Case oito de cada dez persoas que sofren de azia experimentan síntomas pola noite. Se quedar toda a noite non é a opción que está preparado para levar a cabo para controlar o azedo nocturno, as seguintes suxestións deberían axudar.
Coma a túa gran comida no xantar en vez de cear
Deste xeito, o teu estómago aínda non estará a traballar nesa gran comida cando vas para a cama. Tamén é beneficioso comer 4 ou 5 comidas menores en vez de 3 maiores.
Isto tamén reducirá a presión gástrica.
Comer a menos de dúas a tres horas antes de acougar
Se colleches as tomas, intente durmir nunha cadeira. Deitarse cun estómago cheo pode provocar que o contido do estómago presione máis contra a LES, aumentando as posibilidades de refuxiar.
Evite os alimentos desencadenantes
Estes inclúen alimentos que poden desencadear a azia , aumentando a produción de ácido ou a presión gástrica ou afrouxando o músculo esfínter inferior. Ademais, evita alimentos que poidan irritar o forro do esófago, como alimentos picantes, café, cítricos e zumes. Especialmente se come calquera destes alimentos á hora de cear, aumentará as posibilidades de ter azia nocturno. Se non está seguro de que alimentos provocan os síntomas de azia , proba manter un rexistro de azia durante unha semana. Tamén podes consultar unha carta para alimentos con pouco risco de causar azia .
Eliminar Snacking de Late Night
Fai o teu último lanche a dúas horas antes de durmir.
Sono coa cabeza e ombro nunha inclinación
Abaixo presionan os contidos do estómago contra o LES. Coa cabeza máis alta que o estómago, a gravidade axuda a reducir esa presión e mantén os contidos do estómago onde pertencen: no estómago. Pode elevar a cabeza de xeitos. Pode colocar ladrillos, bloques ou calquera cousa que sexa resistente de forma segura debaixo das pernas á cabeza da súa cama.
Tamén pode usar un almofada en forma de cuña para elevar a cabeza.
Duerma no teu lado esquerdo
Os estudos demostraron que esta posición axuda a dixestión e axuda na eliminación do ácido do estómago. Dormir no lado dereito demostrou empeorar a azia.
Asegúrese de que a roupa da cama sexan cómodos
A roupa que se encaixa firmemente no abdome exprimirá o estómago, forzando a comida contra o LES e provocando que o alimento se refluxe no esófago. A roupa que pode causar problemas inclúe cintos axustados e esmaltes de roupa interior.
Deixar de fumar
A nicotina pode debilitar o esfínter esofágico inferior, o que pode levar a que o contido do estómago entra no esôfago, como resultado de azia. Fumar tamén estimula a produción de ácido estomacal. Descubra as outras razóns porque é bo deixar de fumar se sofre de azia.
Evite o alcohol
O alcohol aumenta a produción de ácido estomacal. O alcohol tamén relaxa o esfíncter esofágico inferior (LES), permitindo que os contidos do estómago se volvan ao refluxo no esôfago. Se aínda queres consumir alcohol, descobre como e cando consumir alcohol cando sofres de azia.
Tome un antiácido cando toca a acidez
Os antiácidos funcionarán moi axiña coa aceleración que pode experimentar antes de ir para a cama.
Tamén se pode usar para aqueles episodios de ardor de estómago que espertan durante a noite se volve a azia. Desafortunadamente, isto é moi posible. Un bloqueador de H2 funcionará por un longo período de tempo, normalmente ata 12 horas, pero tardan aproximadamente unha hora para comezar a traballar e podes volver durmir. Outra opción é combinar os dous. O antiácido proporcionará o alivio rápido que necesita e probablemente durará ata que o bloqueador H2 comece a funcionar.
Se continúa a padecer síntomas frecuentes de azia durante a noite, consulte co seu médico. El ou ela poderá diagnosticar se está a sufrir só de acidificación ocasional ou algo máis grave, como a enfermidade de refluxo gastroesofago , unha úlcera ou unha hérnia hiatal.
Poderá discutir co seu proveedor de saúde diferentes opcións de tratamento, incluídos medicamentos como inhibidores da bomba de protones.