Viaxes coa EPOC: consellos para facer a túa viaxe un éxito

O que hai que saber sobre seguros, medicamentos, vacinas e osíxeno

Viaxar con enfermidade pulmonar obstrutiva crónica ( EPOC ) pode ser un reto, especialmente se non planifica o futuro. Tanto se está viaxando por tratamento, negocios ou pracer, a preparación adecuada é esencial para unha viaxe segura e agradable. Antes de empacar as maletas e saír por esa porta, considere os seguintes 10 consellos de viaxe ao mapear os seus plans.

1 -

Programe unha cita co seu médico

Falar co seu médico sobre os seus plans de viaxe é un dos elementos máis importantes para viaxar con COPD. Aquí tes algunhas das preguntas que debes preguntar:

• ¿É seguro para min viaxar?
• Ao viaxar a áreas de maior elevación, ¿cambiarán os meus requisitos de osíxeno?
• ¿Que tempo podo viaxar despois da cirurxía de pulmón ?

O seu médico pode discutir estas cousas contigo durante a súa cita previa á viaxe. Tamén é unha boa idea ter un físico básico, só para asegurarse de que estea ben o suficiente para viaxar.

2 -

Non esqueza os seus rexistros médicos

Durante a cita médica previa á viaxe, solicite ao seu médico unha copia dos seus rexistros médicos . Mellor aínda, terlle impreso un resumo dos seus coidados para que, en caso de emerxencia, calquera médico que non estea familiarizado coa súa historia clínica terá unha mellor idea de como tratalo.

Polo menos, os rexistros médicos deben incluír unha lista dos seus medicamentos actuais, a súa prescrición de osíxeno suplementario (se o usa) e unha declaración do seu médico que recoñece que é apto para viaxar.

Para un acceso máis sinxelo, coloque os seus rexistros médicos nun cartafol co resto dos seus papeis de viaxe. Manteña o cartafol na súa persoa, no caso de que perda a equipaxe.

3 -

Se é posible, non viaxes só

Cando teña unha condición médica grave como a EPOC, o mellor é viaxar cun compañeiro, independentemente de se esa persoa é a súa persoa significativa, un familiar ou un amigo.

Se se enferma na súa viaxe e non pode responder preguntas sobre a súa condición médica, esa persoa debería poder intervir. Isto significa que o seu compañeiro de viaxe debe estar familiarizado coa súa atención médica, incluíndo os seus medicamentos e os seus requisitos de osíxeno.

O seu compañeiro tamén debe estar familiarizado cos equipos médicos que está traendo na súa viaxe, incluíndo os concentradores de osíxeno, nebulizador e / ou inhaladores de COPD .

4 -

Revisa a túa póliza de seguro

E se quedas sen o teu medicamento ou o perdes mentres estás na estrada? A túa póliza de seguro cubre recargas noutro estado ou país? Máis importante aínda, a túa política abarca o tratamento de emerxencia fóra da rede ou necesitarás obter unha política de viaxes suplementaria ?

Moitas persoas non se dan conta de que o Medicare tradicional non abarca a asistencia médica que se fornece fóra dos Estados Unidos, excepto en casos extremadamente raros. Algúns (pero non todos) os plans complementarios de Medicare cobren as viaxes internacionais.

A súa mellor aposta, por suposto, é consultar coa súa compañía de seguros antes de viaxar para evitar accidentes de seguros ao longo do camiño. Isto axudaralle a determinar se necesitarás un seguro de viaxe suplementario. Non esqueza empregar unha copia da súa tarxeta de seguro na súa equipaxe facturada e no seu portais a bordo.

5 -

Stock up on Meds

Non hai nada peor que estar lonxe de casa e quedar sen medicamentos. É por iso que é tan importante dispoñer de medicamentos esenciais, incluíndo algunhas cantidades extra antes de saír.

Sempre leve o medicamento no seu recipiente orixinal. A medicación debe ser correctamente etiquetada e prescrita para ti, e non a outra persoa.

Se usa un inhalador, debe ser transportado na súa caixa orixinal que inclúe unha etiqueta de prescrición. Sempre manteña os seus medicamentos no seu carry-on no caso de que a súa equipaxe perda ou atrasada.

6 -

Realiza atención médica no teu destino

¿Viaxando a un destino descoñecido? Pídalle ao seu médico que recomende un médico e un hospital nese destino, só para estar seguro. Asegúrese de obter a dirección correcta e o número de teléfono de cada un e engadir esa información ao seu cartafol médico.

Se o seu médico non pode recomendar a ninguén, a súa compañía de seguros poderalle darlle unha lista de provedores.

7 -

Considere viaxar con osíxeno

Se vaia ao seu destino, tome en conta que a cabina dun avión está presurizada a altas altitudes. Isto significa que durante o voo, o aire da cabina contén menos osíxeno que o normal.

Algunhas persoas con EPOC non poden tolerar niveis máis baixos de osíxeno no aire ambiente e, posteriormente, desenvolven hipoxemia , unha condición que fai máis difícil respirar.

É por iso que é fundamental discutir as súas necesidades de osíxeno co seu médico antes de viaxar. Aínda que normalmente non use osíxeno suplementario , o seu médico pode recomendalo cando voe.

Se necesitas usar osíxeno suplementario ao voar , notifica á aerolínea antes da túa viaxe e aseguro que entendes e cumpra os requisitos para viaxar con osíxeno.

A Administración Federal de Aviación dos EE. UU. Permite que só se utilicen certos concentradores de osíxeno portátiles nos voos, polo que pode ter que alugar unha unidade aprobada. Necesitará unha receita do seu médico e terá que cargar pilas extras tamén.

8 -

Exercita os teus músculos do becerro

Moitas veces, viaxar en avión, tren ou automóbil require unha prolongación prolongada, un factor de risco coñecido para a trombosis venosa profunda (DVT).

Fumar, con máis de 60 anos de idade, e con sobrepeso aumenta este risco. Se é posible, mentres estea en ruta ata o seu destino, levante unha vez cada hora e camiñe. Se non é posible camiñar, pórse no corredor ao lado do seu asento e levante o corpo cara arriba e abaixo mentres se deteña dez veces por hora.

Se viaxar en automóbil, realice xornadas periódicas durante as paradas nas postos de gasolina ou nas áreas de descanso. Camiñar desde e para o baño ou cafetería se viaxa en tren.

Se non é posible camiñar ou estar en pé, exercite os músculos da pantorrilla no seu asento estendendo as pernas e logo apuntando e flexionando os dedos dos pés, polo menos, 10 veces por hora.

9 -

Lembre esas vacinas

Se estás planeando viaxar a nivel internacional, teña en conta as vacinas que necesitará consultando cos Centros para o control e prevención de enfermidades (CDC). O CDC ofrece un mapa mundial de A a Z que inclúe os requisitos específicos de viaxe para cada país.

Se as viaxes internacionais non forman parte do seu plan, considere a obtención dunha vacuna contra a gripe, especialmente se viaxa a bordo dun tren ou avión en estreito contacto con outros pasaxeiros que poidan estar enfermos.

Ademais, tome as precaucións básicas contra a enfermidade: Lave frecuentemente as mans e leva unha botella de desinfectante de mans para reducir as posibilidades de contraer un virus que pode provocar unha exacerbación da EPOC .

10 -

Descansa, come ben e executa

Unha das partes máis descoñecidas de viaxar é coidarse antes, durante e despois da súa viaxe. Isto significa que necesitarás comer alimentos nutritivos, exercitar regularmente e obter descanso suficiente para aumentar a túa enerxía, diminuír a fatiga e diminuír o chorro de atraso. Facer isto pode converter unha viaxe doutro xeito estresante a unha máis agradable.

• Exercicio: Nestes días, moitos hoteis fan máis doado para que un practicante ávido siga o ximnasio fóra da casa ofrecendo aos seus hóspedes un uso gratuíto das súas instalacións de saúde. Os barcos de cruceiro adoitan incluír clases de exercicio grupal nos seus paquetes de vacacións. Se o traballo non é posible, incluír unha camiña diaria nos seus plans de viaxe é unha das formas máis convenientes de exercer o fogar.
• Coma ben: facer boas opcións alimentarias durante a viaxe agora é máis fácil que nunca. A maioría dos restaurantes saltaron no carro de alimentación saudable ofrecendo opcións de comida con baixo contido de calorías que aínda saben moi ben. E as aplicacións nutricionais poden axudarche a tomar mellores decisións ao facer compras nunha supermercado.
• Consegue descanso suficiente: por último, non se preocupe, non se preocupe. Tómese o tempo para descansar entre excursións diarias, mesmo se non durmir. Se o fas, restaurarás a túa enerxía, así que non perdas plans emocionantes para a noite. Tente ir para a cama e espertar ao redor dos mesmos horarios todos os días, se é posible, e entre sete e nove horas de repouso cada noite.