Unha visión xeral de dores de cabeza e migrañas
Se vostede sufre un trastorno de dor de cabeza ou ten un ser querido que o fai, vostede sabe que un dor de cabeza ou enxaqueca pode ser unha experiencia dolorosa e esgotada. A boa noticia é que os dores de cabeza e as enxaqueca son tratábeis, xeralmente a través dunha combinación de medicamentos e terapias de comportamento, como a evitación de táboas ou os cambios de estilo de vida.
Ao adquirir coñecementos sobre a súa dor de cabeza ou o tipo de enxaqueca específica e disparadores, está a dar o primeiro paso para ser proactivo na súa atención médica.
Asegúrese de que poida vivir ben con dores de cabeza ou enxaqueca.
> Unha vista de dor de cabeza latexante.
Cales son cefaleas e enxaqueca?
A gran maioría das dores de cabeza son dores de cabeza primarias, o que significa que se desenvolven por si só. Os tres tipos máis comúns de dores de cabeza primarias son:
- Dores de cabeza tipo tensión
- Enxaqueca
- Dores de cabeza de racimo
Tensión tipo de dores
Os dores de cabeza tipo tensión son os máis comúns. De feito, os expertos estiman que case o 80 por cento das persoas experimentarán unha dor de cabeza tipo tensión nalgún momento da súa vida.
A experiencia dun tipo de dor de tensión semella o seu nome. Séntese como un agarre axustado ou banda ao redor de toda a súa cabeza. É por iso que os dores de cabeza tipo tensión a miúdo refíranse como dores de cabeza de contracción muscular. Dito isto, mentres non sabemos exactamente o que causa dores de cabeza tipo tensión, os expertos cren que estes dores de cabeza xorden dos nervios dunha persoa e non do aprimoramento muscular na cabeza, pescozo ou coiro cabeludo.
Os dores de cabeza tipo tensión tamén foron referidos como dores de cabeza de estrés, xa que o estrés é un disparador común. Dito isto, os dores de cabeza de tensión son moi reais e non psicolóxicos ("na súa cabeza"), como pode ser suxerido polo nome.
Enxaqueca
A enxaqueca é outro trastorno de cabeza principal que é moito máis debilitante que a dor de cabeza de tipo tensión. A dor dun dor de cabeza enxaqueca está palpitando (como un tambor batendo no cerebro) e tende a afectar un lado da cabeza.
As enxaquecas frecuentemente están asociadas a náuseas e / ou vómitos, e unha sensibilidade ao son e á luz. Os dores de cabeza tipo tensión, por outra banda, poden causar unha sensibilidade ao son ou á luz, pero non os dous, e non causan náuseas ou vómitos.
Ademais, unha persoa con enxaqueca xeralmente non pode traballar nin participar nunha actividade social. Isto contrasta con unha dor de cabeza de tipo tensión, que adoita ser máis soportable.
Dores de cabeza de racimo
Os dores de cabeza de racimo son moito menos comúns que os dores de cabeza e as migrañas tipo de tensión. Son extremadamente dolorosas e deshabilitan dores de cabeza que poden ser tan severas ás veces son referidas como "dores de cabeza suicidas".
Os dores de cabeza do racimo causan unha dor de perforación en torno a un ollo ou templo e tenden a ocorrer pola noite. De feito, os dores de cabeza de racimo funcionan como un reloxo, moitas veces ocorrendo ao mesmo tempo cada noite (por iso ás veces tamén se lles chama " dores de cabeza de alarma ").
Trastornos raros de dor de cabeza primaria
Ademais de dores de cabeza de racimo, hai outros tipos raros de trastornos de dor de cabeza primarios como:
- Dor de cabeza aparada primaria
- Dor de cabeza de exercicio primario
- Dor de cabeza tose primaria
- Dor de cabeza trono primaria
- Dor de cabeza primaria asociada á actividade sexual
A boa noticia é que estes trastornos de cabeza son benignos e non ameazan a vida. Dito isto, antes de ser diagnosticado con un, un neurólogo ou especialista en dor de cabeza primeiro quererá descartar as causas máis graves do seu dor de cabeza, xa que certas enfermidades de risco mortal (como un sangrado cerebral ou coágulo) poden imitar estes trastornos de cabeza de cabeza primarios.
Dores de cabeza secundarios
Os dores de cabeza secundarios son dores de cabeza que se producen como resultado dalgunha outra condición. Por exemplo, as persoas con arteritis de células xigantes -un problema dos vasos sanguíneos- poden desenvolver un dor de cabeza, que afecta o templo ou o coiro cabeludo.
Con dores de cabeza secundarias, adoitan haber outras pistas que apuntan a un diagnóstico que non sexa simplemente unha dor de cabeza ou unha enxaqueca. Con arteritis de células xigantes, por exemplo, unha persoa tamén pode informar semanas a meses de fatiga, dor corporal e dor nas mandíbulas despois de comer.
Outros exemplos de dores de cabeza secundarias inclúen migrañas menstruais , que ocorren ao redor do tempo que unha muller está menstruando (cando caen os seus niveis de estróxenos), e dores de cabeza de abstinencia de cafeína , que ocorren cando unha persoa salta ou retarda a inxestión habitual de cafeína diaria.
Tres cousas que saber sobre dor de cabeza e migrañas
As enxaquecas non son só dores de cabeza
A enxaqueca é un trastorno neurolóxico e é máis que unha dor de cabeza. Podes sorprender ao saber que un ataque de enxaqueca está formado por catro fases (aínda que non todas as persoas experimentan todas elas). Estas catro fases inclúen:
É por iso que un ataque de enxaqueca pode ser unha experiencia extenuante. Comeza con síntomas de prodrome (como o bostezo, a fatiga e as ansias de comida) en case o 35 por cento das persoas con enxaqueca.
Entón, preto de 20 a 30 por cento das persoas con migrañas experimentan auras, que poden incluír unha serie de síntomas neurolóxicos reversibles como cambios de visión (máis comúns), trastornos sensoriais (como adormecimiento e formigamento) e problemas de linguaxe (como dificultade para atopar palabras).
Despois da dor de cabeza parte dun ataque de enxaqueca, unha persoa pode ter síntomas de posdutres que poden durar horas a días. Estes síntomas inclúen irritabilidade, fatiga, ansiedade, depresión ou tenrura do coiro cabeludo.
Ao durar catro fases dun ataque de enxaqueca é desagradable, a boa noticia é que pode axudar a explicar por que sente a forma como fai antes ou despois dunha dor de cabeza de enxaqueca.
Tratar dores de cabeza poden causar dor de cabeza
O tratamento de dores de cabeza varía segundo o diagnóstico. Por exemplo, a maioría das persoas con dores de cabeza tipo tensión non buscan o tratamento dun médico porque os medicamentos de venda sen receita son xeralmente suficientes.
As enxaquecas son máis incapacitantes e moitas veces requiren un medicamento con receita, como un triptano . As persoas con dores de cabeza e migrañas crónicas tamén adoitan requirir un medicamento preventivo para evitar a dor na cabeza antes de que comece.
Aínda que estes medicamentos (tanto sin receta como prescrición) poden ser efectivos, levalos con demasiada frecuencia pode levar a unha dor de cabeza excesiva de medicamentos: un dobre golpe.
Pode ser un desafío, mesmo para un médico, para afastar se a súa dor de cabeza é de uso excesivo de medicamentos ou é parte do seu trastorno de dor de cabeza orixinal. É por iso que é importante ter dor de cabeza e medicación contra a enxaqueca baixo a orientación dun médico. Non tome máis que a dose recomendada, que normalmente non supera as 10 a 15 veces ao mes, dependendo da medicación específica.
As terapia complementarias poden calmar os dores de cabeza
Algunhas persoas prefiren evitar os medicamentos por completo para os seus dores de cabeza (especialmente migrañas leves ou dores de cabeza tipo tensión) e descubren que o descanso, a camiña, a comida, un vaso de auga, unha cunca de café, o masaje do templo ou outros remedios caseiros poden aliviar os seus síntomas. dor de cabeza.
Outros descobren que unha combinación de medicamentos e remedios autosuficientes funcionan. Aínda así, outros se volven a terapias complementarias, que se utilizan para evitar a aparición de dores de cabeza en primeiro lugar. Estes inclúen:
- Terapia cognitivo-conductual
- Biofeedback
- Acupuntura
- Terapia fisica
- Terapia de relaxación
Se xa foi diagnosticado cun trastorno de dor de cabeza ou enxaqueca
Manteña un Diario de Cefalea
Ao manter un diario de dor de cabeza, é posible que poida identificar un ou máis dos seus provocadores de dor de cabeza. De feito, ás veces só hai que rexistrar os síntomas, as terapias de dor de cabeza e os patróns de estilo de vida (como o sono, a dieta eo estrés) e ler as túas notas co teu médico-pode ser bastante revelador.
Sexa comprometido co teu tratamento
Hai unha serie de terapia de cabeza e enxaqueca dispoñibles, e o que funciona para un amigo ou membro da familia pode non funcionar para ti. Intente ser paciente e permaneza comprometido co seu co especialista en dor de cabeza ou neurólogo. Dito isto, se ten un sentimento intestinal que necesita un plan de tratamento diferente, buscar unha segunda opinión está ben.
Aínda que quizais non sexa unha cura para os seus dores de cabeza ou enxaqueca, a maioría das persoas pode aprender a xestionarlas. Aínda así, necesitas un plan que funcione para ti. Se o teu comeza a fallarche, asegúrate de poñerte en contacto co teu doutor.
Considere algúns cambios de estilo de vida
Mentres as enxaquecas e o trastorno de dor de cabeza poden parecer imprevisibles e sen control (non sabes cando se producirá un ataque), hai algúns hábitos de estilo de vida nos que podes participar para recuperar o control.
Por exemplo, a obesidade foi ligada ás xaquecas . Así, administrar un peso saudable a través dunha combinación de exercicios diarios e comidas nutritivas pode axudar as enxaqueca, ademais do seu corazón e saúde xeral. O consumo de cafeína tamén estivo relacionado con trastornos de dor de cabeza , polo que moderar ou eliminar o seu consumo pode minimizar ataques.
Finalmente, sexa bo para ti. Tómese o tempo para desestresionar e gozar da vida, xa sexa gastando tempo con amigos e familiares, vendo unha película ou camiñando ao aire libre.
Esperar o inesperado
Incluso cando pensas que evitas todos os teus disparadores potenciais, a dor de cabeza e ataques de enxaqueca aínda poden ocorrer misteriosamente, xa que son trastornos complexos e imprevisibles. Se deslízase e desencadea un dor de cabeza ou enxaqueca (non tardou en durmir ou se traballou demasiado), non se esforza por si mesmo, isto ocorre, vostede é humano.
Unha palabra de
Mentres se diagnostica un trastorno de dor de cabeza ou enxaqueca pode ser esmagadora, hai tratamentos efectivos dispoñibles, e a dor de cabeza e as investigacións de enxaqueca están en constante desenvolvemento. Mantéñase mans na saúde da dor de cabeza. Como sempre, se vostede ou alguén coñece loitas con dores de cabeza ou enxaqueca, busque orientación dun profesional sanitario.
> Fontes:
> Chowdbury D. Tensión tipo dor de cabeza. Ann Indian Acad Neurol . Agosto de 2012: 15 (Suplemento 1): S83-S88.
> Comité de clasificación de dor de cabeza da Sociedade Internacional de Cefalea. A clasificación internacional dos trastornos da dor de cabeza: 3ª edición (versión beta). Cefalalxia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. A prevalencia de dor de cabeza de enxaqueca e tipo de tensión cambiou ao longo de 12 anos? Unha enquisa de poboación danesa. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Categorías de índice de enxaqueca e masa corporal: revisión sistemática e metaanálisis de estudos observacionales. Dolor de cabeza de cabeza J. 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisioterapia para dor de cabeza tipo tensión: Un estudo controlado. Cefalalxia . 2004; 24: 29-36.