Aquí está o que está causando a súa dor e como xestiona-lo
A esclerose múltiple non afecta as articulacións directamente, como outras condicións como a artrite reumatoide , a artrose ou o lúpus , que poden causar a dexeneración da cartilaxe ou inflamación nas articulacións.
Non obstante, a dor articular é moi común nas persoas con EM, especialmente nos xeonllos e as cadeiras. A diferenza das formas de artrite, esta dor adoita ser causada por xente que camiña cunha marcha desigual (por palabras, por camiño).
A marcha dunha persoa con MS pode verse afectada por:
- Espasticidade dos músculos das pernas
- Falta de coordinación
- Problemas de equilibrio (causados por perturbación en propriocepción )
- Adormecemento e hormigueo nos pés, o que fai que estea fóra de equilibrio ou perda de coordinación (tamén chamada ataxia sensorial)
- Fatiga
- Debilidade muscular
- Caída de pé
Ademais, se confías nun bastón ou camiñante, tamén podes baixar a túa marcha. Podes sorprender ao saber que unha marxe lisa e adecuada é algo moi delicado. De feito, calquera perturbación na marcha pode causar dores nas articulacións. Por exemplo, ao experimentar o abrazo de MS , pode empujar o seu lado cunha man despois dun día enteiro de camiñar coma este, o xeonllo e a cadeira dun lado poden estar un pouco angustiados.
Formas de mellorar o teu camiño
A boa noticia é que podes facer algo para mellorar a marcha e reducir a dor articular asociada. Un estudo realizado en 2012 descubriu que un programa de adestramento combinado (consistente en exercicios aeróbicos, de resistencia e equilibrio) nas persoas con EM con problemas recentes para camiñar mellorou a súa mobilidade.
Ademais do tempo no ximnasio, tamén pode querer considerar a posesión de ioga. Non hai moitos estudos que examinan os efectos de ioga sobre o MS para gobernalo como unha ferramenta de xestión de síntomas de slam-dunk. Non obstante, hai evidencias de que pode mellorar o equilibrio e a forza funcional, así como a fatiga e posiblemente a espasticidade muscular.
Ás veces os pequenos cambios fan a diferenza. Dado que o ioga é seguro, vale a pena considerar como unha ferramenta de xestión da dor, mentres que a ciencia realiza estudos máis amplos para decidir se funciona ou non funcionará para todos.
Non obstante, se está sufrindo dor nas articulacións nas súas caderas ou xeonllos (ou en calquera outro lugar para ese caso), pregúntalle ao seu médico sobre a fisioterapia. Un fisioterapeuta debe ser capaz de avaliar a súa marcha e prescribir exercicios para axudarlle a fortalecer os músculos correctos. Se usa un bastón ou outro dispositivo asistencial, o fisioterapeuta pode comprobar se hai tamaños axeitados para vostede e que o está a usar correctamente.
Cando a dor nas articulacións é un efecto secundario
Se está a usar calquera terapéutica que modifique a enfermidade con interferón, como Avonex , Betaseron ou Rebif , ten en conta que a dor articular é un efecto secundario común destes medicamentos. Fai un esforzo especial para observar se a dor nas articulacións é peor nas 24 a 48 horas posteriores ás inxeccións e se está máis xeneralizada (en todo o corpo), en lugar de concentrarse nos xeonllos ou nas cadeiras.
Moitas persoas creen que os analxésicos, como acetaminofeno (Tylenol) ou fármacos antiinflamatorios non esteroideos, como o ibuprofeno (Advil ou Motrin) levan un par de horas antes da inxección e un par de horas despois axudan con estes síntomas.
Unha palabra de
Se está experimentando unha dor articular específica, como no xeonllo ou a cadeira, o mellor é que o fale co seu médico de atención primaria. Aínda que podería resultar de deteriorar a pé a partir do seu MS, outra cousa podería estar a suceder como artrose. Entón, obteña o control. Desta forma, pode avanzar cun plan de tratamento.
Fontes:
> Frank R, Larimore J. Yoga como método de xestión de síntomas en esclerose múltiple. Front Neurosci. 2015 abril 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Terapia de ioga e valoración de esclerose múltiple ambulatoria de parámetros de análise de gaites, fatiga e equilibrio. J Bodyw Mov Ther . 2015 Xaneiro; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Formación combinada mellora a mobilidade a pé en persoas con discapacidade significativa a partir da esclerose múltiple: un estudo piloto. J Neurol Phys Ther. Mar de 2012; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabilidade do gaite e esclerose múltiple. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.