talocalcaneal, o ligamento talocalcaneal posterior eo ligamento feudofibular posterior.
O ligamento talofibular anterior pasa da punta do maléolo lateral ao talus anteriormente. Limita a flexión plantar da articulación. O ligamento calcanoofibular pasa do maléolo lateral ao calcáneo co ligamento talocalcaneo correndo na súa base. Eles resisten á aducción.
O ligamento talofibular posterior pasa da punta do maléolo lateral ao talus posteriormente. O talocalcaneal posterior estende esta banda ao calcáneo. Ambos limitan a dorsiflexión.
Os ligamentos do tobillo lateral son máis frecuentemente esporulados. Se xira o tobillo cara a dentro con forza, pode esaxerar ou rasgar estes ligamentos, levando a un esguince do nocello.
Os ligamentos colaterales mediales ou o ligamento deltoide inclúen o ligamento tibionavicular, o ligamento calcanootibial, o ligamento talotibial anterior eo ligamento talotibial posterior. O ligamento tibionavicular corre formado anteriormente polo maléolo medial ao óso navicular . O ligamento calcanootibial corre desde a punta do maléolo medial ata o bordo do calcáneo. Ambos impiden o rapto. Os ligamentos talotibiales anteriores e posteriores corren anterior e posteriormente entre o maléolo medial eo talus. Limitan a flexión e dorsiflexión plantares respectivamente.
O ligamento deltoide é un ligamento espeso, e non se esfuma tan facilmente como o lateral ou o exterior, os ligamentos. O feito de que a súa peronera na parte externa do nocello bloquee o movemento excesivo na eversión tamén crea unha situación na que o esforzo excesivo do ligamento do deltoide é difícil.
Terapia física para un esguince do tobillo
Se ten torcido ou dobrado o nocello, pode sufrir un esguince no nocello. Pode beneficiarse da terapia física para un esguince do nocello.
A rehabilitación dun esguince de tobillo implica varios compoñentes. Estes poden ser:
- Controla a inflamación e o inchazo no teu nocello
- Realiza exercicios para mellorar o alcance do teu nocello
- Mellorar a flexibilidade dos becerros
- Mellorar a resistencia e estabilidade do nocello
- Mellorar o equilibrio
- Mellora a propiacepción da extremidade inferior
Consulte co seu médico se ten esguichado o nocello, só para asegurarse de que o seu nocello non estea fracturado . A continuación, visita o teu fisioterapeuta para saber o que debes facer para tratar o esguince do nocello.
O teu PT pode axudarche a volver ao teu nivel de actividade anterior de forma rápida e segura.