Spotlight no Suplemento conxunto máis vendido de GNC
Un suplemento alimenticio destinado a mellorar a saúde conxunta , coñecido como Instaflex, foi popularizado nos testemuños televisivos de atletas coñecidos como o quarterback profesional do fútbol Doug Flutie e a futbolista estadounidense Carla Overbeck.
Instaflex é un produto caro, pero o que moitos atletas xuran. Os xustificantes beneficios xustifican o prezo?
E o que fai a investigación, se algunha, realmente nos din?
Investigación clínica actual
En 2013, investigadores do Laboratorio de Rendemento Humano da Universidade Estatal de Appalachia en Carolina do Norte investigaron o uso do Soporte Conxunto Instaflex en 100 homes e mulleres de 50 a 75 anos, que recibiron tres cápsulas ao día durante oito semanas.
En comparación con un placebo, Instaflex parecía mellorar as puntuacións de rigidez, así como a capacidade da persoa para realizar actividades diarias. Mentres que era positivo, a conclusión estaba baseada principalmente na percepción de mellora auto-reportada do individuo.
Cando se incluíron outros diagnósticos máis mensurables, como o desempeño dunha persoa nunha proba de seis minutos a pé ou probas de sangue para medir a inflamación , non se viron melloras.
Isto suxire que as persoas que presentan unha resposta positiva poden ter experimentado, polo menos en parte, o efecto do placebo, polo que a crenza dunha persoa nun tratamento curativo moitas veces se traduce en melloras percibidas na saúde.
Formulacións dispoñibles
Existen varias formulacións de Instaflex, cada un con diferentes ingredientes coñecidos popularmente noutros suplementos musculares e conxuntos. Estes inclúen:
- Instaflex Joint Support suxire a axuda despois de sete días, pero pode levar ata tres meses para recibir os beneficios informados. As tres cápsulas deben ser tomadas pola mañá ou pola noite. Eles conteñen oito suplementos: sulfato de glucosamina, metilsulfonylmethane (MSM), extracto de cortiza de salgueiro branco, concentrado de xenxibre, extracto Boswellia serrata, extracto de raíz cúrcuma, cayena e ácido hialurónico.
- O Instaflex Bone Support tamén ten unha dosificación diaria recomendada de tres cápsulas por día e contén seis ingredientes activos: carbonato de calcio, vitamina D3, ipriflavona, herba de cabalo, sulfato de glucosamina e sílice.
- Instaflex Muscle Support sostén que reduce os cólicos musculares, reduce a dor e acelera a cicatrización muscular. As tres cápsulas deben tomarse diariamente, cada unha das cales inclúe vitamina D3, vitamina E, calcio, magnesio, potasio e L-glutamina monohidrato.
- Instaflex Advanced toma unha única cápsula diaria e contén extracto de cúrcuma, resveratrol, extracto de Boswellia serrata, coláxeno sen desnaturalizar, ácido hialurónico e extracto de pementa negra.
Revisión de ingredientes
Moitos dos ingredientes crave nas formulacións Instaflex son atopados e promovidos nunha variedade de suplementos deportivos e de saúde. Queda un debate sobre se estes ingredientes dan os resultados que prometen. Entre eles:
- O sulfato de glucosamina é unha forma substitutiva dunha sustancia atopada en cartilaxe e fluídos sinoviales que lubrican as articulacións. Este formulario deriva do marisqueo. A eficacia da glucosamina foi debatida por anos, e non é recomendada pola Academia Americana de Cirujanos Osteópatas para tratar a osteoartritis do xeonllo.
- O metilsulfonilmetano (MSM) normalmente deriva de plantas, froitas, verduras, carnes e produtos lácteos que consumimos. Os estudos descubriron que o MSM proporcionaba alivio modesto da dor e do inchazo, pero non aliviou a rixidez articular
- A casca de salgueiro remóntase a Hipócrates (400 a. C.) cando se lle aconsella aos pacientes que mastiguen para diminuír a inflamación e a febre. A casca de salgueiro branco contén salicina, un produto químico que se desenvolve na aspirante na década de 1800.
- A raíz do xenxibre pode ter efectos antiinflamatorios debido á inhibición das enzimas que desencadean unha resposta inflamatoria. Non obstante, non hai probas para apoiar o uso de xenxibre para tratar a artrose.
- Boswellia serrata foi utilizada na medicina ayurvédica durante miles de anos. Atopouse un extracto enriquecido da planta con propiedades antiinflamatorias e aliviadoras de dor sen efectos secundarios significativos. Unha serie de estudos demostraron que Boswellia serrata ofrece unha redución estadísticamente significativa de dor e melloras estadísticamente significativas na función.
- Cayenne é unha especia derivada principalmente de Capsicum annum e Capsicum frutescens , o ingrediente activo chamado capsaicina . A maioría dos estudos que inclúen a capsaicina demostraron que o produto químico pode reducir a dor cando se usa en formulacións tópicas. Non está claro se unha formulación oral ofrecería o mesmo beneficio.
- O ácido hialurónico ten un efecto protector sobre a cartilaxe e pode reducir a produción de produtos químicos implicados na inflamación. As inxeccións de ácido hialurónico en persoas con dores articulares non demostraron ser duradeiras e úsanse máis veces para comprar tempo antes da cirurxía de reemplazo. É improbable que unha forma oral proporcione alivio específico.
Avisos de produtos
A medida que Apoio Conxunto Instaflex contén ingredientes derivados de crustáceos, aconséllase que as persoas con alerxia ao marisco eviten o produto. Os fabricantes tamén recomendan que vexa a un médico antes de usar calquera suplemento sen receita, se está embarazada, enfermería, tomar outro medicamento ou ter un historial de condicións cardíacas.
> Fonte:
> Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. et al. "Un suplemento dietético comercializado alivia a dor nas articulacións dos adultos da comunidade: un xene comunitario controlado con dobre cego e controlado por placebo ..." Nutr J. 2013; 12 (1): 154.