Hai moitas formas de previr os trastornos ENT, aínda que non sempre é posible, como no caso das condicións congénitas. Non obstante, pódense evitar varios trastornos ENT . Aquí tes algunhas cousas que podes facer para evitar os trastornos ENT. O lavado de mans frecuente é o único que podes facer para evitar a infección. Evite a exposición a enfermidades e practique unha boa hixiene, como cubrir a boca cando tose e queda na casa cando está enfermo.
Dado que é difícil ensinar boa hixiene aos nenos pequenos, os nenos pequenos que asisten á gardería ou a preescolar teñen un risco maior de desenvolver trastornos crónicos de ENT.
Prevención de infeccións de orella
As infeccións de oído son un trastorno de ENT común. Ocorren cando os xermes entren ao oído e quedan atrapados alí. Debido á súa natureza infecciosas, hai moitas cousas que podes facer para evitar infeccións de oído. Certos trazos herdados, porén, fan que algunhas persoas, especialmente nenos, sexan máis propensas a infeccións do oído. Aquí hai unha lista de formas de previr infeccións de oído:
- Evite a exposición ao fume de cigarro.
- Identificar e tratar alerxias.
- Manteña as vacinas do seu fillo actualizadas.
- Non elimine a cera sen o seu médico.
Prevención das infeccións de sinus
As infeccións por sinais prodúcense cando os xermes entren nunha das cavidades baleiras do cráneo que rodean os ollos e nariz. Unha infección do seo pode parecer un resfriado moi malo que non desapareza logo das 2 a 3 semanas habituais.
Aquí tes algunhas formas de protexerte.
- Se ten un resfriado, use un spray nasal salino (dispoñible no mostrador) para evitar que se bloqueen as súas vías nasais.
- Non voar se ten un frío. Se ten que voar, considere o uso dun spray descongestionante e nasal 30 minutos antes do despegue.
- Identificar e tratar alerxias; A sinusite a longo prazo adoita ser causada por alerxias, mentres que a sinusite aguda xeralmente é causada por bacterias.
- Probe a usar spray nasal salino diariamente para sinusite crónica.
Prevención da garganta Dolorosa
Hai moitas causas de dor de garganta, incluíndo infeccións, refluxo ácido , apnéia do sono ou trastornos máis graves e raros, como o cancro. Unha causa moi frecuente de dor de garganta é unha infección bacteriana ou viral, polo tanto, practicar unha boa hixiene, como o lavado frecuente das mans, é unha boa forma de previr dor de garganta. Aquí tes algunhas outras suxestións:
- Teña moito descanso e exercicio para reforzar o seu sistema inmunitario.
- Evite a exposición ao fume de cigarro.
- Non pase longos períodos de tempo fóra cando a calidade do aire na súa área é pobre.
- Tratar o refluxo esofágico.
Prevención da apnéia do sono
A apnéia do sono é unha condición onde unha persoa deixa de respirar durante breves períodos de tempo mentres está durmido. É moi común nos Estados Unidos e pode ser nocivo se non se trata. Afortunadamente, hai moitos tratamentos dispoñibles, e a apnéia do sono moitas veces pode ser curada. Aquí tes algunhas boas ideas para previr ou manter a apnéia do soño á marxe.
- Manter un peso corporal saudable.
- Evite o alcohol ou os sedantes á hora de durmir.
- Identificar e tratar amigdalite , pólipos nasales ou outros trastornos que poden causar obstrucción das vías respiratorias.
- Deixar de fumar.
Non se poden evitar todos os trastornos ENT. Moitos dependen de trazos herdados; no entanto, seguir estas suxestións poden servir para mantelo máis sano no futuro.
O lavado das mans segue estando na vangarda da prevención da enfermidade, xunto con outras prácticas de illamento, incluíndo a tose na manga e quedando na casa mentres está enfermo. Estas pautas tamén poden axudar a fortalecer o seu sistema inmunitario, diminuíndo a probabilidade de atrapar unha enfermidade e limitar a cantidade de tempo que gasta.
Fontes:
Mellor nutrición. Previr infeccións de sinus: Pode sorprenderse agradablemente coñecer estas simples suxestións para acelerar unha infección do seo dolorosa, creada por un médico de orella nas beiras. Acceso: 22 de novembro de 2008 a partir de http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Departamento de Servizos de Saúde de California. CONSTRUIDO: Tóxicos ... Tabaco e os teus fillos. Acceso: 22 de novembro de 2008 a partir de http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Garganta Dolorosa (faringitis). Acceso: 22 de novembro de 2008 a partir de http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf