Pódese arrefriar durante todo o ano, pero a maioría da xente considera que os meses de inverno sexan frecuentes. É máis probable que nos arrefriamos cando o clima sexa frío e pasamos máis tempo compartindo gérmenes con outras persoas. Os virus que causan arrefriados tamén se espallan máis fácilmente en aire máis frío e seco. En xeral, isto significa que a tempada de frío comeza nalgún momento de setembro e remata nalgún momento de abril nos Estados Unidos.
Non obstante, isto non significa que o clima frío nos fai enfermos. A exposición prolongada ás temperaturas frías pode causar enfermidades moi graves como a hipotermia , pero non hai probas suficientes para demostrar que as temperaturas frías poden darlle un frío. Só a exposición a un virus que causa o arrefriado común pode facelo.
Hai varias razóns polas que os arrefriados son máis comúns durante a estación fría.
- As persoas pasan máis tempo dentro e máis preto do outro durante o inverno.
- Os nenos están na escola e comparten xermes con moitos máis fillos que os que fan durante o verán.
- Os virus que causan o resfriado común esténdense máis fácilmente en aire frío e seco.
- Os nosos pasaxes nasais son máis secos durante o inverno (debido ao aire máis seco), o que permite que os virus fríos se apiñan e nos enfermen mellor do que poden durante os meses de primavera e verán.
Non obstante, só porque os arrefriados son máis comúns cando o tempo está frío, non significa que os arrefriados son causados polo clima frío .
Son os virus que nos fan enfermos, non a temperatura exterior.
- Quiz: ¿ten un arrefriado ou a gripe?
Como evitar os arrefriados durante a estación fría
Lavar as mans
Vostede sabe como lavar as mans? Estás seguro de que estás facendo isto ben? Un acto tan sinxelo é unha parte incrible importante de manter a si mesmo e os que lle rodean.
Tocaremos os rostros miles de veces ao día e tocamos as cousas nos nosos ambientes con máis frecuencia. Lavar eses xermes das mans é esencial para mantelos fóra do corpo.
Cubra a túa tose
Se está enfermo e tose, use o cóbado para cubrir a boca cando tose. Cando tose nas túas mans, só estenderás os xermes a todo o que tocas e logo a calquera outra persoa que poida tocar esas cousas detrás de ti. Cambiar a forma de cubrir a tose realmente non é tan difícil e fai unha gran diferenza na propagación de xermes.
Consellos para manter a saúde no traballo
A maioría de nós pasamos a maioría dos nosos días no traballo e máis que probablemente iso significa estar exposto a outras persoas. Por mor das demandas das nosas vidas ocupadas, moitas desas persoas non senten que teñan tempo para tomar días de enfermidade cando non se senten ben, polo tanto, eles veñen á oficina e estenden os seus xermes a todos os demais. Aínda que poida que non poidas prohibir a xente doente da túa oficina, hai pasos que podes tomar para reducir as túas posibilidades de atrapar calquera enfermidade que teñen.
Consellos para manter a saúde cando viaxes
O aire de avión seco e reciclado, o acceso infrecuente ao xabón e á auga e á exposición a moitos descoñecidos (e os seus xermes) poden facer enfermarse cando viaxa unha boa posibilidade.
Vexa o que pode facer para minimizar o risco de enfermarse cando viaxa.
Quedar saudable cando un membro da familia está enfermo
Quizais sexa aínda máis difícil que estar saudable no traballo ou cando se viaxa evite os xermes na súa propia casa cando un familiar ten unha infección viral ou outra fría. Tendo en conta a cantidade de veces que vai tocar os mesmos obxectos na súa casa, pode non ser posible evitar os xermes, pero hai cousas que podes facer para probar.
¿Debería chamar ao enfermo?
Se é unha desas persoas que ten máis traballo que facer que horas ao día, seguramente terá dificultades coa decisión de se debe estar ou non no traballo cando está enfermo.
Se tes problemas para decidir cal será a mellor opción, lea este artigo. Axudará a decidir sobre a base dos moitos factores que debes considerar.
Unha palabra de
Probablemente a xente culpará o frío común no clima frío nos próximos anos, a pesar das probas en contrario. Aínda que máis xente se enferma con arrefriados durante os meses de inverno, a temperatura exterior non é a causa directa destas enfermidades. A estación fría cae durante meses máis fríos por todos os motivos aquí mencionados e, posiblemente, algúns que nin sequera sabemos aínda. Non obstante, é importante lembrar que pode estar frío en calquera época do ano.
Fontes:
"Fría común". Información do paciente e dos visitantes. Universidade Estatal de Ohio. Centro médico Wexler.
"Causa común en frío". Instituto Nacional de Alerxias e Enfermidades Infecciosas. 11 de maio. Institutos Nacionais de Saúde. Departamento de Saúde e Servizos Humanos de EE. UU.