Cambios positivos despois dun diagnóstico de cancro

"Eu non desearía o cancro a ninguén, pero mirando cara atrás, hai formas de que eu son unha persoa mellor que se eu nunca tivese cancro". - Anónimo

Escoitou falar a alguén que é unha persoa mellor ou que goza de máis vida desde que se diagnostica un cancro? As posibilidades son, é máis que un bo desexo. A investigación dille que a maioría das persoas experimentan algún grao de "crecemento postraumático". Moitas palabras e frases utilizáronse para describir estes cambios despois do cancro, como por exemplo:

• Revestimentos de prata
• Os beneficios do cancro
• "O que o cancro me ensinou"
• Definición de significado, sentido ou achado de beneficio
• Cambios de transformación da vida
• As benzóns do cancro, ou mesmo
• O don do cancro

Ciertamente, ninguén pasaría por cancro por elección, pero para os 14,5 millóns (e crecentes) persoas en EE. UU. Que experimentaron a ameaza á vida que é o cancro, pode ser de consolo saber que moitas veces, hai realmente revestimentos de prata .

Aínda que non todos os que desenvolven cancro experimentan un crecemento persoal positivo, aproximadamente a metade dos terceiros dos sobreviventes admiten algúns cambios positivos. Normalmente, as persoas poden atopar un cambio máis positivo canto maior sexa o seu diagnóstico. Para os efectos deste artigo, utilizaremos a definición máis común de supervivencia do cancro. Un sobrevivente de cancro é calquera persoa con cancro, desde o día en que se diagnostica e ao longo do resto das súas vidas.

O crecemento postraumático ocorre en moitas situacións que ameazan a vida ou aportan un gran estrés, incluíndo o cancro. Os estudos atoparon probas de crecemento persoal en persoas con todo tipo de cancro e en todas as etapas da enfermidade, aínda que a extensión e tipo de cambio son únicos para cada persoa. Mentres o termo crecemento postraumático é relativamente novo, o concepto de sufrimento que conduce á transformación remóntase ao comezo da palabra escrita e é falado na maioría das grandes relixións do mundo.

As seguintes páxinas describen varios tipos de cambios positivos observados na investigación. Ao ler estes "beneficios", pensa en como o cancro tocou a túa vida. Non perda as páxinas finais, sen embargo, que describen estes cambios nas palabras dos sobreviventes do cancro, seguido de consellos para promover o seu propio crecemento postraumático.

1 -

Apreciación para a vida

A maioría dos estudos sobre o crecemento postraumático en pacientes con cancro atoparon unha renovada apreciación da vida como un dos revestimentos de prata máis comúns.

Pode ser difícil describir este sentimento a alguén que non viviu con cancro (ou calquera outra condición estresante ou de risco mortal).

É a mirada aos ollos das persoas na Cumio HOPE anual de LUNGevity, que nunca coñeceu a outro superviviente do cancro de pulmón, agora nunha sala literalmente chea de superviventes de cancro de pulmón. E destes sobreviventes, sabendo que moitos están presentes só por avances no tratamento do cancro que se produciron no só ano pasado.

É o que vemos na alegría sen interrupción dun rapaz de dous anos vendo un novo paxaro, ou o océano, ou ata unha mariquita por primeira vez. Ese tipo de temor e marabilla infantil.

O superviviente do cancro de pulmón Jim Morrison captura esta apreciación recentemente nado pola vida moi ben no seu libro To See Another Sunrise. A saída do sol acollendo nun novo día é só un aspecto da vida que xa non se dá por feito logo do cancro.

Por que non apreciamos a vida neste grao antes do cancro? Ben, algunhas persoas afortunadas fan. Pero moitos de nós vemos un pouco menos claramente porque algúns dos nosos focos están dirixidos cara ao pasado ou dirixidos cara ao futuro. Co cancro, a xente moitas veces pode vivir máis facilmente no momento. Por que? Hai o pensamento falto que este momento pode ser todo o que temos.

2 -

Relacións Enriquecedoras

Hai unha cousa que non cambia cun diagnóstico de cancro, o que será que haberá cambio. As persoas que xa foron coñecidas ocasionalmente poden converterse nos teus amigos máis fiables, mentres que algunhas das vosas amizades previas poden desaparecer. Se fortalecen as boas relacións e se deixan as relacións pobres.

Entre as relacións que se fortalecen, os sobreviventes de cancro a miúdo senten unha maior conexión emocional. O cancro proporciona unha oportunidade única de ser vulnerable e expresar sentimentos máis profundos. Esta apertura pode levar a amizades máis íntimas e íntimas.

A profundización das relacións que son comúns entre os superviventes do cancro vai en ambas as direccións. Moitas persoas con cancro decátanse -algunhas veces por primeira vez- de que son importantes para os demais, e de que os seus amigos e seres queridos realmente se preocupan. Ao mesmo tempo, os sobreviventes de cancro adoitan desenvolver unha maior empatía, o que fai que os seus seres queridos se senten máis amados e coidados.

É importante sinalar que o crecemento positivo non é o mesmo que ter unha actitude positiva. De feito, a profundidade das relacións adoita verse na capacidade de expresar abertamente as emocións negativas que acompañan un diagnóstico de cancro.

3 -

Compasión para os outros

Tanto a empatía, a capacidade de entrar nos zapatos doutro e da compaixón, o coidado sincero por outro, son comúns entre as persoas que padeceron o cancro.

Aínda que fose compasivo e empático antes do seu diagnóstico, experimentar persoalmente o estrés do cancro pode aumentar a súa conciencia sobre as probas que outro pode estar a suceder.

Se non notou un aumento obvio no seu sentido de compaixón, aínda pode identificarse con algunhas das historias de maior empatía que son comúns entre os sobreviventes. Cousas como os comerciantes de televisión mostrando nenos famentos levando a unha hora de bágoas.

Afortunadamente este forro de prata é o que segue dando. Unha boa forma de xestionar a ansiedade e a incerteza que acompaña a "escaneridade" e o medo á recorrencia é chegar a axudar a outros a afrontar o cancro.

4 -

Empoderamento

Un diagnóstico de supervivencia das forzas de cancro para desenvolver habilidades de resolución de problemas e estratexias de afrontamiento a diferenza de calquera cousa antes. O cancro é un curso de crash na navegación que comeza co adestramento de inmersión no traballo o día de diagnóstico e é preciso trazar un curso ás veces erratico a través de tratamentos e especialistas.

É unha bendición que, para moitos sobreviventes de cancro, estas habilidades recentemente desenvolvidas e afinadas poden ser útiles para afrontar desafíos non relacionados co cancro tamén. Os estudos dinos que as habilidades gañadas na navegación do cancro transitan a outras partes das nosas vidas. O recurso que é un subproducto de negociar o seu camiño a través do tratamento pode axudar a xestionar os obstáculos vitais normais a partir da preparación dunha receita para axudar ao seu fillo a escoller unha facultade. E as habilidades de afrontamento que veñen vivindo aínda un pouco de cancro? Son algo que a maioría de nós pode beneficiarse de todos e cada día.

5 -

Resistencia e humildad

Hai unha camiseta que proclama: "Vostede non sabe o quão forte é ata ser forte é a única opción que ten". Non todo o mundo con cancro iría tan lonxe como fixo Nietzsche ao dicir: "O que non o mata fai vostede máis forte", pero moitos sobreviventes de cancro falan de atopar "forza escondida" que non sabían que tiñan antes do seu diagnóstico.

Este sentido de forza vén con humildad: comprende as túas propias limitacións e unha maior aceptación da túa vulnerabilidade. Noutras palabras, a maioría dos superviventes do cancro non considerarían a posesión de Popeye . O que a miúdo vemos é unha fortaleza silenciosa: unha forza que non só axuda aos supervivientes a xestionar outras áreas da vida que requiren unha forza humilde, senón que arroxa unha impresión acolledora e solidaria aos novos pacientes con cancro que os atopan. De feito, ademais de conceder a sensación de que "non estás só", este é probablemente un dos beneficios dos grupos de apoio ao cancro.

6 -

Sabedoría e prioridades

Moitas persoas notan un profundo cambio nas prioridades tras un diagnóstico de cancro. Os elementos que antes foron delegados a "algún día" transfíranse desde a parte inferior da lista ata a parte superior. Actividades previamente urxentes, parecen menos urxentes. ¿Actividades moderadamente importantes? Pode ser eliminado por completo.

Este cambio nas prioridades non é só un cambio temporal no rango de actividades diarias debido aos horarios de tratamento, senón que, por veces, é un cambio duradeiro na filosofía da vida. O que é importante antes de que o cancro sexa diferente do que é importante despois do cancro.

Cambios de equilibrio entre vida e traballo para moitas persoas que viven con cancro. Nun primeiro momento, algúns cambios poden ser necesarios debido ao tratamento, pero os cambios duradeiros derivan dun cambio nas prioridades. Se estivo traballando 60 horas semanais dicindo á súa familia que recortará o traballo e pasará máis tempo coa familia "algún día", que algún día pode ser agora. Isto é certo non só para as persoas con cancro avanzado cunha supervivencia incerta, senón tamén para moitas persoas con cancro de fase precoz.

Un beneficio menos do que obvio de priorizar como un "beneficio" do cancro é que moitos sobreviventes poden liberar rencores e resentimentos de longa data. Non é só un desexo de restablecer a paz, pero como dixo un sobrevivente de cancro: "decateime de canto tempo leva manter e manter un rencor contra a miña nai e xa non quero perder ese tempo e enerxía". Por suposto, non se liberan todos os resentimentos e aprender a deixar de vivir ben co cancro é un exercicio continuo para quen interactúa con outros humanos menos que perfectos.

7 -

Consciencia sanitaria e autoasistencia

Os estudos dinos que un cambio positivo común nos superviventes do cancro é o desexo de ser máis consciente da saúde. Quizais sexa a comprensión de que non somos inmunes ao cancro, ou o desexo de prolongar a vida ou diminuír o risco de recorrencia, pero moitos sobreviventes adoptan unha dieta sa e tentan aumentar o seu exercicio diario (dentro dos límites do tratamento).

Un aumento na conciencia da saúde física é común, pero moitos sobreviventes tamén informan dunha maior conciencia sobre a saúde emocional. Se alimentan relacións importantes e avalíanse as relacións negativas.

En resposta a moitos pacientes, o desexo de incorporar as terapias do corpo mental ao seu proceso de curación, moitos centros de cancro proporcionan tratamentos de cancro integrativos como meditación , masaxe terapéutica , ioga e acupuntura e puntos de venda creativos, como a terapia artística .

8 -

Novas posibilidades

Este "forro de prata" pode non ser intuitivo. Por que un diagnóstico de cancro -sobre todo se se trata dun cancro de mal pronóstico- sexa unha porta para novas posibilidades? Se está a ter dificultade para imitar o cancro deste xeito, pregúntese: "¿Alguén non atoparía se non tiña cancro? ¿Hai algún lugar onde non fose se non tiveron cancro?" hai algunha nova actividade que non probas se non tiveses cancro? "

A maioría de nós coñece novas persoas durante a nosa viaxe ao cancro. Pode estar na clínica do cancro ou nun grupo de apoio. Pode ser veciños ou coñecidos ocasionales que parecen saír da madeira, moitas veces porque eles ou un ser querido experimentaron cancro. Pode ser simplemente que cambie o rol que xoga na súa familia.

Cando coñeces novas persoas, coñeces persoas que gozan de diferentes experiencias, e isto abre novas posibilidades.

Certamente, no inicio das novas actividades e experiencias de tratamento do cancro é algo que podería vivir sen. No entanto, mesmo durante o tratamento, os supervivintes adoitan comezar -ou finalmente chegar ás actividades que lles gustan. Pode que agora estea lendo aquelas novelas que sempre quixo que tivesen tempo de ler.

A medida que o tempo pasa e coa modificación da túa lista de prioridades, podes estar mirando os elementos da túa lista de balde, esa lista de soños que sempre esperabas facer antes de morrer. Por que esperar?

Que sempre quixo facer? Xogar ao piano? Aprende a xogar ao golf? Viaxar?

Moitos de nós con cancro comprenden os beneficios dunha lista de balde. Se non iniciou un, hoxe é un bo día para comezar. Teña en conta: se chegar ao final da súa lista de balde, sempre pode comezar un novo.

9 -

Espiritualidade profunda

A maior profundidade da espiritualidade é moi común entre as persoas que viven con cancro.

A Sociedade Nacional do Cancro define a espiritualidade como a crenza dunha persoa sobre o significado da vida. Para algunhas persoas, a espiritualidade maniféstase a través da relixión organizada, para outros, esta dimensión é experimentada a través das artes, a comunidade coa natureza ou a meditación silenciosa.

Para aqueles con fe relixiosa, esta fe moitas veces se intensifica durante o tratamento. Para aqueles que expresan a súa espiritualidade a través das artes, moitas veces se senten máis conectados a outras persoas que se expresan deste xeito. Para aqueles que aman a natureza, a profundidade de sentimento durante o paseo no bosque pode aumentar.

Non é que a espiritualidade non está presente para as persoas antes do cancro. En vez diso, a chamada de "espertar" do cancro pode ser o impulso que dá como resultado os valores da vida e as actividades vitais cada vez máis unidas entre si

Como un beneficio adicional a este "beneficio", a espiritualidade pode ata ter un papel no resultado do cancro segundo algúns pequenos estudos.

10 -

Atopar beneficios no seu propio camiño do cancro

Pode que teña identificado con algunha das investigacións sobre o estrés postraumático, ou se cadra se viu en algunhas das historias doutros sobreviventes de cancro que atoparon revestimentos de prata nas súas viaxes. Afortunadamente os estudos tamén están mirando para que as persoas poidan maximizar o seu crecemento persoal a través da súa viaxe ao cancro. Doutra banda, pode sentirse desanimado e quizais nin sequera queira pensar en algo que poida ser positivo por ter cancro.

Aquí tes algunhas ideas para atopar e aumentar os aspectos positivos:

• Continúa a buscar os forros de prata. Algunhas persoas con cancro non se dan conta dos cambios positivos que ocorreron ata que se botan unha ollada. Considere rexistrar a súa viaxe de cancro . Quizais desexe preguntar aos seus seres queridos como os viron crecer desde o seu diagnóstico.
• Consulta estes consellos para saborear a túa vida e aprender a saborear o momento.
• Pense en como melloraron as súas relacións máis importantes ao longo da súa viaxe ao cancro ata o momento. Fala con esas persoas sobre os teus sentimentos.
• Pense en algo que faría agora que non tería pensado facer antes do cancro. Ou, pense en alguén que tivo a oportunidade de coñecer que de outra forma non se atoparía probablemente.
• Hai cousas que son máis importantes ou menos importantes agora desde que foron diagnosticadas?
• Ser consciente da saúde non só é potenciar, pero pode reducir o risco de recorrencia por algúns tipos de cancro. Consulte o Instituto Americano de orientacións sobre a investigación do cancro para os superviventes do cancro.

> Fontes:

> Instituto Americano de Investigación sobre o Cancro. Directrices para sobreviventes do cancro. Actualizado o 22/05/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. e T. Tucker. Informes de 'crecemento' en supervivientes do cancro de pulmón de células non pequenas e controis saudables: ¿que é o valor engadido da experiencia do cancro? . Psicooncoloxía . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. e V. Mattioli. Benestar psicolóxico e crecemento postraumático en pacientes coidados do cancro. Fronteiras en Psicoloxía . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Crecemento postraumático e cancro. Simms / Mann Centro de UCLA para Oncoloxía Integradora.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., e C. Fang. Crecemento postraumático e desmoralización despois do cancro: Os efectos do significado dos pacientes. Coidados paliativos e de apoio . 2015 Mar 5. (Epub antes de imprimir)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. e L. van e Poll-Franse. Benestar, crecemento postraumático e atopando beneficios en superviventes a longo prazo do cancro de mama. Psicoloxía e Saúde . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Un estudo prospectivo do crecemento postraumático como o valorado por auto-informe e coidador familiar no contexto do cancro avanzado. Psicooncoloxía . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. e J. Scott. Crecemento postraumático tras o cancro: a importancia dos beneficios relacionados coa saúde e a compaixón recente para os outros. Atención de apoio en cancro . 2012. 20 (4): 749-6.