Probablemente escoitou falar sobre a importancia da vitamina D e que os expertos en saúde recomendan que obteña máis esta vitamina importante. En particular, as probas e complementos con vitamina D foron cada vez máis recomendadas para pacientes con tiroides, autoinmunes e obesidade.
Pero cal é o pensamento e a ciencia por estas recomendacións?
Tiven a oportunidade de ter unha breve Q & A con Richard Shames, MD-un médico practicante, autor dunha serie de libros populares sobre enfermidades da tireóide e un adestrador de tiroides sobre o tema do por que considera a vitamina D tan crucial para os pacientes con tiroides.
1. Por que sinto que a vitamina D é tan importante para as persoas con condicións de tiroide?
Richard Shames, MD: Esta vitamina particular é tan crucial para a función tiroidea que o seu estado agora foi elevado polos investigadores a co hormona ou pro-hormona. Agora sabemos que a variabilidade da tireóide para traballar ou non funcionar no seu corpo depende da presenza de vitamina D, o que fai non só beneficio, senón que é absolutamente esencial para a saúde da tireóide.
2. ¿Dónde se adapta a vitamina D, en canto aos outros nutrientes que poden ser útiles para a saúde da tireóide, por exemplo, o selenio, o cobre e o zinc, e problemas como evitar a soia e equilibrar a inxestión de iodo ?
Richard Shames, MD: Recentemente estiven formando un paciente moi coidadoso e consciente con hipotiroidismo.
Ela estaba tomando cantidades óptimas dos minerais só mencionados; e ademais, estaba tomando medicamentos a base de plantas para promover a súa saúde tiroidea, así como a pregnenolona prol-hormona, para aumentar a dispoñibilidade do hormonecortisol adrenal. Ademais, ela tamén tomaba medicamentos de tiroides con receita , que consistía nunha combinación T4 / T3 , cunha pequena cantidade de tiroides naturais deshidratadas para a súa integridade.
Aínda con todo este esforzo, non obtivo bos resultados en canto ao alivio dos síntomas. Despois de comprobar o seu nivel de vitamina D, atopei que estivo no rango de baixa frecuencia e amplíano ata o rango normal de medio a alto. Só entón comezou a facelo ben.
3. Por que pensas que isto funcionou?
Richard Shames, MD: o tratamento de tiroides non é óptimo e pode non funcionar se non ten a vitamina D adecuada para o paso metabólico final crucial, que ten lugar no lugar onde realmente funciona a hormona tiroidea. Isto ocorre dentro do núcleo da cela. A vitamina D debe estar presente en niveis suficientes na célula para que a hormona tireóide realmente afecte esa célula. É por iso que a vitamina D é tan crucial.
4. ¿Recibimos suficiente vitamina D a partir do sol ou multivitamínico ou necesitamos complementar?
Richard Shames, MD: Nestes días a xente está a usar o bloqueo de sol e queda traballando moito máis nas súas computadoras. Polo tanto, estamos recibindo menos vitamina D do sol. Ademais, as multivitamínicas adoitan ter uns 400 UI de vitamina D, que era o estándar RDA das investigacións realizadas nos anos cuarenta e cincuenta. Hoxe, esta investigación está a ser cuestionada, e moitos investigadores agora recomendan un mínimo de 1.000 a 2.000 UI diarios, un valor que supera con moito o que se atopa na maioría das multivitaminas.
No caso anterior, por exemplo, o meu paciente necesitaba 4,000 IU diariamente para lograr os bos resultados.
5. Como se pode probar a vitamina D?
Richard Shames, MD: creo que un exame de sangue para a vitamina D é esencial para calquera persoa que teña hipotiroidismo . O rango normal típico dos niveis de vitamina D é de aproximadamente 30 a 100. Teña presente que só estar no extremo inferior do rango normal non fará un traballo axeitado para alguén con unha tiroide pouco eficaz. Os pacientes con tiroides deben estar "cheos" e iso significa un nivel de polo menos 50-60 ou máis.
6. Se é baixo ou baixo normal, ¿hai algún tipo particular de vitamina D que recomendas?
Richard Shames, MD: Asegúrese de que é a vitamina D3.
Normalmente recomendo que os meus pacientes tomen polo menos 2.000 UI por día para mantemento, 4.000 por día se están no extremo máis baixo do rango de baixa frecuencia e 6.000 por día se as probas mostraban niveis de vitamina D por baixo do normal. Recoméndovos xeralmente recomendar aos pacientes un período de entre dous e tres meses, e despois volver a supervisar a mellora. Normalmente teño pacientes que foron baixos ou limítelos á dose de mantemento dos 2.000 UI cando os niveis sanguíneos alcanzaron entre 50 e 60 ou mellor.
> Fonte:
> Entrevista por correo electrónico con Richard Shames, MD, outubro de 2015