Tratamento e prevención da bursite

1 -

Descansando o Bursa inflamado

Os primeiros pasos do tratamento da bursite son para manter a presión da área afectada e intentar limitar a actividade desta articulación. Algúns individuos beneficianse de colocar un vendaje elástico (Ace wrap) ou un brazo inmobilizado ao redor da articulación ata que a inflamación siga. O movemento dunha presión do área inflamada só causará exacerbação e prolongación dos síntomas.

As persoas que loitan con bursite persistente ou recorrente moitas veces non permiten que o corpo se cure repousando a zona afectada. Do mesmo xeito que moitas condicións de uso excesivo, a bursite xeralmente responde ben a un curto período de descanso. Non obstante, nalgúns pacientes é necesario un tratamento adicional. Dito isto, todos deberían comezar tratando de descansar unha bursa inflamada antes de buscar medicamentos, inxeccións ou outros tratamentos máis agresivos.

2 -

Aplicar un paquete de xeo

A área de inflamación é un paso inicial importante no tratamento da bursite. O xeo axudará a controlar a inflamación e diminuirá a hinchazón. Ao minimizar a inflamación ea hinchazón, a bursa pode volver ao seu estado habitual e realizar a súa función habitual. O xeo tamén axuda a reducir a dor asociada á bursite.

3 -

Tome medicamentos antiinflamatorios

Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides (AINE) inclúen unha longa lista de posibilidades como Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex e moitos outros. O tratamento da bursite pódese mellorar mediante estes medicamentos que reducen a dor eo inchazo. Normalmente os pacientes probarán un antiinflamatorio tomado regularmente durante un curto período de tempo para permitir que a inflamación se apague.

Asegúrese de falar co seu médico antes de iniciar estes medicamentos, xa que hai posibles efectos secundarios e algúns pacientes deben evitar os AINE debido a outras condicións médicas.

4 -

Considero un tiro de cortisona

Se os síntomas da bursite son persistentes, pode considerarse unha inxección de cortisona . A cortisona é unha poderosa medicación antiinflamatoria, pero en vez de ser dada por vía oral, inxéctase directamente ao lugar da inflamación. Isto pode ser moi útil para situacións que non son melloradas co descanso.

Hai posibles efectos secundarios da cortisona e, como ocorre con calquera tratamento invasivo, normalmente este paso só se toma despois de que os tratamentos máis simples non puidesen proporcionar un alivio adecuado.

5 -

Fortalecimiento e Terapia Física

A técnica de fortalecemento axeitado pode axudar a evitar a bursite usando os músculos dunha forma máis segura e eficiente. Por exemplo, os pacientes con bursite no ombreiro poden aprender formas de mover o ombreiro que non causarán inflamación.

Debe tomarse coidado cando a súa bursite estea inflamada activamente, xa que as actividades terapéuticas non deben iniciarse ata que a inflamación aguda desapareza. O seu fisioterapeuta pode axudar a aliviar a inflamación antes de comezar un programa de exercicios que poida axudar a mellorar a mecánica conxunta.

6 -

Tome romper da actividade

A xente sabe "se duele, non o faga". Pero raramente ás persoas escoitan esa voz que lles di evitar actividades que agravan os seus síntomas. O corpo humano ten unha tremenda capacidade para curar a lesión, pero moitas veces requíreo que repousa a parte do corpo para permitir a curación. Todos sabemos se escolle unha costra levar máis tempo para sanar. Do mesmo xeito, se constantemente agrava unha bursa inflamada, tardará máis en recuperarse. Algúns pasos simples inclúen:

• Realizar tarefas repetitivas alternativas con pausas.
• Non realice unha actividade de forma continua durante horas por hora.
• Limite a cantidade que vai facer ao mesmo tempo, e únase a iso.

7 -

Almofada das articulacións

Se o teu traballo implica unha actividade como axitación de xeonllos prolongados, usa almofadas de protección. Moitas veces cando hai presión directa sobre unha bursa, isto pode causar irritación na inflamación. Aínda que isto é máis frecuente coa bursite de xeonllos e as persoas que teñen que axeonllarse mentres traballan, isto tamén é verdadeiro nos cóbados e nas cadeiras onde a presión directamente sobre a bursa pode provocar unha exacerbación dos síntomas.

_Fontes:

_{Aaron DL, et al. "Catro Tipos Comunes de Bursite: Diagnóstico e Xestión" J Am Acad Orthop Surg xuño 2011; 19: 359-367.}