Evitar alimentos problemáticos e probar remedios naturais poden axudar
Queres saber como controlar a azia sen medicación ? Probablemente teña visto polo menos un anuncio de televisión que mostra un azucre de produtos ou prescrición que fala con astucia. Tamén pode ter un amigo que expón a maxia do medicamento que está a tomar. Pero ¿é certo que os antiácidos, os bloqueadores de H2 ou os inhibidores da bomba de protones son as únicas formas de atopar alivio da azia?
Mentres este é o caso para algunhas persoas, outros reciben alivio dos síntomas de azia a través de procedementos médicos, como a cirurxía de fundoplicación. Dito isto, moitas persoas controlan a súa azia con éxito facendo cambios nas súas rutinas diarias e hábitos e cambiando o que comen.
Fale co teu médico
Un dos pasos máis importantes é consultar co seu médico sobre como tratar o azedo. Pode dar consellos sobre o control da azia que funcionará mellor para vostede.
Consellos rápidos para previr a azia
Os síntomas de azia a miúdo poden aliviarse cun bo tratamento de azia, incluíndo algúns cambios de estilo de vida. Seguindo estas suxestións pode axudar a reducir a aparición de síntomas de refluxo ácido.
Evitar alimentos vinculados á azia
A azia pode ocorrer por un par de motivos:
- Cando o esfínter esofágico inferior (LES) - o paso do seu esôfago ao estómago - relaxa de forma inadecuada e a comida volve cara arriba
- Cando o estómago produce demasiado ácido e este é refluxo no esôfago
Algúns dos alimentos que comemos poden desencadear estas respostas do corpo, e despois acontece azia. Algúns alimentos tenden a relaxar a LES, e outros poden estimular a produción de ácido estomacal. Saber que os alimentos poden facer estas cousas é importante. Por suposto, todos son diferentes, así que algúns destes alimentos tabú non poden xerar azia por ti. É por iso que é bo manter un diario alimentario durante unha semana ou dúas para ver que alimentos lle causan ardor de estómago e cales non.
Os alimentos para evitar posiblemente inclúen:
- Alimentos ricos en graxa
- Chocolate
- Bebidas con cafeína e carbonatadas
- Alcohol
- Cítricos e zumes
- Produtos a base de tomate
Sabendo que alimentos son seguros
Esta é unha lista de alimentos que son menos propensos a causar azia. Cómpre recordar, como se mencionou anteriormente, que cada persoa é diferente. Pode haber alimentos nesta lista que causaron ardor de estómago. Manter un diario de comida axudarache a descubrir que alimentos son seguros.
Tamén hai alimentos que se poden gozar con moderación . Podes comer estes alimentos de cando en vez sen o risco de azia.
Xeralmente, os alimentos seguros para os enfermos de azia inclúen:
- Leite baixo baixo contido de graxa, queixos e cremas
- Carnes doces
- Peitos de polo sen pel
- Alimentos al horno
- Froitas frescas (non cítricas)
- Auga
Acidez do día nocturno
Case o 80 por cento das persoas que sofren de azia experimentarán a azia pola noite . Mesmo se a azia non ocorre todas as noites, gastar unha noite con el tamén vai sentir como moitos. Hai formas de calmar esa queima para durmir unha boa noite. Algúns destes métodos inclúen:
- Agardando dúas ou tres horas despois de comer antes de ir para a cama
- Coma a túa comida máis grande ao xantar en vez de cear
- Evite o snacking nocturno
- Sono coa cabeza e os ombreiros elevados
- Mente no seu lado esquerdo
- Use pijamas soltos
Azia durante o embarazo
Moitas mulleres experimentarán a azia durante o embarazo. Para algúns, pode marcar a súa primeira experiencia con azia. A condición pode ocorrer nas mulleres embarazadas por varios motivos, incluíndo:
- Un aumento nas hormonas durante o embarazo pode suavizar os ligamentos que axudan a manter a LES pechada, o que permite que os contidos do estómago se volvan ao refluxo no esófago.
- A medida que o bebé crece, isto pode poñer máis presión sobre o estómago, o que pode aumentar as posibilidades de que os contidos do estómago sexan forzados ao esófago
Existen formas de controlar a azia durante o embarazo. Debe, con todo, falar primeiro co seu médico sobre o que é mellor para vostede e para o seu bebé.
Remedios naturais para a azia
Se as modificacións do estilo de vida e os cambios na dieta non controlan a azia suficiente, moitas persoas prefiren empregar un remedio casero natural para tratar os seus síntomas en lugar de medicamentos. Non obstante, é importante lembrar que non houbo probas clínicas para soportar os efectos destes remedios sobre a azia na maioría dos casos. Discuta-los en profundidade co seu médico.
Os remedios caseros de azia comprenden:
Ler historias de éxito sobre a acidez crónica
Moitas persoas descubriron métodos non médicos para controlar a azia. Lea o que fixeron consultando as historias a continuación.