Os problemas conductuais e médicos poden causar dificultade para caer, quedarse durmido
O insomnio é a incapacidade de caer ou estar durmido ou experimentar o soño que non é restaurador. As causas do insomnio nos nenos poden coincidir coas de insomnio en adultos, pero tamén hai algunhas condicións únicas que poden predisponer ao seu fillo a durmir.
Os problemas do sono son unha das frustracións máis comúns dos novos pais. Tomar medidas preventivas centradas nas rutinas do soño e no ambiente de sono pode ser moi útil.
Moitos libros foron escritos sobre isto, o máis famoso probablemente do Dr. Ferber, Solve Your Sleep's Sleep Problems .
Como se producen os problemas de comportamento no insomnio
Quizais o máis común e frustrante das causas do insomnio sexan dificultades relacionadas co comportamento do seu fillo. Os bebés e os nenos poden gozar de ser consolados mentres se transitan para durmir, pero se espertan e non está alí, pode ser unha fonte de gran angustia. Isto pode producir rabietas frecuentes en medio da noite. Este insomnio no comportamento do soño pode ser remediado deixando que o seu fillo se adorme só.
Outro posible problema son os nenos pequenos e nenos que se negan a irse á cama. Insistirán nunha letanía de necesidades antes de durmir: unha bebida de auga, unha viaxe ao baño, outra historia de deitarse, uns minutos máis de luz e a lista continúa. Este insomnio de configuración de límites é superado establecendo límites axeitados e afirmando a autoridade parental.
Ademais, os nenos deben ter un conxunto de hábitos de sono saudables e unha rutina de adiamento que asegurarán unha transición suave para durmir. Isto inclúe a adecuada higiene do sono, que elimina as interrupcións para durmir e fai que o período de tempo acaba de durmir un momento de relaxación. Ademais, moitas distraccións deben ser eliminadas do cuarto para garantir un ambiente de sono axeitado.
O papel dos problemas médicos
Hai unha serie de problemas médicos -incluídos as condicións neurolóxicas e psiquiátricas- que poden provocar insomnio nos nenos. En xeral, estes trastornos raros e outros signos existirían máis aló do insomnio. Algúns deses trastornos posibles inclúen:
- Depresión
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- Trastorno de déficit de atención con hiperactividade (ADHD)
- Autismo
- Síndrome de Asperger
Ademais, algúns nenos (especialmente os adolescentes) poden ter trastornos de ritmo circadiano , como a síndrome de fase adormecida do soño que causa insomnio. Estas condicións dan lugar a dificultades adormecidas pola noite e un desexo de durmir na mañá. Isto ocorre porque a fase de soño desexada é desprazada máis tarde do estándar. Isto pode interferir co rendemento escolar e algúns distritos escolares están cambiando os horarios de inicio para permitir que os adolescentes poidan durmir . O uso de fototerapia e melatonina tamén pode axudar a cambiar estes patróns de soños problemáticos.
Outras Causas
Ademais das causas descritas anteriormente, hai algunhas outras situacións posibles que poden producir insomnio nos nenos. Algúns nenos poden experimentar insomnio como resultado do uso de medicamentos, especialmente o uso de estimulantes no TDAH.
Finalmente, os nenos precoz (aqueles que están intelixentemente dotados) adoitan ter insomnio.
Se o seu fillo está a ter dificultades para adormecer e os cambios sinxelos para abordar as causas de comportamento son ineficaces, pode querer falar co seu pediatra sobre a exploración doutras posibilidades para mellorar o sono do seu fillo.
Fonte:
Durmer, JS e Chervin, RD. "Medicina do soño pediátrico". Continuo. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.