Se ten dor no pescozo , quizais xa sentiu aqueles nós horribles que residen nos músculos da parte superior do trapécio e do escápulo. Os músculos forman a parte do ombreiro onde se atopan o pescozo e ombro. Estes puntos de disparo molestos poden causar dor, tensión e espasmo muscular no pescozo e ombros.
Existen moitos tratamentos propostos para liberar os puntos gatillo nos músculos da parte superior do trapécio e do escápulo.
A liberación de masaxe e puntos de disparo adoitan ser utilizados. Históricamente, a estimulación eléctrica eo ultrasonido foron utilizados para romper os nós, pero a evidencia científica indica que estes tratos non son os máis efectivos.
Estirar os músculos do pescozo tamén pode axudar a aliviar a tensión e os nós no pescozo. Manter unha postura adecuada pode axudar a manter os síntomas á marxe.
Tamén pode usar a cinta de kinesioloxía para axudar a diminuír a dor e o espasmo causados polos puntos gatillo nas súas trampas superiores e os músculos da escápula do levator.
¿Que é a cinta de Kinesiology?
A cinta de kinesioloxía é un tipo de tratamento de fisioterapia que se pode empregar de moitas formas. Pode axudar a mellorar as contraccións musculares, reducir o inchazo e inhibir a dor nos tecidos lesionados. A cinta tamén se pode usar para administrar o linfedema .
A cinta de kinesioloxía pode usarse para axudar a levantar a pel de tecidos subxacentes, o que pode axudar a aumentar a circulación e liberar o espasmo muscular.
Isto pode axudar a diminuír os puntos de disparo e os nós que xorden nos músculos do trapécio e do levador cando ten dor no pescozo.
Uso da cinta de Kinesioloxía para diminuír os puntos de disparo
Para diminuír os puntos de disparo nas trampas superiores e os músculos do levador, pode usar un tipo específico de cinta de cinta de kinesioloxía chamada tira de ascensor.
Asegúrese de revisar os distintos tipos de tiras para aprender a cortar correctamente a tira de ascensor.
Antes de usar a cinta de kinesioloxía, debe consultar o seu médico ou fisioterapeuta para avaliar a súa lesión e situación. A cinta de kinesioloxía non é para todos, e algunhas persoas teñen condicións onde o uso da cinta de kinesiología debe evitarse completamente. O teu PT pode evaluar a dor e os puntos de gatillo para determinar se debes usar a cinta de kinesioloxía para o teu estado.
Así é como usa a cinta de kinesioloxía para diminuír o espasmo e os puntos de disparo nos ombros e pescozos superiores:
- Sente cómodo co pescozo e as espesas expostas.
- Corte unha tira de ascensor para cada lado do pescozo, se é necesario. A tira de ascensor debe ter cerca de 3 a 4 polgadas de lonxitude.
- Elimina o soporte de papel na parte central de cada tira. A cinta ao descuberto no centro debería facer que a tira pareza un vendaje adhesivo. Os dous extremos da tira de ascensor aínda deberían ter o soporte do papel.
- Estirar completamente a cinta de kinesioloxía 100%.
- Coloque a cinta estirada directamente sobre os puntos gatillo na zona do ombreiro.
- Retire o respaldo a cada lado da tira de elevación e coloque os extremos na pel sen estirar aplicado.
- Frote a cinta de kinesioloxía suavemente para axudar o adhesivo a adherirse á túa pel.
Unha vez aplicada a cinta, podes deixala durante 2 ou 5 días. Tamén pode mollarse. Manteña a súa pel ao redor da cinta para observar a vermelhidão ou outros signos dunha reacción negativa á cinta.
Este método de liberación de puntos de disparo nos músculos do trapecio superior e do levador non foi apoiado polo estudo científico. Asegúrese de comprender as limitacións e os beneficios esperados de usar a gravación de kinesiología para iso ou calquera condición.
Aínda que a gravación de kinesioloxía pode ser unha ferramenta útil para diminuír a dor e o espasmo, non reemplaza os exercicios activos e a corrección postural para o tratamento do pescozo e da dor no ombreiro .
Asegúrese de que o seu fisioterapeuta teña unha boa estratexia de coidado persoal para a súa condición específica.
Se ten dor de pescozo e espasmo muscular nos seus ombros superiores, un ensaio de gravación de kinesiología pode axudar a diminuír a súa dor e mellorar a súa condición xeral.