As enxaquecas e as anormalidades do soño son trastornos complexos moitas veces entrelazados nun círculo vicioso dun desencadenante do outro.
Examinemos a relación entre o soño e as enxaquecas para que poida tomar un papel activo tanto na dor de cabeza como no sono.
Enxaqueca e pobre sono
Si. Un estudo de 2012 no xornal das ciencias neurolóxicas descubriu que os pacientes con enxaqueca sen aura tiñan máis anormalidades do soño que a poboación en xeral.
Ademais, un estudo en Cefalea descubriu que os pacientes con migrañas crónicas dormen menos e teñen máis dificultades para adormecer e durmir que os pacientes con enxaqueca episódica. En xeral, crese que os trastornos do soño contribúen á transformación da migraña episódica a crónica en determinadas persoas.
Non se comprende ben a relación entre enxaqueca e trastornos do soño. Sabemos que existen varios neurotransmisores e estruturas cerebrais implicados na regulación do ciclo do sono que tamén poden estar implicados no desenvolvemento das enxaqueca. Por exemplo, a serotonina é un neurotransmisor importante ligado ao sono, o estado de ánimo e a vasoconstricción. As terapias como triptanos dirixidas ao tratamento de enxaqueca adoitan aumentar o nivel de serotonina no cerebro.
Trastornos do sono dos enxaquecais
Os problemas de soño que se atopan nas persoas con enxaqueca inclúen:
- Sono somnolencia excesiva
- Dificultade para iniciar e manter o sono
- Despertar pola mañá
- Fatiga diurna
- Ronco
- Síndrome de perna inquedo - condición caracterizada por movementos de pernas espontáneos e persistentes asociados con parestesias
É importante saber que as enxaquecas e os problemas de soño son comúns. Ter unha condición non significa que terá o outro. Dito isto, se sofre de migrañas e problemas de soño, sería prudente conectar os puntos e discutir co seu médico se a terapia dunha condición pode axudar á outra.
¿Que significa isto para min?
- Vexa o seu médico e obtén un diagnóstico de dor de cabeza axeitado. Pode necesitar máis probas, como un estudo do soño, para descartar a apnéia do soño , o que pode causar dores de cabeza no inicio da mañá.
- Manter un diario de dor de cabeza e un rexistro de sono durante polo menos 24 horas. Inclúa medidas que promuevan o sono (axudas ao sono) e a vixilia (alcohol, cafeína, nicotina). Trae o seu diario de dor de cabeza e rexistro de soño na visita do seu médico para que poida correlacionar patróns xuntos.
Fontes:
Brennan, KC, Charles A: Sono e dor de cabeza. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Trastornos do soño en 'unha enxaqueca sen aura.' - un estudo baseado en cuestionarios. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Dor de cabeza e sono: un exame de patróns de sono e queixas nunha gran mostra clínica de enxaqueca. Cefalea 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidência e predictores da cronicidade da cefalea en pacientes con enxaqueca episódica. Neuroloxía 2004; 62 (5): 788-90.