¿Podes aínda así?
¿Quere acampar pero teño dificultade para facelo xa que a Fibromialxia (FMS) ou a síndrome de fatiga crónica ( ME / CFS ) pasaron a formar parte da túa vida?
Podería non ser capaz de acampar do xeito que acostumaba, especialmente se realmente estivo en desbaste. Non obstante, se o pensas e planas con coidado, é posible que non teñas que desistir do camping por completo.
Os problemas co camping poden incluír:
- Embalaxe / desempaquetado (facelo físicamente e recordando todo o que precisa)
- Configurar unha tenda
- Un esforzo extra para cociñar
- Estar fóra con todos os alérgenos
- Sensibilidade á temperatura
- Non tes os teus lugares cómodos, como a túa cama, sofá ou cadeira favorita
Podes preguntar a ti mesmo, onde me acostaría se o meu corpo entregase no medio do día? ¿Que farei se todos fuxiron por algunha actividade e non puiden participar? Podería gozalo?
Moitos de nós vimos grandes pingas de resistencia desde que nos volvemos enfermos crónicos, polo que incluso os curtos aumentos poden estar máis aló de nós. Pode estar preocupado porque será eliminado antes de que o coche estea mesmo fóra da calzada.
A alternativa? Ou o desiste mentres todo o mundo vai, ou a xente da súa vida tamén o desistiu polo que non se deixa. Nin alternativa é exactamente o que quere, pero, non?
Isto significa que é hora de buscar solucións.
Compras e embalaxe
Para aqueles de nós con disfunción cognitiva , as listas son un salvavidas cando se trata de compras e envasado. Fai que alguén pase por eles con vostede para asegurarte de que non che deixas nada.
Para comidas, pode axudar a ter listas separadas de alimentos de almorzo, comidas para xantar, comidas para comidas, lanches e bebidas para que saiba que cada necesidade está cuberta.
A continuación, faga tamén listas adicionais de artigos de primeiros auxilios e artigos de hixiene.
En cada lista de alimentos, tome un momento para observar o que precisa para cociñar e comer (potes, cacerolas, pratos, cuncas, utensilios, etc.).
Comprobe que alguén comproba tamén o que embalou. Cando deixas a civilización detrás, non queres confiar en nada a un cerebro brumoso. Mellor aínda, supervise mentres alguén empaca para que non gastes toda a túa enerxía antes de que estea no bosque.
Camping Solutions
Todos temos un conxunto de síntomas diferentes, entón terá que considerar que elementos desta lista son válidos para ti e tamén outros problemas que precisan atopar solucións.
- Non o fagas, ¡deixalo! Estas enfermidades xeralmente non son amigables. Incluso abatir para entrar e saír pode ser un problema. Para aqueles que poden pagar algo como un campista ou un remolque de tendas, é unha solución obvia. Algo pequeno e usado pode ser máis accesible do que esperas. Ou pode buscar cabinas para alugar.
- Un lugar cómodo para durmir: se está preso coa tenda, pode querer buscar unha cuna, almofada de durmir ou unha opción inflável que funcione ben para ti. Asegúrese de proba-lo na casa para asegurarse de que vai coidar ben no canto de descubrir a súa primeira noite no bosque que non vai funcionar. Considere tamén se o seu coche é unha posible solución: o asento traseiro pode ser máis cómodo do que calquera outra cousa que poida atopar. Unha bonificación na parte traseira dun SUV: quedará máis quente e máis seco que unha tenda.
- Boa cama: Unha bolsa de durmir ralentizante, fría ou a que se arruína debaixo de ti, podería mantelo durante toda a noite. Busca un tema suave e acolledor. Considere tamén se os seus pés adoitan estar sobrecalentados e, se é así, intente atopar un que poida descomprimir nese extremo para dar aos seus pés un pouco de aire. Se non atopas un saco de durmir que che guste, as mantas suaves poden ser unha alternativa viable. E esquece esas almofadas pequenas de camping: tome o bo que usa todas as noites.
- Varias modificacións de roupa que poden ser en capas: as capas danlle a opción de axustar a forma en que se vistes tanto polo cambio climático como (se é sensible á temperatura ) para o seu propio termostato interno quebrado.
- Repelente de mosquito non típico: a fumigación de produtos químicos en todo o corpo non é unha boa idea se vostede é unha fragrancia / sensible a produtos químicos. Afortunadamente, están dispoñibles algunhas alternativas, como os clip-ons. Non obstante, se os produtos químicos aínda son un problema para ti, podes investigar receitas que utilizan aceites esenciais.
- Medicamentos para alerxias e cremas tópicas: xunto con calquera medicamento de alerxia regular que poida tomar, asegúrese de ter Benadryl (difenhidramina) na man no caso de que as túas alergias fuxan de control. (Tamén é bo para o insomnio.) A crema de picadura de Benadryl é boa para picaduras de mosquitos e arañazos das plantas que poden facelo picar. Se usa un inhalador de asma, sempre asegúrese de ter suficiente para un fin de semana no bosque e obter unha recarga se fose necesario.
- Cremas musculares non malolientes: As cremas de dor tópicas que teñen cheiros fortes poden atraer osos e outros animais salvaxes ao seu campamento. Para evitar un rexistro desagradable, deixe os malvados na casa. Aspercreme pode non ser o seu alivio do dolor tópico, pero debido ao seu cheiro suave e non alimentario, é un dos máis seguros.
- Paquetes de xeo: Se a súa dor responde ben ao xeo, coloque varios paquetes de xeo no seu refrixerador. Eles axudan a manter o frío do alimento e pode usalos segundo sexa necesario. Tamén pode recoller paquetes de xeo de primeiros auxilios na farmacia que crea o seu propio frío.
- Parches para aliviar a dor de autocalentamiento, quentadores de man: se usa unha almofada de calefacción, estes parches poden funcionar cando estea lonxe da electricidade. Tamén poden axudar a quentalos se se arrefría. (Pode querer probalo antes de ir para asegurarse de que non é alérxico ou sensible ao adhesivo.) Os quentadores de man tamén funcionan ben. Porque estas cousas son duradeiras, unha vez que alivian os músculos, podes xogalas no seu saco de durmir, polo que está quente cando se despraza.
- Un montón de opcións de bebidas quentes: Asegúrese de ter algunhas opcións de descafeinado para quentarse cando é legal, como café ou té de descafeinado, chocolate quente e sidra de mazá.
- Todo o gabinete de medicamentos: o único que deixas na casa é probable que sexa o único que necesitas, polo que todo ten que ir ao paseo. Asegúrese de obter recargas de recetas para que non só teña o suficiente para a viaxe, senón para o seu tempo de recuperación despois de volver a casa.
- Alimentos simples para cociñar: tomo cousas como chile, sopa e emparedados, así que cociñar non é extenuante. Deixe as cousas complicadas a outra persoa, ou simplemente non as ten en absoluto.
- Material de lectura e xogos: porque ten que ter algo para ocupar o seu tempo se ten que estar detrás para certas actividades.
Cando se trata de que tan activo estás ao acampar, todo volve ao ritmo que sempre importa . Tamén debe considerar as cousas que pode necesitar para un longo paseo en coche.