Opcións para a rehabilitación dun xampú tirado
As lesións musculares son problemas comúns relacionados cos deportes. Unha estirpe muscular se produce cando as fibras musculares do músculo da parte traseira do lombo están estiradas moi lonxe. Isto pode causar lagrimeo das fibras musculares. Unha vez diagnosticada a lesión, o tratamento debería comezar.
O tratamento dun xamón traseado normalmente determínase pola gravidade da lesión.
Descansar un xamón estirado é a clave para un tratamento exitoso. Como guía xeral, se ten unha estirpe muscular, pode facer actividades que non agravan a súa lesión recente. Descansa ata que estea sen dor, dándolle tempo para que o músculo isquiotibial lesionado cura. Descansar de forma insuficiente pode prolongar a recuperación.
Os seguintes tratamentos son comúns usados para lesións musculares:
- Descanso
Permitir tempo para descansar o músculo é o primeiro paso no tratamento da maioría das lesións musculares. O descanso permite que a inflamación se apague e a inflamación se estableza. Para descansar o músculo suficientemente, ás veces son necesarias muletas para aliviar o estrés do músculo. - Estirar
O estiramento pode comezar inmediatamente despois da lesión, pero non se debe facer de forma agresiva ou o estiramiento pode agravar a lesión. A extensión debe ser suave e non dolorosa. Moitas veces, unha ou dúas sesións con terapia física poden axudarlle a un atleta a desenvolver un bo programa de estiramiento. A medida que a cura progresa, a intensidade do estiramiento tamén pode progresar, pero nunca debería ser dolorosa.
- Terapia Física
A fisioterapia pode axudar a guiar a un atleta cun tratamento adecuado. Moitas persoas atopan alivio con modalidades como ultrasóns, estimulación eléctrica e masaxe terapéutica. A maioría dos atletas deben comezar o exercicio terapéutico canto antes. Estes tipos de exercicios poden incluír actividades de baixo impacto, incluíndo ciclos e exercicios de pool.
- Lesión no xeo
Aplicar xeo ao maxilar muscular lesionado na fase aguda e despois das actividades. O xeo axudará a limitar a inflamación e a reacción inflamatoria e pode axudar a estimular o fluxo sanguíneo cara á zona lesionada. O xeo tamén pode ser un tratamento eficaz para aliviar a dor para estes tipos de cepas musculares. - Aplicacións térmicas
Antes das actividades, calentar o músculo lesionado pode axudar a afrouxar o tecido. Aplicar un paquete térmico ao xamón antes de estirar ou exercitar pode axudar a quentar o músculo lesionado. Como regra xeral, lembre de quentar antes e logo de xeo. Moitos pacientes tamén o consideran beneficioso para o tratamento de contraste onde o músculo quéntase alternativamente, despois de xeo, de novo no esforzo para estimular o fluxo sanguíneo ao músculo lesionado. - Medicamentos antiinflamatorios
Os medicamentos antiinflamatorios (como Aleve, Motrin ou Ibuprofen) poden axudar a aliviar a dor e tamén calmar a resposta inflamatoria da lesión.
O tratamento cirúrxico raramente é necesario para o tratamento dunha lesión muscular. Cando a lesión ocorre dentro da parte central do músculo, case sempre é mellor tratar estas lesións non cirurxicamente. Nalgunhas situacións cando a apego muscular ao óso é eliminado, a cirurxía pode ser necesaria para volver a colocar o músculo na súa localización axeitada.
Os pacientes que presentan síntomas máis graves de dor deben ser avaliados para determinar se poden beneficiarse de tratamentos máis invasivos. Moitas veces obtense unha radiografía para evaluar se o óso foi eliminado do apego do xamón, pero iso non significa necesariamente que a cirurxía sexa un tratamento obrigatorio.
Fontes:
Noonan TJ e Garrett WE, "Lesión muscular: diagnóstico e tratamento" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Xullo de 1999; 7: 262 - 269.