Unha visión xeral das lesións deportivas
Se vostede é un atleta de elite ou un guerreiro de fin de semana, se é un drogadicto deportivo, seguramente enfrontoulle lesións nalgún momento da súa carreira atlética. Algúns problemas deportivos son lesións agudas , resultado dun evento repentino que causa síntomas moi notables. Outras son as condicións crónicas e de uso excesivo que poden ter signos máis sutís.
Signos comúns de lesións deportivas
Dor: A ternura dunha articulación pode axudar a indicar a orixe da dor despois dunha lesión.
Aspectos da dor, incluíndo a localización da tenrura, a profundidade da dor eo tipo de dor experimentado poden axudar ao médico a determinar a posible causa da súa dor e lesión. Nas etapas moi tempranas despois da lesión, pode que non notes hinchazón ou calquera restrición na súa capacidade de moverse. A ternura cando se aplica a presión, con todo, pode ser un indicador importante de que se produciu un accidente grave.
-
A articulación de xeonllos soprado significa que?
-
Lesións no xeonllo e no nocello poden ser consecuencia da prevención de concussão
Inflamación: o inchazo é un sinal de inflamación: o esforzo do corpo para responder ás lesións e iniciar a resposta curativa do sistema inmunitario. Aínda que o inchazo non é necesariamente unha mala cousa, pode causar molestias. Hai algúns tipos de hinchazón, que poden apuntar ao seu médico sobre a lesión que pode ter:
- Efusión : inchazo dentro dunha articulación
- Edema: inchazo nos tecidos brandos
- Hematoma : inchazo debido ao sangrado nos tecidos brandos
Limitar a hinchazón permite que o seu corpo avance a curación nas próximas etapas da resposta ao lesión.
Rigidez: a capacidade de moverse é un bo sinal da gravidade da lesión dunha articulación.
Aínda que a dor pode ser difícil de cuantificar, a mobilidade dunha articulación, ou a falta de, normalmente é moi clara. É doado comparar a mobilidade da extremidade non desexada coa articulación de preocupación. As articulacións que non teñen toda a mobilidade deben descansar en xeral ata que o movemento se restableza antes de reanudar a actividade deportiva.
Inestabilidade: unha articulación inestable séntese solto ou quere que se abroche ou se aborde. Este é frecuentemente un sinal de lesión no ligamento, xa que a articulación lesionada non se soporta adecuadamente despois de que se haxa danado. Este é un sinal común dunha lacera ACL no xeonllo.
Menos signos comúns de lesións deportivas
Debilidade: dor que limita a forza da área lesionada pode deberse a debilidade. Con todo, a debilidade tamén pode significar danos estruturais a un músculo ou tendão que impide a función normal do extremo. A incapacidade de levantar o brazo ou camiñar por debilidade debe ser avaliada por un profesional médico.
Adormecemento e formigamento : A adormecencia ou o formigueiro é un sinal de irritación ou lesión nerviosa. Ás veces, os nervios están directamente danados, noutras veces un nervio pode irritarse por inflamación ou inflamación.
O hormigueo leve probablemente non sexa un problema importante, mentres que a incapacidade de sentir unha parte do corpo lesionado é máis preocupante.
Enrojecimiento: a vermelhidão pode ser un sinal de inflamación. A vermelhidão pode ocorrer como resultado dunha abrasión, inflamación, alerxia ou infección. Só porque a túa pel é vermella non significa necesariamente que estea presente unha infección, pero isto pode ser un sinal dunha. Se tes un vermelxoso da pel inexplicable, debes avaliar un profesional médico.
Lesións deportivas superiores por articulación
Ombro : o problema máis común no ombro é a inflamación ou rasgadura do manguito rotador . Non obstante, outras condicións como o xeonllo conxelado ou a lágrima labral poden imitar os síntomas dun manguito rotativo lesionado e deben considerarse como posibles diagnósticos.
Codo : Os problemas tendinosos no cóbado, incluíndo epicondilite lateral (cóbado de tenis) e epicondilite medial (cóbado de golfista), son os problemas máis comúns relacionados cos deportes da articulación do cóbado.
Pulso : as fracturas de pulso están entre os ósos rotos máis comúns nos atletas.
O desembarco dunha caída sobre un brazo estirado, por exemplo, pode levar a unha fractura de pulso que require tratamento.
Dedo : os dedos entupidos poden describir moitos tipos de lesións nos dedos relacionados cos deportes. As deslocamentos de articulacións de dedos e de inchazo son comúns, especialmente nos deportes de baloncesto como baloncesto e fútbol.
Spine: as cepas musculares de baixas voltas son, de lonxe, as lesións medulares máis comúns nos atletas (ou non atletas). A dor adoita ser profunda e severa, levando aos afectados a preocuparse de que se produciu un problema estructural máis grave. Mentres tales problemas menos comúns da columna deben ser considerados, as cepas lumbares son de lonxe o máis común delas.
Hip : as cepas de groin sempre foron un diagnóstico de dor de cadeira. Moitos problemas de cadeira unha vez atribuídos a unha tensión muscular, como a FAI e as bágoas labrales , son cada vez máis entendidos, pero as lesións por estirpe son aínda as máis comúns.
Xeonllo : A dor do xeonllo anterior, tamén chamada síndrome de dor patelofemoral, é unha irritación cardíaca na parte inferior do xeonllo que causa dor e trituración ao redor.
Os exercicios terapéuticos case sempre se usan como tratamento.
Nocello : os esguinces do nocello son, de lonxe, a lesión máis común da articulación do nocello. Unha vez que se produciu un esguince do nocello, a repetición de lesións pode ser común. A rehabilitación adecuada tras estas lesións pode axudar a evitar a reincidencia da articulación do nocello.
Pés : a fascitis plantar implica irritación do tecido espeso e resistente que crea o arco do pé. Este tecido de fascia plantar pode ser contraído e doloroso, o que dificulta o paso do pé.
> Dolor acentuado e punzante no talón, común na fascitis plantar.
Cando ver o teu médico
As lesións deportivas son comúns e ao ver un médico por cada dor e dor non é realista para a maioría dos atletas. Dito isto, hai algúns sinais que debe buscar atención médica.
En primeiro lugar, se hai unha condición que non está mellorando con simples pasos de tratamento ou se empeora a pesar dos seus esforzos, debe ser visto por un profesional adestrado. En segundo lugar, moitas lesións atléticas son tratadas por profesionais non médicos, moitos dos cales están ben adestrados para xestionar estas lesións. Os adestradores e fisioterapeutas están entre os que normalmente diagnostican e tratan aos atletas feridos.
Algúns signos que debería ver un profesional médico inclúen:
- Dificultade de usar a extremidade lesionada (andar, levantar o brazo, etc.)
- Incapacidade de poñer peso na extremidade
- Movilidad limitada dunha articulación
- Deformidade da área lesionada
- Sangramento ou lesión cutánea
- Desenvolvemento de sinais de infección (febre, escalofríos, suores)
Tratamento para lesións deportivas
O tratamento adecuado de calquera lesión require unha comprensión da causa do problema; Se hai algunha dúbida sobre o diagnóstico subxacente, entón debe buscar atención médica. Nun escenario deportivo, este pode ser un médico, pero tamén pode ser un adestrador atlético ou fisioterapeuta.
Cando se produce unha lesión deportiva, debe deixar de adestrar e competir para permitir a avaliación de lesións e desenvolver un plan de tratamento. Algunhas lesións deportivas poden ser xestionadas cun plan para volver á actividade inmediata, mentres que a maioría esixe un período de descanso e inactividade.
En xeral, os esforzos están destinados a controlar a inflamación e progresar a resposta curativa. O acrónimo RICE é unha guía útil para o tratamento inmediato das lesións máis graves.
Ao realizar o tratamento con ARROZ, realizará os seguintes pasos:
- Descanso: limite as forzas que actúan na parte lesionada do corpo. Isto xeralmente significa parar a súa actividade deportiva, e pode significar usar muletas, unha fenda ou outra axuda para descansar completamente a zona.
- Xeo: O xeo é útil para controlar o inchazo e a inflamación, e tamén pode axudar tremendamente coa redución da dor. Moitos atletas que sofren de xeo teñen unha lesión aguda que non necesitan pílulas de dor para axudar a aliviar a incomodidade.
- Compresión: a compresión realízase de forma cómoda, pero non con forza, envolvendo a parte lesionada do corpo cunha venda de compresión. A constricción moi excesiva pode provocar un empeoramento dos seus síntomas e outros problemas.
- Elevar: elevar a extremidade lesionada tamén pode axudar a reducir o inchazo e a inflamación e, á súa vez, reducir a dor.
Unha palabra de
Tomar un descanso da túa actividade regular (e quizais amada) pode ser difícil de tragar. Pero teña en conta que: deixar que unha lesión deportiva non sexa tratada podería potencialmente afastarche por moito máis tempo, ou mesmo evitar que volvas ao teu deporte por completo. Escoita o teu corpo e busca axuda cando crees que o necesitas.
Unha vez que iniciou os pasos de RICE, pódese desenvolver un plan de tratamento máis específico. Aquí é onde se abordará a súa lesión específica e poderase desenvolver un plan de tratamento individualizado.
> Fonte:
> Garrick JG e Requa RK. "Actividades deportivas e de ximnasia: as consecuencias negativas". J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.