A lesión nos teus ligamentos do cóbado pode aterrarche na fisioterapia
Unha lesión no cóbado pode ser unha experiencia dolorosa que pode requirir os servizos especializados dun fisioterapeuta. Aprender sobre os diferentes ligamentos do cóbado e as lesións comúns do cóbado pode axudarche a comprender a súa lesión e rehabilitación específicas.
Anatomía do cóbado
A articulación do cóbado está formada por tres ósos, o húmero, o raio e o cúbito. As articulacións entre a trochlea do húmero co cúbito eo capitulo do húmero coa cabeza do raio comprenden a articulación.
O cóbado é un exemplo de articulación de articulación, ou unha articulación que se move en só unha dirección.
Ligamentos do cóbado
Os ligamentos son partes fortes de cartilaxe que conectan un óso a outro. Eles axudan a proporcionar soporte ás túas articulacións aínda que permiten que se produza o movemento.
Están presentes tres ligamentos na articulación do cóbado: o ligamento colateral cólico, o ligamento colateral radial eo ligamento anular. Estes ligamentos proporcionan forza e soporte á articulación do cóbado xunto cos músculos circundantes ou o brazo e antebrazo.
Os cursos de ligamento anulares en torno á cabeza do óso do raio. O ligamento axuda a manter o raio no lugar mentres xira o antebrazo cando xira a man e o pulso.
O ligamento colateral cólico é unha forte condensación en forma de ventilador da cápsula fibrosa da articulación. Está situado no lado medial da articulación, que se estende desde o epicondilo medial do húmero ata a porción proximal do cúbito.
Este ligamento protexe o cóbado outra vez por un estrés valvular grave ou presión desde o exterior do brazo.
O ligamento colateral radial tamén é unha forte condensación en forma de ventilador da cápsula fibrosa da articulación. Está situado no lado lateral da articulación, que se estende desde o epicondyle lateral do húmero ata a cabeza do raio.
Este ligamento protexe a articulación do varus excesivo, ou do estrés interior ou exterior.
Lesións comúns
O cóbado é unha articulación moi estable, pero tamén pode resultar lesionada se ocorre o estrés ou trauma correctos. Lesións ligamentosas comúns no cóbado poden incluír:
- Ruptura colateral de ligamentos Ulnar
- Disruptivo de ligamento anular, especialmente despois dunha fractura de cabeza radial
- Ruptura de ligamento colateral radial
- Dislocación do cóbado
Unha forma común de ferir o cóbado é a través dunha ferida FOOSH . FOOSH é un acrónimo para todos. Se caer e intentar romper a caída ao chegar a man, pode poñerlle un estrés excesivo nos ligamentos do cóbado, causando lesións.
Primeiros pasos do tratamento
Se sufriu unha lesión no cóbado ou teña dor no cóbado , hai algunhas cousas que debes facer para comezar o tratamento inmediatamente. En primeiro lugar, ten que consultar co seu médico para descartar calquera lesión grave nos ligamentos ou ósos do seu cóbado. O último que queres é tratar unha fractura de cóbado grave como unha cepa menor.
Despois dunha lesión no cóbado, pode beneficiarse do uso do método RICE para axudar a controlar o proceso de inflamación. O acrónimo RICE significa descanso, xeo, compresión e elevación. Descansa o cóbado, aplica un paquete de xeo e eleva o brazo para minimizar o inchazo.
Algúns terapeutas físicos están agora a defender o método POLICÍA de xestión de lesións . Isto significa protección, carga óptima, xeo, compresión e elevación. Este método simplemente tira o resto e engade algunha protección á articulación mentres aínda permite un pouco de movemento no cóbado mentres cura.
Pode beneficiarse dun amplo rango de exercicios de movemento para o cóbado logo dunha lesión. Visita o seu fisioterapeuta para obter unha avaliación completa para ver cales son os exercicios que debes facer para mover o cóbado.
Despois dunha lesión no ligamento do cóbado, tamén pode beneficiarse de exercicios de fortalecemento para o seu antebrazo e pulso para axudar a proporcionar apoio muscular ao cóbado.
De novo, o seu PT pode prescribir os exercicios correctos para a súa condición.
O cóbado é unha articulación complexa que permite unha combinación de mobilidade e estabilidade. Os ligamentos da articulación desempeñan un papel importante no mantemento da estabilidade do cóbado. Se sufriu unha lesión no colo do ligamento, o seu fisioterapeuta pode axudarlle a recuperar a mobilidade e forza para que poida volver ao seu anterior nivel de función e actividade.
Editado por Brett Sears, PT.