Se vostede ou o seu amado son un dos 5,2 millóns de persoas estimadas en Estados Unidos que viven con Alzheimer ou outra forma de demencia, tomate o corazón. Aínda que adaptarse a un diagnóstico cambiante de vida, como o Alzheimer, pode ser moi difícil, é importante saber que hai cousas que pode facer para marcar a diferenza na experiencia e afrontar este desafío sanitario.
Entón, que agora? Como vive coa enfermidade de Alzheimer? ¿Como afrontar un diagnóstico de demencia? Que deberías facer?
Comézase por considerar estes diferentes aspectos de adaptarse e vivir ben con demencia.
Pensamentos e sentimentos sobre este diagnóstico
Podes tentar ignorar este aspecto da túa saúde e saltar á dereita para considerar cales son os tratamentos que debes seguir, pero prestar atención ás túas emocións é importante. O enfrontamento con este diagnóstico e os seus síntomas poden ser estresantes, así que déixase tempo e gracia para procesar esta información e axustarse a este novo desafío.
Recoñece e identifica as túas emocións e comprende que unha serie de sentimentos pode ser unha reacción normal a este novo diagnóstico. As emocións e pensamentos poden incluír:
- Choque e incredulidade: "Non podo crer que isto suceda. Só quero espertar e descubrir que este foi un mal soño. Nin sequera parece real".
- Negación: "Non hai forma de que isto sexa correcto. Por suposto, tiven algúns problemas de memoria últimamente, pero non estou durmendo ben. O médico nin sequera fixo moitas preguntas. Non creo que ninguén puidese pasaron esa proba que me deu ".
- Anger: "Non podo crer que isto está a suceder. Por que me? Non é tan inxusto. Traballei duro toda a vida e agora isto? Nunca debería aceptar ir ao médico".
- Pena e depresión: "Estou tan triste. ¿A vida como a sei se cambiou por sempre? ¿Como podo dicir á miña familia? Non sei como vivir con este coñecemento. Non sei que facer, pero eu Estou tan triste. "
- O medo: "esquecerei aos meus seres queridos? ¿Eles me esquecerán? ¿E se non podo vivir máis na casa? Quen me axudará? Non teño medo, non sei e coñezo o futuro con esta enfermidade".
- Alivio: "Sabía que algo estaba mal. Eu quería crer que non era un problema, pero en certo xeito, estou contento de poder nomealo e saber que non só esaxeraba os meus problemas. Polo menos agora , Sei o que está pasando e por que é. "
Pode experimentar todas estas emocións ou só algunhas delas. Non hai ningunha orde correcta ou esperada de emocións, e tamén pode voltar a certo con máis frecuencia que outras persoas. Finalmente, esperamos que poida experimentar un nivel de aceptación do seu diagnóstico de demencia, onde pode recoñecelo e ser capaz de concentrarse en estratexias que o axuden a vivir plenamente todos os días.
Estratexias para a saúde emocional
Diario : Pode que sexa útil usar unha revista para escribir sobre os seus pensamentos e sentimentos. Este é un lugar onde podes dicir ou escribir calquera cousa que sentes ou penses sen medo ao xuízo ou molestando aos demais.
Asistencia social: segue a gastar tempo con familiares e amigos. Pode ser tentador para estar na casa e illar a si mesmo, pero a interacción social eo apoio dos seres queridos son importantes para a súa saúde.
Comparte o teu diagnóstico e explica os síntomas de Alzheimer para pechar familiares e amigos. Non teña medo de pedir axuda aos teus seres queridos. Os verdadeiros amigos quererán estar involucrados e sentirse consolados ao saber como axudar.
Asesoramento: se está sufrindo depresión, ansiedade ou outra angustia emocional, reúnese cun asistente social, psicólogo ou conselleiro para obter asistencia. Poden axudar escoitando, axudándolle a expresar os seus sentimentos e describindo formas de manexar de forma máis efectiva.
Combate ao estigma: o Alzheimer é unha condición de saúde que ten o potencial de levar un estigma, e isto pode ser frustrante e illante.
Moitas persoas poden ter oído falar da demencia, pero pode non entendelo. Pode ser útil para vostede saber máis sobre algunhas das percepcións erradas que teñen as persoas sobre o Alzheimer e sobre como superar estes estigmas .
Reúne o coñecemento: coñecer sobre a enfermidade de Alzheimer (ou outros tipos de demencia) e sobre o que esperar a medida que avanza a enfermidade. Comprender os síntomas e tratamentos da enfermidade de Alzheimer pode axudarlle e os seus seres queridos a tratar de forma máis positiva. Aínda que o coñecemento non cambia os síntomas, moitas veces é útil porque pode reducir os ataques inesperados na estrada ao longo do camiño.
Grupos de apoio: pode ser útil para unirse a un grupo de apoio, xa sexa na súa comunidade local ou en liña. Existen grupos que están deseñados para aqueles que recién son diagnosticados, aqueles que están lidando con Alzheimer e os que son coidadores para os seres queridos.
Coidado holístico e espiritual: non esqueza a súa saúde espiritual. Reza, medita ou lea libros baseados na fe como é a túa práctica. Se es parte dun grupo organizado, busque o seu apoio.
Considere opcións de tratamento
Medicamentos e outros tratamentos non farmacolóxicos: atopar un bo médico e discutir as opcións de tratamento, que poden incluír medicamentos e enfoques non farmacolóxicos . Hai algúns medicamentos dispoñibles que poden diminuír o proceso da enfermidade. Adicionalmente, varias investigacións non médicas demostraron que a investigación era útil para responder aos síntomas do Alzheimer.
Enfoques alternativos e complementarios : sempre diga ao seu médico se está tomando outros medicamentos ou suplementos a base de plantas ou naturais. Algunhas persoas informaron que as enfoques complementarias e alternativas para o tratamento da demencia foron útiles, pero a coordinación destes esforzos co seu médico é importante para evitar interaccións medicamentosas ou outros efectos secundarios.
Facer preguntas: Ás veces, despois de que as noticias do diagnóstico se engadan, pode que teña varias preguntas máis. É importante facer preguntas e obter toda a información que poida. Podería resultarle útil traer unha lista de preguntas xunto á súa próxima visita.
Considere opcións futuras para coidar: verifique os recursos e servizos da comunidade. Identifique cales son as súas opcións e preferencias para os coidados na casa, a vida asistida e os coidados de longa duración / asilos de anciáns antes que durante unha posible crise.
Prioriza a saúde física global
Exercicio: o exercicio físico asociouse cunha cognición mellorada, tanto en persoas con ou sen demencia. Manter o físico activo pode axudar a mellorar o seu funcionamento durante un tempo e tamén pode protexelo contra a depresión.
Nutrición: ademais de exercitar regularmente, preste atención á boa nutrición. Certos alimentos foron ligados a un mellor funcionamento cognitivo , polo que unha dieta saudable é importante. Ás veces, preparar ou programar comidas é unha loita, polo que considere ordenar un servizo como Meals on Wheels na súa casa. Moitas comunidades teñen comida e entrega dispoñibles.
Trata o corpo enteiro: aínda que sexa o cerebro o que teña Alzheimer (ou outro tipo de demencia), é importante prestar atención ao teu corpo. Por exemplo, asegúrese de verificar a súa visión e audición rutineiramente xa que os déficits nestas áreas poden causar ou aumentar a confusión. Ou, se o xeonllo ou a parte traseira están constantemente dorando, pregúntalle ao seu médico o que se pode facer para axudar a diminuír esa incomodidade. Non esquezas outras áreas da túa saúde.
Estratexias para a independencia:
Consellos de memoria: use axudas de memoria para axudarche a realizar un seguimento das cousas. Os dispositivos mnemónicos , que son estratexias comprobadas para axudarche a aprender e recordar a información, demostraron ser efectivos mesmo en persoas con demencia.
Considere usar algunhas destas estratexias sinxelas:
- Esboza un horario para o día.
- Escriba nomes ou eventos especiais.
- Anotar as chamadas telefónicas que se fixeron ou recibiron nunha portátil por teléfono.
- Garda armarios ou caixóns para axudar a atopar elementos.
- Manteña unha lista de números de teléfono importantes por teléfono.
Rutinas: as rutinas tamén poden ser moi útiles. De feito, algunhas investigacións mostraron que o establecemento de rutinas diarias pode axudar a ser independente durante un longo período de tempo.
Seguridade doméstica: a maioría das persoas que viven con demencia queren vivir no seu fogar por tanto tempo como sexa posible, polo que aprender de diferentes maneiras de permanecer seguras e funcionar ben pode ser moi útil.
Por exemplo, se novos medicamentos e diferentes doses se fan difíciles de manter en liña recta, use unha caixa de píldoras marcada con días e tempos xerais para organizar e seguir medicamentos.
Mantéñase activo : permanece activo e comprometido, tanto físicamente como mentalmente. Tanto como sexa posible, non renuncias ás túas hobbies, intereses ou saídas sociais. Tente estirar a súa mente facendo ximnasia mental como palabras cruzadas , sudoku ou crebacabezas, ou outros exercicios mentais.
Solicite axuda: pode que teña que pedir axuda ás veces. Isto pode ser difícil, especialmente se es unha das persoas que sempre foi a única que proporcionou axuda a outros. Teña presente que, porén, pedir e recibir axuda pode axudar a ser máis independente durante máis tempo. Pedir axuda tamén é beneficioso para os demais que queiran ser útiles pero quizais non o saiban.
Non se escriba: recoñecer que, aínda que poida que teña que desacelerar as tarefas e pode ter días que sexan mellores que outros, aínda ten moito que ofrecer. Concéntrase nas moitas cousas que segue sendo capaz de facer, en oposición ás tarefas que son máis difíciles de realizar.
Asuntos legais e financeiros de saúde
Documentos legais: Unha maneira que pode tomar o control da súa situación é mediante a designación de alguén para servir como o seu poder de asistencia sanitaria (avogado do paciente) e como o seu poder financeiro avogado . Estes documentos proporcionan o poder legal para que outras persoas poidan realizar os seus desexos se non pode facelo.
Tamén pode querer completar un testamento. Non todos os estados recoñecen os testamentos vivos como documentos legais, pero completar un aínda pode axudar ao avogado do paciente a saber por escrito cales son as súas preferencias en relación coas decisións sanitarias.
Finanzas de investigación: ademais, quererás investigar o custo das distintas opcións de coidador e facilidade na túa comunidade. Pode ou non necesitar axuda externa, pero dar este paso deixará claro que opcións son financeiramente factibles e cales non. Se as finanzas son limitadas, descubra como funciona Medicaid. Medicaid ofrece unha variedade de servizos cubertos, tanto na casa como nas instalacións, para os que cualifican.
Axuste familiar
Un novo diagnóstico de Alzheimer ou outro tipo de demencia pode ter efectos ondulados nos membros da familia. Aínda que algúns sospeitaban este diagnóstico, outros poden quedar sorprendidos cun diagnóstico de demencia.
A medida que vén a adaptarse a vivir con Alzheimer, vostede ou un dos seus familiares, quizais desexe aproveitar o tempo para proporcionarlle ao resto da familia sobre o que é a enfermidade de Alzheimer, cales son os síntomas típicos , como non é infecciosas dunha persoa a outra, o que poden facer para axudar e o que poden esperar a medida que avanza a enfermidade.
Algunhas familias chamarán a unha reunión onde todos poden reunirse e aprender sobre a demencia, mentres que outros poden ter máis facilidade compartir algúns artigos en liña entre si. Como se realizan as conversas non é tan importante como o que realmente ocorren. Os membros da familia xeralmente teñen máis probabilidades de estar na mesma páxina e menos propensos a frustrarse uns contra outros cando teñen entendemento similar de demencia e os seus síntomas.
Buscar calidade de vida mentres lidia con demencia
Ao afrontar o desafío da enfermidade de Alzheimer ou outro tipo de demencia, pode ser alentador para vostede saber que as persoas con demencia foron entrevistadas sobre o que mellora a súa calidade de vida . As súas respostas enfatizaron que a calidade de vida é efectivamente posible para aqueles que viven con demencia e que moitas persoas seguen gozando dalgunhas das mesmas actividades e gozan de interacción social como fixeron antes do seu diagnóstico.
Buscando calidade de vida non significa que debamos ignorar ou aclarar o feito de que a enfermidade de Alzheimer é unha enfermidade difícil. Isto non é útil. Significa, con todo, que poida haber esperanza para vostede a medida que lidia coa demencia e que hai algunhas cousas que podes facer para gozar da vida malia o teu diagnóstico.
Non se pode cambiar o feito de que ten a enfermidade de Alzheimer, pero a forma na que se enfronta co diagnóstico e o plan para o futuro pode facer toda a diferenza para vostede e os seus seres queridos.
> Fontes:
> Asociación de Alzheimer, xusto diagnosticada. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Asociación de Alzheimer. Consellos para a vida cotiá. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimer's Society. Ficha informativa. Tras un diagnóstico. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785