Embarcarse na viaxe da perimenopausa é única para cada muller
Moitas mulleres comezan a notar os síntomas que sospeitan que podería ser indicativo da menopausa nos anos 40. Este período chámase perimenopausa, que é a fase que conduce ao seu período menstrual final.
Durante a perimenopausa, a función ovárica dunha muller empeza a desaparecer, polo que os niveis de estróxenos no corpo empezan a diminuír. Coa redución dos niveis de estróxenos e outros cambios hormonais no corpo, moitas mulleres comezan a experimentar síntomas como hot flashes e problemas de humor, así como un cambio nos seus ciclos menstruais.
Exploraremos estes (e outros) signos e síntomas comúns que as mulleres experimentan como enfoques da menopausa. Para aclarar, a menopausa é un momento no que unha muller non tivo un ciclo menstrual durante 12 meses consecutivos.
Cambios no ciclo menstrual
Para moitas mulleres, o primeiro sinal de perimenopausa é un cambio na duración dos ciclos menstruais . Moitas veces, ao principio, o tempo entre os períodos dunha muller vai alongarse, en comparación cos seus ciclos menstruais normais. Entón, unha muller adoita experimentar períodos omitidos que poden ocorrer unha vez por un tempo ou mesmo por varios ciclos. Isto é normal, e un sinal de que os ovarios dunha muller non están a liberar os ovos (chamados ovulación) mensualmente.
Por suposto, se foi habitual (en termos dos seus períodos mensuais) como reloxo desde que tiña 13 anos, é máis probable que observe algún cambio. Pero, se tiveron períodos irregulares, isto pode non chegar ao seu radar ata máis tarde, e iso está ben.
Todas as mulleres experimentan perimenopausa de forma diferente; algúns teñen sinais e síntomas máis evidentes, e outros con máis sutís.
Para rematar, é importante ter en conta que aínda pode quedar embarazada durante a perimenopausa, xa que os ovarios aínda poden liberar un ovo, pero non de xeito fiable. Polo tanto, asegúrese de considerar o embarazo como unha posibilidade se perde un período.
Flashes quentes
Os hot flashes son os síntomas máis comúns que experimentan as mulleres na perimenopausa e logo da menopausa. Un hot flash é comúnmente descrito como un descanso ou sensación de calor que comeza na cara ou no pescozo e se move cara a abaixo do corpo, aínda que a súa descrición pode variar. A gravidade tamén pode variar, o que significa que para algunhas mulleres os seus hot flashes son debilitantes mentres que, para outros, son un problema menor.
A boa noticia é que os hot flashes adoitan mellorarse co tempo, xa que adoitan ir dentro dos cinco anos de inicio. Non obstante, un pequeno número de mulleres pode seguir tendo hot flashes logo da menopausa.
Tamén é digno de observar que as mulleres que se someten á menopausa quirúrgica, o que significa que tiveron os seus ovarios quirúrgicamente eliminados, adoitan experimentar sofocos máis graves e frecuentes.
Se os hot flashes afectan o seu funcionamento diario e / ou a calidade de vida, fale co seu médico. Existen varias técnicas de comportamento (por exemplo, vestindo roupa solta e usando un ventilador pola noite), así como medicamentos (por exemplo, un antidepresivo ou terapia hormonal) que poden axudarche a sentirse mellor.
Síntomas vaginales
Para algunhas mulleres, a sequedad vaxinal é a primeira incógnita que a menopausa está en camiño. Isto pode vir en forma de relacións dolorosas, xa que as paredes vaginales se fan máis delgadas e menos elásticas da perda de estróxenos no corpo.
Ademais de coceira vaginal e sequedad, unha muller pode experimentar infeccións urinarias máis frecuentes ou incontinencia urinaria , xa que o forro do tracto urinario tamén se reduce en resposta ao descenso de estróxenos.
Aínda que a gran maioría dos síntomas na perimenopausa melloran co tempo, a sequedad vaxinal, desgraciadamente, tende a empeorar a medida que a muller se envellece. De feito, algunhas mulleres nin sequera empezan a experimentar este síntoma ata a postmenopausa tardía.
A boa noticia é que hai unha variedade de terapias dispoñibles para tratar este síntoma incómodo que van desde lubricantes vaginales e hidratantes sen receita a terapias médicas non hormonales e hormonais.
Finalmente, é importante mencionar que, mesmo sen sequedad vaxinal, as mulleres poden observar un menor interese no sexo cando se aproxima a menopausa. Os cambios na libido poden pasar desapercibidos no caos dunha vida estresante, pero eventualmente, podes darse conta de que xa non parecen tan interesado no sexo ou que os teus orgasmos non son tan intensos.
Lembra que a libido é unha amalgama de procesos fisiolóxicos e elementos psicolóxicos e emocionais. Atopar unha solución probablemente implicará falar co seu médico e co seu compañeiro.
Cambios no estado de ánimo
Durante a perimenopausa, algunhas mulleres experimentan cambios de humor e poden describir sentirse irritado, triste, ansioso, descontento e / ou enfadado. Dado que os problemas de humor afectan as relacións e o desempeño do traballo, as mulleres comprensiblemente se preocupan por este síntoma.
Os expertos non son do todo certo porque algunhas mulleres experimentan cambios de estado de ánimo durante a perimenopausa e outros non o fan. É probable que os cambios de hormonas, como unha caída nos niveis de estrogênio, xogan un papel para algunhas mulleres. Dito isto, outros factores probablemente estean implicados ademais de hormonas, como o proceso natural do envellecemento.
Por exemplo, as mulleres poden lamentar a perda do seu ciclo ordinario, eo feito de que xa non poden soportar nenos, ou poden ser vulnerables á ansiedade ou a tristeza cando os seus fillos saen á facultade.
Do mesmo xeito, a perimenopausa pode ocorrer nun momento da vida dunha muller cando os seus propios pais están enfermos ou morren, ou cando ela mesma está experimentando un cambio de asociación (por exemplo, o divorcio). Outros problemas de saúde poden comezar a xurdir ao redor do tempo de perimenopausa que pode facer unha muller aínda máis sensible aos obstáculos emocionais.
Se vostede está preocupado co seu estado de ánimo, especialmente se está sufrindo tristeza que afecta ás súas relacións ou ao seu funcionamento nunha base diaria, asegúrese de ver o seu médico ou un profesional da saúde mental.
Ademais da tristeza xeral, outros síntomas de depresión poden incluír unha perda de pracer nas actividades que xa gozaron (chamadas anhedonia), sentimentos de culpa e inutilidade, un cambio nos patróns de apetito ou soño e / ou pensamentos de morte ou suicidio.
Cambios nos patróns do soño
Perder o soño é frustrante e, con todo, esta é unha queixa bastante común das mulleres cando se achegan á menopausa. Hai moitas razóns polas cales o teu patrón de sono pode estar cambiando neste momento na túa vida. Por exemplo, pode ser debido a hot flashes nocturnos, problemas de humor como sentirse ansiosos ou deprimidos, ou simplemente as tensións dun traballo ocupado ou horario de vida.
Ademais, os comezos nocturnos frecuentes por trastornos do soño primario como a síndrome de pernas inquedos ou a apnéia do soño poden comezar a ocorrer neste momento.
Por suposto, hai moitos remedios posibles, incluíndo terapias de comportamento, así como un uso a curto prazo de medicamentos que poden axudarlle a recuperar o patrón de sono de novo.
Cambio na Aparencia
Hai moitos outros signos e síntomas potenciais que poden ocorrer cando unha muller se achega á menopausa, e é moi probable que estiguen (polo menos parcialmente) dos cambios de hormonas asociados coa perda da función ovárica.
Algúns destes cambios a ter en conta inclúen:
- Perda de cabelo
- Pel do envellecemento (por exemplo, a perda da humidade da pel e máis rugas)
- Expansión da cintura debido á redistribución de graxa no corpo
- Acne
Unha palabra de
A viaxe á menopausa é única para cada muller, e é difícil prever cales síntomas experimentará a muller individual e exactamente cando a atopará. Asegúrese de que a maioría dos síntomas como hot flashes e problemas de humor melloren.
Aínda así, hai maneiras de xestionarlas ao longo do camiño, así que debes discutir co teu doutor; mereces sentirche ben. Dito isto, intente abrazar esta transición natural o mellor que poida, sabendo que non está só.
> Fontes:
> Collective Libro de saúde da muller de Boston, Os nosos corpos, nós mesmos. Nova York, NY: Simon & Schuster Comercio; 2011.
> A Sociedade Norteamericana de Menopausa. (2014). A Práctica da Menopausa: Guía do Clínico, 5 de Mayfield Heights, OH: A Sociedade da Menopausa de América do Norte.
> Simon JA et al. Paroxetina de baixa dose de 7.5 mg para síntomas vasomotores menopáusicos: dous ensaios controlados aleatorios. Menopausa. 2013 Outubro; 20 (10): 1027-35.