A dificultade para caer ou quedarse dormida pode ocorrer no embarazo precoz
As mulleres que teñen unha idade e disposición nas que se pode quedar embarazada poden preguntarse sobre os primeiros signos ou síntomas do embarazo. Pode o insomnio ser un deses síntomas ou síntomas físicos de estar embarazada?
As dificultades para caer ou estar durmido adoitan causar peste nas mulleres embarazadas e non embarazadas, así que é un indicador fiable de estar co neno?
Aprende como o soño pode cambiar co embarazo e se a propia insomnio prevé de forma útil o inicio de estar embarazada.
Como cambian o sono ao comezo do embarazo
O primeiro trimestre do embarazo inclúe moitos cambios que afectan o corpo dunha muller. Un puñado destes cambios tamén pode minar o sono durante o embarazo , e algúns se desenvolven logo da concepción. Incluso é posible que algunhas destas alteracións tempranas leven aos síntomas característicos do insomnio .
As mulleres nas primeiras 12 semanas de embarazo normalmente experimentan cansazo e somnolencia excesiva durante o día . A soidade ou a somnolencia poden levar a un maior desexo de durmir durante o día, como a propensión a doce ou adormecer cando sedentaria ou tomar as papilas. Isto pode conducir a unha baixa concentración ou foco, a diminución do rendemento laboral e mesmo a propensión aos accidentes. En concreto, a soñada afecta ata o 37,5 por cento das mulleres embarazadas ás 6 a 7 semanas e é debido aos niveis crecentes da hormona progesterona.
A progesterona adoita xerar unha maior fragmentación do soño, que pode afectar a calidade xeral do soño.
Ademais, a enfermidade da mañá, a frecuencia urinaria aumentada, a dor nas costas, a tenrura mamaria, o aumento do apetito e a ansiedade tamén poden perturbar o sono tamén. É unha conclusión razoable que estas dificultades interromperan a capacidade dunha muller para adormecer, provocando despertas que poden contribuír ao insomnio se a dificultade para volver ao sono ocorre.
Na semana 10 do embarazo, as mulleres pasan máis tempo durmindo, cun tempo máis longo de durmir durante a noite e frecuentes nas semanas durante todo o día. Isto débese, en parte, ao feito de que o sono volveuse máis perturbado por frecuentes despertares e diminúe a cantidade de sono profundo . Moitas mulleres embarazadas quéixanse de que o seu soño ten mala calidade durante este período. Afortunadamente, tende a mellorar no segundo trimestre, antes de que o soño empeore coa incomodidade física do embarazo tardío.
Pode insomnio ser unha indicación precoz do embarazo?
Aínda que o insomnio é unha aparición frecuente durante o embarazo, ¿é un indicador precoz e fiable do embarazo? A resposta curta é probablemente "non". Cal é o argumento contra o insomnio sendo un sinal precoz do embarazo?
- Pode non ocorrer con frecuencia ou cedo como para ser un signo físico útil de estar embarazada.
- Ademais, o insomnio é o trastorno do soño máis común en xeral, afectando a millóns de persoas de ambos sexos e todas as idades.
- Aínda que poida ser un indicador da interrupción temprana do soño nalgunhas mulleres embarazadas, ocorre con tanta frecuencia noutros que non é un sinal confiable específico para o embarazo.
En consecuencia, o insomnio non debe ser invocado como un sinal de que unha muller quedou embarazada.
Unha palabra de
Se tes insomnio, non importa o motivo, debes buscar axuda para durmir mellor. Para alivio temporal, pódese usar o uso de medicamentos para durmir sen receita ou prescrición, pero estes non se recomenda para ser utilizados máis alá dalgunhas semanas. Para dificultades máis persistentes, poden perseguirse outras opcións de tratamento.
A terapia conductual cognitiva para o insomnio (CBTI) é unha opción atractiva para corrixir a afección sen necesidade de depender de pastillas para durmir, que pode non ser seguro para o uso durante o embarazo. Este programa de ensino ensínalle un conxunto de habilidades que axudarán a durmir mellor o resto da súa vida, sen importar a causa do insomnio.
Se o problema de durmir persiste, busque a avaliación por un médico de soño certificado polo consello. Se é necesario, pódese organizar un estudo de sono para identificar outras causas da perturbación, incluída a presenza de apnéia do soño. As contribucións do estrés, ansiedade, dor e outros problemas poden ser resoltos. Afortunadamente, se un trastorno do soño está a contribuír ao insomnio, o tratamento eficaz pode resolver rapidamente a enfermidade.
E se pensas que estás embarazada, debes simplemente ter unha proba de embarazo na casa ou ver o teu médico para estar seguro.
> Fonte:
> Kryger, MH et al . Principios e práctica da medicina do soño . Expert Consult, 6ª edición, 2017.