Como vivir co síntoma común
"Eu teño un problema: a transpiración excesiva inexplicábel, como simplemente saír da ducha, puxar o cabelo mollado, roupa empapada! ... puxo un gran amortecedor no meu estilo de vida".
"Os meus membros quedan tan fríos e dolorosos ... e aínda o meu rostro sudarase do calor dentro".
"¿Que causa exactamente a transpiración excesiva? ... Non me molesta en usar o maquillaje no verán porque non hai ningún punto, só se desintegra".
Estes son todos comentarios feitos por persoas con fibromialxia e síndrome de fatiga crónica . A transpiración excesiva é un deses síntomas extravagantes que poucas veces fanlle listas de síntomas ou atraen a atención dos investigadores.
Isto é comprensible, xa que temos problemas moito maiores. Aínda así, a transpiración pesada pode ter un gran impacto na túa vida.
Aínda que os médicos e investigadores observaron que a transpiración excesiva pode ser un síntoma destas condicións, pode querer falar co seu médico sobre a síndrome de dor rexional complexa . Ten síntomas similares e algunhas investigacións suxiren que a transpiración excesiva pode ser máis común nesa condición.
Que causa a sudoración excesiva?
Varios factores poderían ser responsables da nosa transpiración, por si só ou en combinación. Inclúen:
- Disfunción do sistema nervioso autónomo
- Sensibilidade térmica
- Niveis elevados de noradrenalina , como efecto secundario dos antidepresivos
- Ansiedade , como síntoma ou condición de superposición
A única causa que é "curable" é o efecto secundario da medicación, e esta non pode ser unha opción atractiva para vostede se a droga está facendo máis que mal.
Non obstante, algúns medicamentos poden axudar a controlar a súa transpiración, polo que paga a pena educar co médico.
Vivindo con sudoración excesiva
Se ten que vivir con este síntoma, pode querer manter algúns elementos na man para evitar que sexa evidente e vergoñenta.
- Os polvos soltos na túa cara ou noutras áreas suorosas poden axudar a absorber a suor antes de que saibas que está alí. Tamén podes aplicalo despois de secar a suor da túa pel para non ser brillante.
- As toxinas para absorción de aceite poden evitar que tamén teña a pel con aspecto de graxa. Son xeralmente mellores que servilletas ou tecidos, que funcionan nunha pitada, pero poden ser peores para a pel e menos efectivos.
- Os escudos de vestir e as almofadas de suor poden axudar a absorber a suor antes de que cheque a roupa. Para a suor especialmente pesada, unha almofada menstrual pode ser a mellor opción.
A roupa que absorbe a suor tamén pode ser unha boa opción para ti. Non obstante, poden ser máis caros.
- Un sombreiro ou un soporte de cabalo pode axudar a ocultar os desastres do cabelo relacionados coa suor.
Podes ver que necesitas manter unha morea de roupa extra no teu coche, bolsa, armario, escritorio ou outro lugar conveniente.
Prevención da sudoración excesiva
Se a súa transpiración non está ligada a ningún estímulo particular, pode non ser capaz de evitar que isto ocorre. No entanto, se está vinculado a quentar e, especialmente, a nosa tendencia a superenriquecido, pode considerar que algunhas destas cousas reducen o problema.
- O antitranspirante extra, aplicado varias veces durante o día e aplicado a lugares non típicos nos que adoita suar moito pode axudar.
- Tomar baños máis fríos ou duchas, ou correr auga máis fría sobre o corpo antes de saír, pode evitar que se sobrecaliente e suar máis.
Especialmente se adoita estar frío moito, moitas veces pode verse vestido con moito calor para o medio. Vestir en capas dálle máis opcións de control de temperatura.
Escoller bebidas frías sobre as quentes e evitar os alimentos quentes pode evitar o superenriquecido.
Unha vez que comeza a transpiración, pode ser difícil parar, así que estás mellor intentando evitar isto en primeiro lugar.
Deshidratación da sudoración excesiva
Unha cousa importante sobre a transpiración excesiva é asegurarte de estar hidratado.
É importante reemplazar tanto a auga como os electrolitos que sudores.
Os electrolitos son minerais, incluíndo:
- Potasio
- Calcio
- Magnesio
Se pensas que necesitas reemplazar os electrólitos pero non tes unha bebida deportiva útil, podes obtelos a través de suplementos ou incluso a través dos alimentos.
Pode ser difícil para nós dicir cando estamos deshidratados porque os síntomas poden ser similares a algúns que xa temos. Debería asegurarse de coñecer os síntomas da desviación .
Fontes:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Resumen só; artigo en polaco) Dificultades con diagnóstico de fibromialxia: informe de caso.
Collins S, Van Hilten JJ, et al. Arquivos de medicina física e rehabilitación. Xuño de 2008; 89 (6): 1114-20. Desenvolvemento dun cuestionario de síntomas para síndrome de dor complexo rexional e enfermidades potencialmente relacionadas: Inventario de síntomas de disfunción neuronal relacionada co trauma.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Hipóteses médicas. Xaneiro 2009 (1): 155-7 ¿Para sudar ou non sudar? Hipóteses sobre os efectos da venlafaxina e os ISRS.
Furlan R, Barbic F, et al. Fisioloxía respiratoria e neurobioloxía. Outubro de 2009; 169 Suplemento 1: S17-20. Control autónomo neuronal na intolerancia ortostática.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neurociencia. 2 de outubro de 2008; 156 (2): 310-8. A inervación da glándula sudorosa é pioneira nas neuronas simpáticas que expresan un co-fenotipo colinérgico / noradrenérxico no rato.