O que necesitas saber
Baobab ( Adansonia digitata ) é unha árbore nativa de certas rexións tropicais de África, incluíndo Sudáfrica, Botswana e Mozambique. As árbores de Baobab producen froitas cunha polpa polvorosa que se atopa con altas cantidades de vitamina C. Moitas veces consumido como alimento ou engadido ás bebidas, a froita do baobab úsase ás veces con fins medicinales.
Usos para Baobab
Na medicina tradicional africana, a froita de baobab úsase para tratar varias enfermidades (incluíndo asma , febre, diarrea , malaria e viruela).
Ademais, os practicantes da medicina tradicional africana a miúdo usan froitas de baobab para frear a inflamación .
Nos últimos anos, os fabricantes comezaron a engadir froitas de baobab a zumes, bebidas enerxéticas, barras de enerxía e suplementos alimentarios. Frecuentemente comercializado como "superfruit", o baobab adoita ser promocionado como unha rica fonte de antioxidantes. Por exemplo, ás veces se di que o baobab contén maiores cantidades de vitamina C que as laranxas e outros cítricos.
Os produtos que conteñen baobab adoitan comercializarse como unha rica fonte de antioxidantes. Algúns defensores afirman que, debido ao seu contido antioxidante, produtos feitos con baobab poden axudar a reducir o proceso de envellecemento e protexer contra as enfermidades máis importantes como a enfermidade cardíaca eo cancro. Tamén se di que Baobab protexe contra as condicións relacionadas coa inflamación (incluíndo diabetes tipo 2 , artrite e alerxias , así como enfermidades cardíacas e cancro).
Ademais, a froita do baobab úsase ás veces como un ingrediente na pel, o coidado do cabelo e os produtos para o coidado do corpo.
Algúns produtos de coidados persoais conteñen aceite de baobab, que se extrae das sementes da baobab. A investigación mostra que as sementes de baobab son ricas en ácidos graxos esenciais (como o ácido linoleico) que poden axudar a mellorar a pel.
Beneficios de Baobab
Ata a data, moi poucos estudos científicos probaron os posibles beneficios para a saúde da froita de baobab.
A investigación dispoñible inclúe un informe de 2009 publicado en Comentarios Críticos en Ciencia e Nutrición . Coñecendo os datos sobre as propiedades nutricionais do baobab, os autores do informe constataron que a froita do baobab é rica en antioxidantes, incluíndo a vitamina C. Non obstante, dado que se sabe pouco sobre o xeito no que o corpo humano pode absorber os antioxidantes atopados na froita do baobab, os autores do informe Chama a máis investigación sobre os efectos da saúde do consumo de baobab.
Nun informe anterior (publicado en Plant Foods for Human Nutrition en 2004), os científicos determinaron que a froita do baobab contén cantidades significativas de minerais esenciais (incluíndo calcio, potasio e magnesio).
Adormeces
Aínda que o baobab xeralmente considérase seguro, pouca se sabe sobre a seguridade do uso a longo prazo de suplementos que conteñen baobab.
Teña en conta que os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto.
Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter consellos sobre o uso de suplementos aquí .
Onde atopala
Dispoñibles para a compra en liña, os produtos que conteñen baobab véndense nalgunhas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en suplementos dietéticos. Ademais, os produtos de coidados persoais que conteñen aceite de baobab están dispoñibles nalgunhas tendas especializadas.
Usando Baobab para a saúde
Debido á falta de investigación de apoio, é moi pronto para recomendar baobab para calquera propósito relacionado coa saúde. Para aumentar a inxestión de antioxidantes, intente incluír alimentos ricos en antioxidantes como bagas, verduras escuras, frondosos e outras froitas e verduras vibrantes na súa dieta diaria.
Se está a considerar a baobab por unha enfermidade crónica, asegúrese de consultar o seu médico antes de iniciar o seu réxime de complementos.
Tratar un estado crónico con baobab e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Fontes:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: unha revisión da súa composición e valor nutricional". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Análise Química e Nutriente de Baobab (Adansonia Digitata) Solubilidade en Proteínas e Sementes". Plant Foods Hum Nutr. Inverno 2004; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Unha solución de Baobab para a prevención e tratamento da deshidratación aguda na diarrea infantil". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.