Ideas do plan de comidas saborosas e equilibradas
Cando teña diabetes, o seu equipo médico recomendará unha dieta como compoñente do seu plan de tratamento. Eles van considerar o seu peso, altura, idade, nivel de actividade, outros estressões metabólicos e as necesidades de perda de peso ao calcular as súas necesidades totais de calorías diarias. Prema no seu nivel de calorías prescritas debaixo das ideas do plan de comida que estean equilibradas para as súas necesidades.
Ou, lea máis sobre a planificación da comida diabética.
Exemplo do plan de comidas 1200-calorías. Unha palabra de precaución: unha dieta con diabetes de 1200 calorías non é para cada persoa con diabetes. Para moitos, este nivel de calorías pode non proporcionar suficientes carbohidratos para complementar os réximes de medicamentos ou previr a hipoglicemia. Non obstante, 1200 calorías satisfarán as necesidades enerxéticas dalgunhas persoas con diabetes (probablemente se son pequenas en peso e estatura, máis de 65 anos e / ou menos activas).
Plan de comidas de mostra 1400-Calorie Se recibiu unha receita do seu equipo médico para unha dieta diabética de 1400 calorías, atoparás aquí algunhas ideas. As fontes de proteína con baixo contido de graxa e as saborosas receitas con baixo contido de graxa son a base para este plan de 1400 calorías para diabéticos.
Mostra de 1600-Calorie Diabetes Meal Plan Se o seu equipo médico pediu que siga un plan de 1600-Calorie Diabetes Meal, aquí tes algunhas ideas para ti. Incluído nas 3 comidas e merienda da noite hai receitas saborosas para un huevo de almorzo de Florentina e unha ensalada de fresa de galiña.
Mostra de 1800-Calorie Plan de dieta para diabéticos Todos os factores metabólicos considerados, unha dieta diabética de 1800 calorías acaba sendo apropiada para moitas persoas con diabetes. Se o teu equipo médico recomenda isto para ti, aquí tes algunhas ideas creativas que se axustarán á túa prescrición sen aburrir o teu padal.
Inclúe a miña receita de ensalada preferida con tomate, millo e aguacate.
Muestra de 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Proba este plan de comida mostra o seu plan de tratamento da diabetes inclúe unha receita para unha dieta de 2000 calorías. Disfrútao en panqueques (baixas carbohidratos), ensalada de atún e nogal e pollo tailandés curry.
Exemplo do plan de comidas de 2200 calorías Este plan de comidas con diabetes de 2200 calorías céntrase nunha variedade de alimentos sabrosos pero con alto contido de fibras (para axudarche a sentirse repletos e axudar a controlar os niveis de azucre no sangue). Teña en conta o uso de grans enteiros de fibras altas como fariña de avea, trigo triturado, trigo integral e galletas, así como froitas e legumes.
Exemplo do plan de comidas 2400-calorías Este sabor multicultural de un plan de comida 2400 calorías ten comidas americanas, mexicanas, italianas e de inspiración francesa. A verdade é dito: en realidade soa nun pouco menos, a 2390 calorías (52% de carbohidratos e 29% de graxa), iso é de 10 calorías de sobra!