O corazón é un músculo asombroso que bate aproximadamente 100.000 veces ao día. É esencialmente unha bomba complexa capaz de axustar a presión arterial, o fluxo e o volume para proporcionarlle ao corpo todo o sangue que necesita. O corazón está constantemente axustándose ao que está facendo e ao estado do seu corpo. A medida que envellece, o corazón axústase ás necesidades dun corpo máis vello.
Estes axustes chegan a compensacións, deixando o corazón máis vulnerable ás enfermidades e outros problemas.
O traballo do teu corazón
Todos os días o corazón debe bater máis de 100.000 veces para bombear 1.800 galóns de sangue a máis de 60.000 millas (se estirado de punta a punta) dos vasos sanguíneos. O teu corazón tamén debe axustar a velocidade e a forza á que bombea en función do nivel de actividade. A medida que envelhemos, os cambios no corpo requiren que o corazón axuste o seu funcionamento. Por exemplo, a acumulación de graxa nas arterias, coñecida como aterosclerose , fai que o corazón traballe máis para bombear todo o sangue a través de tubos máis estreitos.
O corazón do envellecemento
A enfermidade cardíaca é unha das principais causas de morte. A medida que envelhecen, o corazón compensa as arterias obstruídas traballando máis e elevando a presión arterial. Estes cambios pon en risco o corazón e inflúen na nosa calidade de vida:
- O 40 por cento das mortes para persoas de 65 a 74 anos son de enfermidades cardíacas (60 por cento para maiores de 80 anos).
- De 20 a 80 anos, hai un descenso do 50 por cento na capacidade do corpo para o exercicio vigoroso
- Nos 20 anos, a frecuencia cardíaca máxima está entre 180 e 200 latexos por minuto. Ás 80, é de 145.
- Un corazón de 20 anos de idade pode producir 3-5 a 4 veces a capacidade de descanso do corazón. Un rapaz de 80 anos pode producir 2 veces capacidade de descanso.
Arterías envellecidas
As arterias levan o sangue rico en osíxeno lonxe do corazón e entrégano no corpo. A medida que envelhecen, as nosas arterias fanse máis ríxidas e menos flexibles. Isto fai que a nosa presión arterial aumente. O corazón ten que axustarse ao aumento da presión arterial mediante o bombeo máis e cambiar o tempo das súas válvulas. Estes axustes deixan o corazón máis vulnerable. Para estar mozos no corazón , protexer as súas arterias por:
- Exercicio
- Controlando a túa presión arterial
- Vendo o colesterol
Espesor do ventrículo esquerdo
Os investigadores observaron que a parede do ventrículo esquerdo do corazón volveuse máis espesa coa idade. Este espesamento permite que o corazón bombee máis forte. A medida que os vasos sanguíneos envellecen, fanse máis estreitos, o que aumenta a presión arterial. O corazón compensa isto facéndose máis forte e bombeando con máis forza.
A válvula mitral pecha máis lentamente
A válvula mitral péchase máis lentamente co envellecemento. Isto ocorre porque a taxa de fluxo sanguíneo do ventrículo esquerdo diminúe a medida que se relaxa máis lentamente. Ela relaxa máis lentamente porque crece máis espesa coa idade (ver arriba).
Capacidade de exercicio reducida
A medida que envellece o corazón, é menos capaz de responder rapidamente ás mensaxes químicas do cerebro. Os investigadores non saben exactamente por que o corazón non responde tan rápido como as mensaxes para acelerar e axustarse ao aumento da actividade.
O resultado é que o corpo non pode exercitar tanto tempo nin intensamente como antes. Isto aparece como falta de alento , un sinal de que o sangue rico en osíxeno non se está movendo o suficientemente rápido a través do corpo porque os pulmóns intentan respirar con máis osíxeno.
"Sentindo" baixa o ritmo cardíaco
A frecuencia cardíaca dunha persoa maior ao estar sentada é máis lenta que unha persoa máis nova (pero o mesmo ao acostarse). Pénsase que este ritmo máis lento provén dun descenso na comunicación do corazón-cerebro porque o tecido fibroso e os depósitos graxos acumuláronse nos nervios que unen o corazón eo cerebro. Para compensar, o corazón aumenta o volume de sangue circulante aumentando a presión arterial diastólica .
O corazón non se pode apretar tan íntimamente
Debido ao aumento da presión sanguínea diastólica, o corazón tamén se estende cada vez máis, dando unha bomba máis forte para ter unha contracción máis forte para bombear o exceso de volume sanguíneo (chamado mecanismo Frank-Starling). Pero, debido á maior presión diastólica, o corazón non se pode estrupar con tanta forza.
Corazón agranda
O corazón dunha persoa saudable de 70 anos ten un 30 por cento menos de células que o corazón de 20 anos. Cando as células cardíacas morren, as outras células deben estenderse e crecer para estar conectado. As células do corazón dunha persoa máis vella poden ser ata un 40 por cento maior que as persoas máis novas.
Manteña o corazón da enfermidade cardíaca sa e reversa
O corazón só é tan saudable como as arterias. Traballa duro para manter as arterias saudables por:
- Controlando a túa presión arterial
- Mellora do teu colesterol
- Exercicio
- Relajante
- Aprender nutrición saudable para o corazón
> Fonte:
> Instituto Nacional do envellecemento: corazones e arterias envellecidas