O ombreiro (articulación glenohumeral) é unha articulación moi orixinal no sentido de que permite unha mobilidade significativa e un alcance de movemento. Debido a esta liberdade conxunta, podemos lanzar unha bola rápida e nadar rapidamente a través da auga. O movemento excesivo permite que a unión sexa un pouco inestable.
Anatomía e ferida do ombreiro
Os tres ósos que forman a articulación do ombreiro son protexidos no lugar por unha serie de ligamentos, así como polos músculos de manguito rotativo que sempre son importantes.
O manguito rotador está composto por catro músculos que se combinan no ombreiro para formar un "manguito" groso sobre a articulación. O manguito rotador ten o traballo importante de estabilizar o ombreiro e elevar e xirar o brazo. Cada músculo orixínase na omóplata (escápula) e insercións no óso do brazo (húmero).
A estrutura do balón e do zócalo é o motivo polo que o ombreiro é unha das articulacións máis flexibles do corpo. Como resultado desta liberdade, con todo, o ombreiro é o lugar de moitas lesións comúns. Os movementos repetitivos da cabeza colocan os músculos e tendóns do ombreiro nunha posición vulnerable. Polo tanto, moitas lesións no ombreiro ocorren en persoas con ocupacións que requiren traballos indirectos. A maioría das lesións no ombreiro pódense tratar de xeito conservador con descanso, xeo, mobilización e fisioterapia. No entanto, outras lesións no ombreiro requiren unha intervención quirúrgica.
Trastornos do ombreiro común
- Ombro conxelado: o ombreiro congelado ou a capsulite adhesiva é unha condición médica que implica dor progresiva e perda de movemento na articulación do ombreiro. A causa exacta do ombreiro conxelado non se coñece, pero é máis común nas femias que nos machos. O ombreiro conxelado resulta dun espesamento e acortamiento da cápsula que rodea a articulación do ombreiro.
- Tendinite bíceps : o músculo bíceps nun gran músculo no brazo que traballa para dobrar o cóbado e elevar o ombreiro. Este músculo está conectado aos ósos por riba e debaixo do brazo mediante un forte tendón forte. A tendinitis do bíceps resulta nunha sensación dolorosa no ombro superior que se produce co movemento do brazo.
- Separación dos ombreiros : unha lesión por separación dos ombreiros supón unha interrupción da articulación acromioclavicular (AC). A causa máis frecuente de separación dos ombreiros ou alteración nas articulacións AC é unha caída directa no ombreiro. Esta caída lesiona os tendóns que proporcionan estabilidade á articulación.
- Ruptura do tendón do bíceps: a ruptura do tendón do bíceps ocorre cando o tendón se desbasta baixo a articulación do ombreiro. Isto resulta cando o tendón se coloca baixo fricción durante o movemento repetitivo do brazo. Os síntomas das bágoas nas tendóns inclúen a dor brusca, así como a tenrura de tocar na rexión do ombreiro.
Síndrome de Outra Torácica: a síndrome de saída torácica resulta cando hai compresión das estruturas neurovasculares situadas no pescozo. Os síntomas da síndrome de saída torácica inclúen a dor no ombreiro ou no brazo, o hormigueo ou entorche (parestesias) e varios graos de debilidade muscular.
Exercicios para ombro e rotor
- Exercicios post-operatórios no ombreiro : un completo programa de exercicios postoperatórios é esencial para unha adecuada recuperación despois da cirurxía no ombreiro. A debilidade muscular ea rixidez do resultado articular no ombro demasiadas veces debido ao inicio tardío dun programa de rehabilitación. Como resultado, é esencial incorporar unha rutina de exercicio e estiramento aprobada por doutor / terapeuta o antes posible despois da cirurxía. Facer isto unha prioridade maximizará a súa recuperación e debería traballar para seguir de cerca o programa ideado para a súa condición específica.
- Tensión muscular pectoral: os músculos pectorales axustados poden ser o resultado dunha mala postura, levantamento de peso ou outras actividades diarias. Aprende a afrouxar estes músculos.
- Exercicios do manguito rotador : estes músculos son propensos a inflamación e bágoas durante as actividades aéreas. Unha forma importante de reducir as bágoas en primeiro lugar é fortalecer estes músculos.
- Exercicios posteriores á artroscópia do ombreiro: a rehabilitación despois da artroscópia do ombreiro é unha das mellores formas de conseguir unha recuperación completa. Aprende catro exercicios fáciles para axudar a recuperar a función despois da cirurxía no ombro.
- Exercicios de ombros conxelados : estes exercicios son perfectos para mellorar o rango de movemento do ombreiro se tes capsulite adhesiva.
Se ten algunha dor no ombreiro, debe consultar co seu médico e despois visitar o seu fisioterapeuta para coñecer a causa da dor no ombreiro e comezar o tratamento correcto de inmediato.
Fontes:
Boletín de Terapia Física Americana, "Coidado co teu ombreiro". Guía de información do paciente. 20 de xaneiro de 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD e Robert L. Hatch, MD, MPH "Lesións no ombro agudo". Médico de familia estadounidense. Vol. 70 / N ° 10, 15 de novembro de 2004.