A dor no pescozo é un problema serio que pode limitar a súa capacidade de realizar tarefas normais e cotiás. Pode causar que perda o rango de movemento no pescozo e tamén pode ser unha fonte de dor no seu ombro, o brazo ou a man.
Anatomía do pescozo
O pescozo ou a columna vertebral cervical está formado por 7 ósos chamados vértebras apiladas entre elas. Entre cada óso hai un material esponjoso chamado disco intervertebral .
Cada vértebra ten dúas articulacións cara á parte traseira que se conectan coas articulacións das vértebras debaixo dela.
Os ósos do pescozo protexen a súa medula espiñal e permiten que se produzan movementos normais . O pescozo é moi flexible, permitindo a flexión cara a adiante, cara atrás e lateral, así como a rotación. Isto axuda a permitirche mirar e mover en varias direccións.
Causas da dor de pescozo
Hai moitas causas diferentes de dor no pescozo. De cando en vez, a postura de sentado pobre ponlle o pescozo nunha posición incómoda e causa dor (pensa na posición do teu pescozo mentres fas mensaxes de texto no teu teléfono intelixente ). Outras veces o trauma, como un accidente de automóbil ou unha lesión deportiva, pode causar unha condición dolorosa chamada latigazo . O uso e desgaste dos problemas de artrite ou disco tamén pode ser unha causa da dor no pescozo.
Onde está a dor?
A dor que provén do teu pescozo pódese sentir en diferentes lugares, o que pode facer a túa situación confuso e difícil de tratar.
A dor tamén se pode sentir directamente no pescozo, ou só nun lado do pescozo. A dor do pescozo tamén se pode sentir a miúdo no ombreiro, e outros tipos de dor no ombreiro tamén poden vir do seu pescozo.
Se un nervio no pescozo está irritado ou tense podido sentir dor que viaxa polo brazo e na man.
A debilidade, o entumecimiento ou o formigueiro poden ás veces sentirse tamén no brazo e na man. Asegúrese de discutir todos os seus síntomas co seu médico ou fisioterapeuta para que poida comprender a súa condición e atopar as mellores opcións de tratamento para vostede.
Que facer primeiro
Se comezas a ter dor no pescozo, non teñas pánico. Moitas veces a dor no pescozo mellora en poucos días e, en moitos casos, a dor súmase moito entre catro e seis semanas. Cando ocorre a dor, os exercicios suaves do pescozo poden ser beneficiosos e a calor ou o xeo tamén poden axudar a controlar os síntomas. Se os síntomas persisten, visite o seu médico para ver se unha medicación receita axudará á súa condición. Tamén se pode prescribir a fisioterapia.
Que esperar da terapia física
A avaliación
Se ten dor no pescozo ou o brazo que provén do seu pescozo, o seu médico pode referirse á terapia física. Ao configurar a súa primeira cita, fai moitas preguntas para que poida atopar un terapeuta especializado na dor no pescozo, e así entenderá o que esperar do seu terapeuta .
A súa primeira cita cun terapeuta físico será unha avaliación inicial na que o terapeuta reunirá información sobre vostede ea natureza do seu problema. El ou ela realizará un exame, durante o que se medirán os seguintes:
- Rango de movemento (ROM) , que fai referencia ao lonxe o movemento do seu pescozo en varias direccións. O seu fisioterapeuta pode usar un goniómetro para medir a súa ROM. El tamén verá a calidade do movemento.
- Fortaleza . Se está a sentir dor no brazo orixinario no seu pescozo, pode estar experimentando debilidade en grupos musculares específicos no seu brazo. O seu fisioterapeuta pode medir a súa forza para determinar a natureza desta debilidade.
- Tendencia á palpación . A palpación é cando un fisioterapeuta toca o corpo coas mans para determinar se os músculos son axustado ou doloridos. O seu fisioterapeuta tamén pode empurrar a súa columna vertebral para medir a mobilidade da columna vertebral. A precaución debe empregarse na palpación xa que moitos estudos indican que a capacidade de identificar con precisión áreas problemáticas na columna por palpación é pobre.
- Postura . O seu fisioterapeuta pode analizar a súa postura para determinar se isto podería ser unha causa da dor no seu pescozo. El ou ela pode medir a súa postura de descanso e despois sentir - se coa postura correcta para determinar se a corrección postural tamén pode axudar a mellorar os seus síntomas.
- Mobilidade funcional . Se ten dor no pescozo, o seu fisioterapeuta pode preguntarlle sobre as cousas que non pode facer como resultado da súa dor. Tamén pode pedirte que realice certas tarefas para avaliar a súa mobilidade funcional global.
Despois de que o seu fisioterapeuta recolla as medidas e información necesarias sobre a súa condición, el ou ela traballará con vostede para desenvolver un plan de acción que axude coa dor no seu pescozo.
Tratamento
O seu fisioterapeuta traballará contigo para axudarche a diminuír e eliminar a dor no pescozo. El ou ela tamén debería axudarche a elaborar estratexias para axudar a previr episodios futuros de dor no pescozo. Algúns tratamentos comúns ofrecidos por fisioterapeutas para a dor no pescozo inclúen, entre outros, os seguintes:
- Exercicio . Moitos estudos indican que o exercicio pode ser a súa ferramenta principal no tratamento da dor no pescozo. O seu fisioterapeuta pode prescribir exercicios específicos para axudarlle a mellorar a ROM do pescozo e axudar a diminuír a súa dor. Os exercicios de fortalecemento poden ser prescritos se a debilidade foi identificada durante a súa avaliación inicial.
- Tracción . Ocasionalmente, a tracción cervical pode usarse na oficina do seu fisioterapeuta , ou por recomendación do seu ortopedista ou neurocirujano, para axudar a tratar a dor no seu pescozo. A tracción úsase para separar as superficies articulares no pescozo, o que pode ser beneficioso se ten artrite do pescozo. Se ten un disco abultado ou hernia, a tracción pode axudar a dar aos seus nervios irritados un pouco de espazo, de forma que a súa dor se reduza.
- Corrección postural . Se se pensa que a situación de sentado pobre é unha causa da dor no pescozo, o seu fisioterapeuta pode traballar con vostede para corrixilo. El ou ela pode usar un rolo de soporte lumbar especial para axudar a mellorar a súa postura .
- Mobilizaciones conxuntas . As técnicas de mobilización conxunta poden usarse para axudar a mellorar a ROM do pescozo e para diminuír a dor no seu pescozo. A movilización e manipulación de pescozo pode levar consigo algúns riscos. Estes riscos, aínda que raros, deben ser discutidos co seu fisioterapeuta antes de continuar coa movilización da columna vertebral.
- Masaxes . Se se consideran que os músculos axustado e adolorido son unha causa da dor no pescozo, o seu fisioterapeuta pode usar técnicas de masaxe para axudar a diminuír a tensión e a dor destes músculos.
- Modalidades terapéuticas . Ás veces, as modalidades terapéuticas como a ecografía ou o TENS úsanse para axudar a tratar a dor no pescozo. Estes tratamentos poden sentirse ben temporalmente, pero recorda que debes ser un participante activo na rehabilitación do teu pescozo. Tamén se demostrou que TENS e ultrasonido ofrecen pouco no tratamento do pescozo e dores lumbares, polo que estes tratamentos deben usarse con pouca frecuencia. Asegúrese de discutir o uso destes tratamentos co seu fisioterapeuta.
- A calor eo xeo tamén son tratamentos que poden usarse para axudar a relaxar os músculos e para diminuír a inflamación. Unha vez máis, estes tratamentos pasivos poden sentirse ben, pero non deben substituír o exercicio activo e a corrección postural no tratamento da dor no pescozo.
Co tratamento axeitado, a dor do pescozo debe ir en catro ou seis semanas. En casos graves, pode ter síntomas de oito semanas ou máis. Se a súa dor e síntomas non melloran nada despois de algunhas semanas de tratamento, é posible que deba volver ao seu médico. Os tratamentos máis invasivos como inxeccións espinales poden ser unha opción. Se o dano no pescozo está causando que a súa dor é grave, pode requirir unha cirurxía no pescozo para axudar a eliminar a dor.
Se ten dor no pescozo, asegúrese de consultar o seu médico e preguntar se a fisioterapia é axeitada para vostede. O seu fisioterapeuta pode axudar a diminuír a dor e pode proporcionarlle estratexias para evitar futuros episodios de dor no pescozo. Ao traballar duro na fisioterapia, pode ser capaz de eliminar rapidamente a dor e volver á actividade normal e funcionar de forma rápida e segura.