Aínda escéptico, pero pode valer a pena un tiro baixo o coidado dun médico
A melatonina é unha hormona liberada pola glándula pineal, unha glándula teeny situada no fondo do cerebro. Aínda que a melatonina desempeña moitos papeis, é predominantemente coñecida polo seu papel na regulación do ciclo de sono / estela.
A investigación atopou un vínculo entre baixos niveis de melatonina e migrañas . Máis específicamente, as persoas con migrañas crónicas tiveron niveis máis baixos de melatonina que aqueles con migrañas episódicas.
Ademais, os estudos atoparon unha diferenza nos niveis de melatonina en migrañas baseados nos seus ataques: niveis máis baixos de melatonina en días de ataques de enxaqueca en comparación con días sen enxaqueca.
Debido a estes descubrimentos, os investigadores comezaron a analizar se a suplementación con melatonina pode axudar a previr as enxaqueca.
Melatonina na prevención de enxaqueca
Nun estudo de 2016 no Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry , preto de 180 participantes cunha enxaqueca foron aleatorizados para recibir melatonina 3 mg, unha pílula placebo ou 25 mg de amitriptilina todas as noites antes de durmir. Seguíronse os participantes durante 12 semanas. Os resultados descubriron que a melatonina foi significativamente mellor que o placebo e comparable coa amitriptilina na prevención de ataques de enxaqueca. Ademais, a melatonina foi mellor tolerada que a amitriptilina, o que significa menos efectos adversos (como a somnolencia).
Outro estudo de apoio foi un estudo piloto de 2016 en Neurología Funcional.
Neste estudo, os corenta e un participantes con cefalea de tipo tensión crónica ou enxaqueca tomaron 4 mg de melatonina por boca 30 minutos antes de durmir todas as noites durante seis meses.
Os resultados descubriron que había unha diminución significativa no número de dores de cabeza e enxaqueca tras seis meses de tratamento, en comparación coa liña base (antes de iniciar a melatonina).
É importante sinalar que este estudo mencionado en Neurología Funcional é un estudo piloto. Isto significa que non houbo grupo de control, polo que os participantes sabían que estaban tendo melatonina. Noutras palabras, o efecto do placebo podería ter desempeñado un papel aquí.
Ademais, non todos os estudos demostraron un beneficio para reducir as enxaqueca con suplementos con melatonina. Por exemplo, nun estudo de 2010 en Neurología , 46 participantes con enxaqueca foron aleatorizados para recibir unha pílula placebo ou 2 mg de melatonina de liberación prolongada antes de durmir durante 8 semanas.
Os resultados mostraron que aínda que a melatonina ea píldora do placebo levaron a unha redución nas enxaqueca, prácticamente non había diferenza entre os dous. Noutras palabras, a melatonina non se atopou como mellor que o placebo.
Algúns expertos argumentan que este estudo tiña varias limitacións, incluíndo o curto período de tempo (só 8 semanas) e o maior do esperado efecto placebo no estudo.
Entón, a melatonina traballa na prevención das enxaqueca?
É difícil dicir con certeza porque os estudos usaron diferentes doses de melatonina (2 mg versus 3 mg versus 4 mg), diferentes formulacións (liberación inmediata versus liberación prolongada) e marcos de tempo diferentes (2 meses versus 3 meses versus 6 meses).
Ademais, os expertos non saben realmente como a melatonina está precisamente relacionada coas enxaqueca. Moitos especulan que a suplementación de melatonina mellora o sono, ea privación do sono ou o sono inadecuado é un activador de enxaqueca común .
Todo isto dito, mentres se necesitan estudos adicionais para evitar o papel da melatonina na prevención da enxaqueca, non se Sorprenda se o seu médico dálle a ben probar a melatonina pola noite.
O lado abaixo da melatonina está dispoñible sen receita, de baixo custo e, polo xeral, ben tolerado. A desvantaxe é que, porque a melatonina é un suplemento, non está regulada pola FDA.
Tamén pode causar fatiga diaria e mareos e interactuar con algúns dos seus medicamentos.
Unha palabra de
Aínda que os datos científicos que apoian o papel da melatonina na prevención da enxaqueca non son tan robustos como os expertos queren, a melatonina pode valer a pena. Por suposto, como calquera suplemento, vitamina ou medicación, é importante só tomar melatonina baixo a orientación do seu médico.
> Fontes:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Profilaxis da enxaqueca con melatonina: un ensaio controlado aleatorizado. Neurología . Oct 26, 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin 4mg como terapia profiláctica para dores de cabeza primarios: un estudo piloto. Funct Neurol . 2016 xaneiro-marzo; 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. O papel da melatonina no tratamento dos trastornos da dor de cabeza primarias. Cefalea . 2016 setembro; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Ensayo clínico aleatorizado que compara melatonina 3mg, amitriptilina 25mg e placebo para a prevención da enxaqueca. J Neurol Neurosurgia Psiquiatría . 2016 de outubro; 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR et al. Os niveis urinarios de 6-sulphatoxymelatonin están deprimidos na migraña crónica e varias comorbilidades. Cefalea . Mar de 2010; 50 (3): 413-9.